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孕婦睡覺的正確姿態(tài)
孕婦睡覺的正確姿態(tài)
1、孕早期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以舒適為主
在女性懷孕的前三個(gè)月左右，胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對(duì)身體的壓力都是比較小的，這個(gè)階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢(shì)為準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不被允許的哦!
2、孕中晚期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以左側(cè)臥為佳
到了孕中晚期準(zhǔn)媽媽的'腹部開始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對(duì)孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進(jìn)行睡眠，其中以左側(cè)臥的姿勢(shì)是最好的!
孕婦睡覺
孕婦可以趴著睡覺嗎
盡管我們對(duì)孕婦最經(jīng)常的建議是在懷孕期間睡覺時(shí)最好要選擇側(cè)臥的姿勢(shì)，而且最好是左側(cè)臥，但孕婦趴著睡覺也是安全的。
一般來說，對(duì)孕期的睡眠安全的考慮，主要是為了使胎盤和胎兒得到最佳的血流和營養(yǎng)供給。對(duì)孕期睡覺姿勢(shì)最主要的擔(dān)心是，不斷增大的子宮重量會(huì)直接壓迫把血液回流到心臟的大靜脈。準(zhǔn)媽媽仰臥睡覺，受到的影響最為顯著。如果你有諸如氣短或燒心之類的問題，尤其是在孕晚期，多墊幾個(gè)枕頭可能會(huì)對(duì)你有幫助。別忘了，舒適也很重要!
美國婦產(chǎn)科醫(yī)生解答：
孕早期趴著睡覺是沒問題的，這時(shí)候，子宮還在恥骨后面，有完全的'保護(hù)。但是到了懷孕中晚期，孕婦趴著睡覺可能就不那么舒服了。你也許擔(dān)心趴著睡覺會(huì)影響到寶寶，其實(shí)在可能會(huì)對(duì)寶寶造成傷害之前，你應(yīng)該早就會(huì)因?yàn)椴皇娣淖兯肆恕?/p>
孕婦可以平躺著睡覺嗎
在你進(jìn)入孕晚期后，我不建議你仰臥很長時(shí)間，因?yàn)槟菢幼訉m的重量會(huì)壓迫你后背的大靜脈，延緩血液從腿部回流到心臟的速度。不過，睡著之后，你就沒法控制自己的姿勢(shì)了。如果你醒來時(shí)是平躺著的，多半是因?yàn)槟愕纳眢w需要你改變一下姿勢(shì)，所以，你才會(huì)醒。我建議你睡覺的時(shí)候，身體稍微向一側(cè)傾斜，左側(cè)或右側(cè)都可以。你也可以在雙腿之間，放個(gè)枕頭，這樣你會(huì)感覺更舒服些。
美國婦產(chǎn)科醫(yī)生解答：
在孕早期平躺著睡覺是安全的。如果你一切健康，妊娠也正常的話，那就更沒有問題了。但一旦到了孕20周左右，平躺著睡覺會(huì)導(dǎo)致子宮壓迫下腔靜脈(使血液從下肢向心臟回流的一條大靜脈)，引起眩暈、低血壓等癥狀，并且還可能會(huì)減少流向子宮的血流。所以，隨著孕期的進(jìn)展，你要盡量側(cè)著睡覺，用一個(gè)枕頭支撐住你的臀部。這會(huì)讓血液更好地流向發(fā)育中的胎寶寶。
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