酸性體質的人如何調理身體

人體體液的PH值處于7.35～7.45的弱堿狀態是最健康的，體液PH值在7.35以下就屬于酸性體質。那么酸性體質如何調理?下面就一起來看看吧。

健康人體內環境的PH值在7.35到7.45之間，即我們的體液應該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質代謝。但大多數人由于生活習慣及環境的影響，體液PH值都在7.35以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態，這些人就是酸性體質者。

隨著人們生活水平的提高，動物性食品和蛋類等酸性食物消耗量大幅度上升，這些酸性食物在體內代謝后產生乳酸、尿素等酸性產物。因此，長期過量攝入酸性食物或攝入堿性食物過少，使酸性代謝產物在體內蓄積，使體內酸堿平衡失調，久而久之便呈現酸性體質。

有研究表明，當PH值降低0.1(即體液偏酸)時，胰島素的活性就下降30%，免疫細胞功能降低，神經的敏感性下降，內分泌及機體許多重要功能將發生紊亂，癌細胞更易生長擴散，紅細胞及血小板易發生聚集等。因此，醫學專家認為，當今許多慢性病、癌癥及亞健康狀態都與酸性體質有關。

酸性體質如何調理

1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。

常見的.堿性食物

如果體質偏酸性，在日常生活中可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的'選擇。

1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4、弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5、中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

6、強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

酸性體質的危害

1、強酸與鈣、鎂等堿性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導致骨質疏松癥等疾病。

2、強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎癥，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

3、酸性廢棄物堆積，使附近的`毛細血管被堵，血液循環不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌癥。

4、胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。

另外，根據調查發現，酸性體質的人罹患慢性疾病的機率很高，百分之八十五的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質。

如果屬于酸性體質的人，那就一定要改掉不正常生活及飲食習慣，這樣才能有一個健康的身體。

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