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近視的原因與預防方法

時間：2022-04-28 12:30:02 職場健康我要投稿

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關于近視的原因與預防方法

　　近視是如何產生的，下面是小編為大家推薦的關于一些近視的原因與預防方法，希望能夠幫助到你，歡迎大家的閱讀參考。

　　關于近視的原因與預防方法

　　一導致近視的兩大因素

　　1　遺傳因素

　　近視與遺傳因素密切相關，文獻報告高度近視是常染色體隱性遺傳，一般近視為多基因遺傳。父母近視的度數越大，孩子患近視的可能性越大。

　　2　環(huán)境因素

　　如學生長時間看電視或寫字時間過長，會使眼睛疲勞，還有不正確的閱讀習慣，如在過強或過暗的光線下看書、躺著和乘車時看書、用臟手揉眼睛，桌椅不符合衛(wèi)生要求等。些不良的環(huán)境因素都會引起過度的調節(jié)而產生近視，過度調節(jié)所引起的近視可以是假性近視，但長期過度的調節(jié)使假性近視也可以固定為真性近視。繁重的學習負擔是近年來青少年近視發(fā)病率上升的主要原因。

　　二預防近視的方法：

　　1 閱讀的距離和時間

　　閱讀的距離是影響近視發(fā)病率的重要因素。正確的方法是將書本放在距眼30cm的地方閱讀。長時間的讀書與寫字同樣可以增加眼的調節(jié)與輻輳，產生疲勞，青少年閱讀時間一般不應超過60min，需要長時間閱讀的時候，可先閱讀1h后休息約10min，在這10min內盡可能地往最遠處看，或做眼保健操以緩解眼疲勞。

　　2 照明條件

　　青少年照明要求主要是學校和家庭兩環(huán)境，家庭的照明以60W白熾燈放在書桌的左上角為宜，這樣保證了足夠照明強度又得到了適宜的光投射角度。學校應定期粉刷墻壁，照明應根據教室的采光條件、房間大小、適當地安裝照明設備。

　　3 眼部保健操

　　眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規(guī)措施，按時認真地完成眼部保健操可以解除長時間用眼產生的視力疲勞，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

　　4 身體素質

　　有文獻報道，偏食、過多地攝入糖和蛋白質，同樣可導致近視的發(fā)生。如果營養(yǎng)不良、不注意體育鍛煉、生活規(guī)律，甚至患有急慢性傳染性疾病、身體虛弱都易產生視力疲勞。合理的營養(yǎng)配餐、增強身體素質是預防近視必不可少的措施。

　　5 食療法防治近視

　　中醫(yī)認為近視眼的成因是肝腎不足、氣血虧損。故近視的朋友除了要保持飲食均衡之外，還要通過一些補肝腎、益氣血的食療而加以防治。

　　如何冶療假性近視?

　　遠眺法：在學習或寫字1至2個小時后遠眺大自然景色，使睫狀肌調節(jié)松弛。堅持做眼保健操每日3至4次。

　　注意自然光線和保證室內充足的照明。勞逸結合，改掉不良的學習習慣，每閱讀1小時應休息10至15分鐘，不要躺著或走路看書。

　　假性近視應該如何預防

　　1、減少視力負荷，一次連續(xù)近距離用眼時間不應過長，使用電腦時間不應太長，用眼45分鐘左右應休息10分鐘左右并看遠，使調節(jié)松弛。

　　2、養(yǎng)成良好的用眼習慣，姿勢端正，眼與讀物距離保持25-30cm左右，握筆不要太低，桌椅高度適合，保持胸離桌沿一拳頭的距離，使眼與讀物保持適當的距離，使用標準大小的鉛筆書寫，不在乘車、走路、臥床和在太陽光直射下或暗光下閱讀或寫字，這些對近視眼的防治可能起到積極的作用。

　　3、改善視覺環(huán)境，保持閱讀環(huán)境中適宜的光亮度和對比度，照明應無眩光或閃爍，黑板無反光，合理照明，臺燈放在寫字臺的左上方，閱讀物字體印刷清晰，大小適中并且對比度良好，課本及作業(yè)本的紙張不能太白或反光太強，看電視的距離應為顯示屏對角線長度的7-9倍。

　　4、開展體育鍛煉，增加室外活動。

　　眼睛是心靈的小窗口，一雙健康明亮的眼睛關乎您的一生。愛護眼睛一定要從小抓起，學習姿勢要端正，不要在光線暗弱的地方看書，不要躺著看書。

　　愛護眼睛，保護心靈的窗戶，讓我們健康學習，快樂學習。

　　寶寶從小就近視的原因

　　寶寶從小就近視，作為父母的很擔心。其實寶寶會近視完全是因為一些生活上的誤區(qū)，只要了解了造成寶寶近視的原因，把預防工作做好了，寶寶便能擁有好視力。

　　寶寶這么小為何就近視了

　　1．看近處的時候太多

　　在城市里，人們的視線大部分時間都在5 米以內，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見！正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。

　　2．戶外活動時間太少

　　現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節(jié)去適應這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

　　在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

　　3．以室內游戲為主

　　以前我們玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節(jié)，不會感到疲勞。而現在家長出于安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

　　4．燈光強弱不當

　　“燈光夠不夠亮？我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節(jié)明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

　　5．圖書紙張、印刷太“講究”

　　越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。

　　孩子出生后，視力發(fā)育還沒有成熟，要一直發(fā)育到5 歲才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太細小、不清晰的東西。字大一些，畫面簡單一些，對比明顯一些，對孩子來說才是適合的，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。如果經常看細小的東西，或者顏色對比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長期處于緊張狀態(tài)，松弛不下來，它就會痙攣，形成假性近視。

　　6．配眼鏡太隨意

　　給睫狀肌散瞳驗光是讓孩子眼睛的睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，這樣才能查出孩子視力不好的原因，到底是真性近視還是假性近視，是遠視還是散光。常規(guī)的散瞳驗光需要一周時間才能恢復自由閱讀。性急的家長往往會選擇快速散瞳劑。但快速散瞳時，孩子的睫狀肌只是處于不充分麻痹狀態(tài)，并不是完全放松，這時候得出的檢查結果并不準確，有可能會給孩子配了比實際度數要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會向更深的度數發(fā)展。

　　眼科專家曾用雛雞做過實驗。在雛雞剛孵化出來時，就將它的一只眼“戴”上1000 度的近視鏡。過了一段時間，這只眼睛就真成了高度近視。因為雛雞眼球的球壁很軟，眼睛要適應通過眼鏡進入眼睛的光線，眼球就得隨之改變，越變越長，真成近視了。成長中的孩子的眼睛也一樣。有的孩子本來是假性近視，進行功能訓練就可以恢復正常，但家長卻不經過散瞳就直接去眼鏡店給他配副眼鏡戴上，這樣一來，他的眼睛就要做自我調整，去適應通過眼鏡進入眼球的光線。在長期的適應過程中眼球慢慢發(fā)生變化，就會變成真性近視，或使近視進展加速。

　　7．近視眼鏡度數太高

　　你希望孩子配眼睛后視力能達到多少？ 1.5 ？ 1.2 ？很多家長和孩子都這么要求。是啊，配完眼鏡才看到0.8、1.0，那怎么行？不過，有經驗的大夫還真不會給你的孩子這么配。他會先問問孩子上課坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矯正視力達到0.8 左右就行。即使坐在后排，配上眼鏡后能看到1.0就行了，絕對不給配1.2 以上的。這樣，他的近視程度不會增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼鏡就要能看遠到1.2、1.5，并且用這副眼鏡看書寫字，他明年的眼鏡度數肯定要明顯增高。

　　學生近視的治療方法和緩解措施

　　1、學生近視怎么辦

　　孩子得了近視眼,應到醫(yī)院檢察,一旦診斷為假性近視,不要配戴眼鏡,由于還是功能階段,經過適當治療,視力有恢復的可能。假性近視如果經過矯治,視力增進不明顯,同時對學習有影響,應配戴近視眼鏡。

　　配鏡時,一定要經醫(yī)生和驗光師做散瞳驗光,免得以假認真。也不要借用他人的眼鏡戴用或隨便買一副現成眼鏡戴上,由于有時因度數不對,會增加調劑負擔,久則有害身體。

　　醫(yī)院專家強調原則上是配戴視力達到正常(1.0或1.2)時度數最低的凹鏡片,比如戴-2.00鏡片或-1.50鏡片視力同樣為1.0,則應配戴-1.50鏡片為適合。

　　輕度近視(300度以內)可以在上課或看遠時戴用眼鏡,度數較深的近視,則應長期戴用,以免度數加深。在戴鏡的同時還應認真。

　　2、近視的治療方法

　　（1）、針灸治療:按局部取穴(即眼部穴位)為主,全身取穴為輔的取穴原則,根據患者體質與病情的需要,選出2-3個穴位組,定期輪換使用穴位。

　　（2）、推拿法:主穴取攢竹下3分,配穴取攢竹、魚腰、絲竹空、四白、睛明,可自我推拿或相互推拿,即以食指指端按住穴位,先主穴,后配穴,對準穴位作小圓圈按摩,共10分鐘。通常1個月為1個療程。

　　（3）、驗光配鏡:配鏡的原則是選用使病人獲得正常視力的最低度數鏡片。

　　3、近視的預防方法

　　（1）、養(yǎng)成良好的用眼習慣,閱讀和書寫時保持端正的姿勢,眼與書本應保持30cm左右的距離,不在走路、乘車或臥床情況下看書。