泡腳好處有哪些

泡腳是我們可以做到最健康最簡單的一種方法了，下面是pincai小編為您整理關(guān)于泡腳，歡迎閱讀!

在晉代《肘后備急方》中，就已經(jīng)有泡腳方面的記載，秋、冬泡腳的人會比較多，因為熱水泡腳驅(qū)寒，但是春夏可能會比較少，因為天氣暖和了，其實天氣熱的時候，濕邪反而比較重，也應(yīng)該泡腳。

1. 殺菌

腳上有很多細(xì)菌不耐熱，用熱水泡腳，可以有效破壞細(xì)菌生長環(huán)境，消滅已經(jīng)滋生的細(xì)菌。

2. 促進(jìn)血液循環(huán)

熱脹冷縮的原理大家應(yīng)該不陌生，當(dāng)腳放到熱水中時，血管預(yù)熱膨脹，有利于血液的順利通過，加速血液的流動，而腳離心臟是最遠(yuǎn)的，平時負(fù)載重量，就很容易供血不足，熱水泡腳，可以緩解這一狀況，促進(jìn)腳上的血液循環(huán)。

腳離心臟是最遠(yuǎn)的

3. 驅(qū)寒排毒

現(xiàn)在人一年四季都有空調(diào)，還有很多人偏愛涼性食物，更有“冬泳”等遠(yuǎn)動項目，使人體的寒氣和濕氣都比較重，引發(fā)很多疾病，熱水泡腳有利于驅(qū)寒排毒，還能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，要是再加點中藥泡腳，效果更佳。

4. 緩解疲勞

當(dāng)我們的腳累了一天，用熱水泡一會，就感覺整體身體都輕松了很多，這是因為腳底有很多穴位、經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，熱水對這些部位有一定的刺激作用，有利于緩解疲勞，還可以有養(yǎng)生保健的功效。

5. 養(yǎng)腎

腎在人體中具備過濾和調(diào)節(jié)的功能，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是在晚上九點之后腎的氣血比較虛弱，泡腳能夠增加熱量，有利于活血，促進(jìn)血液循環(huán)，使得勞累一天的腎能夠得到很好的放松和充分的調(diào)節(jié)。

6. 有助于睡眠

一整體天在工作中飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦，感覺疲憊，但似乎又難以入眠，這個時候，可以選擇熱水泡個腳，緩解大腦皮層的緊繃，有助于睡眠。

我們的腳累了一天

7. 補(bǔ)氣血

氣和血共同滋潤身體，使得身體正常調(diào)節(jié)運(yùn)作，氣血足的人，面色紅潤，精神煥發(fā)，反之，氣血不足，容易引起臟腑功能的減退，易發(fā)生早衰病變，而腳上有三個陰經(jīng)匯集，分別是：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，我們知道，腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血，所以熱水泡腳有利于補(bǔ)氣血。

泡腳的三個小偏方

1

姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的'作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。”

姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。

2

醋泡腳，改善睡眠障礙

“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。”

醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，民間經(jīng)驗之談有用醋泡腳能改善睡眠的說法。

3

鹽水泡腳，殺菌、治腳氣

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。腳部如有傷口，應(yīng)避免鹽水泡腳。

4

艾葉泡腳

艾草加姜，可緩解風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、

類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘;

艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，

血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血;

艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、

咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。