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經常做夢是什么原因-經常做夢好嗎

時間:2022-06-23 14:05:38 生活常識 我要投稿
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經常做夢是什么原因-經常做夢好嗎

經常做夢是什么原因?做夢是人體生理的正常現象,每個人都會做夢,大多數夢都會隨著清醒而消失。但是老做夢就不正常了,那么經常做夢是什么原因?以下是pincai小編搜集并整理的經常做夢有關內容,希望在閱讀之余對大家能有所幫助!

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經常做夢是什么原因

一、睡眠規律顛倒引發多夢

白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律,但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律,變成晚上“工作”,白天睡覺,強行改變生活規律,自然會出現種種狀況,多夢便屬于其中之一,只要調整回正常的生物鐘相信此現象會有所改善。

二、大腦的活動精神活動的夢從物質上得到證實

做夢過程中,大腦里電子活動是廣泛而明顯的。大腦里的能量和意象的傳遞是由一個神經細胞網制導的,大腦的基礎材料構成了由電容器(電蓄積)和晶體管(電頻道)組成的電子波網絡。有趣的是睡眠中身體活動和大腦活動之間的對照。

睡眠時身體活動大大降低,呼吸的頻率降低到清醒時的一半,心跳的頻率降低到清醒時的`40% - 70% ,新陳代謝和血壓也大幅度地下降。然而,據哈佛醫學院的科學家們說,甚至在熟睡時大腦的電神經細胞活動也只減少! 雖然整體的大腦活動甚至在熟睡時也只降低5%一10% ,但相對來說,大腦的某些特別部位卻受到了更大的影響。這些受影響大的部位是那些管理注意集中、“蕎習、信息組合和記憶的部位。在睡眠期這些部位在大部分時間活動性降低50% ,而在眼睛速動階段則完全停活動。

三、做夢是人體正常的生理現象

夢是在快眼動睡眠情況下進行的,會被記住;相反在非快眼動睡眠情況下的夢,不會被記住,我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢,因為人類的腦細胞總是在不停活動,人在睡眠過程中,意識的清晰度會下降,當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡,當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時,日常生活中留下的痕跡就活躍起來,引起了夢,夢是外界因素在人腦中的存在。

經常做夢好嗎

雖然做夢是再正常不過的事,但夢也有好壞之分。所謂“好夢”,一般是指剛睡醒時可能會記住夢的內容,但半小時后就會忘掉的夢。這樣的夢并不影響睡眠質量。一般來說,夢的內容因人而異,五花八門,有的與白天的事情相關,有的與現實沒有任何關聯,比如約見某個朋友、努力打開瓶蓋、與某人對話或者出游等。

做正常的夢,早晨起床后不會感到疲倦,而且精神很好,頭腦清楚,有利于身體健康,是保證機體正常活力的重要因素之一。做夢是睡眠的一部分,睡眠具有修復大腦細胞的作用,做夢也有相應作用,比如舒緩神經、促進大腦中代謝產物的排除、增強記憶功能等。白天,大腦辛勤工作了一整天,晚上則通過睡覺做夢來進行自我修復。有生理學家研究發現,經常做“好夢”的人,平均壽命會更長。

“壞夢”分為兩種,一種是人們常說的“噩夢”,比如在夢中遇到危險、被人追趕、高空墜落等,驚慌時甚至還會在夢中大喊大叫,并且緊張的夢境一晚上重復好幾次;還有一種是通宵做夢,一整晚似睡非睡,早上醒來后渾身乏力,精神不飽滿,甚至有頭暈、頭痛等明顯不適癥狀。

一般來說,做噩夢常常與人的精神因素有關,虛弱、緊張、受刺激、白天看恐怖片或是有關暴力的新聞,晚上可能會做相關的噩夢。《生命時報》曾進行過一項調查,有32.5%的人一周至少做過一次噩夢,37.7%的人每月做一次以上,僅有0.6%的人從未做過噩夢。經常做“壞夢”,是睡眠質量不好的表現,需要到正規醫院進行治療。

我國傳統的養生之道講究“先睡心,后睡目”。為了避免“噩夢連連”,要先讓我們的心平靜下來,然后再進入睡眠狀態。因此,晚上9點以后最好避免過于興奮,不要進行卡拉OK、應酬、網聊、打電話、做策劃等大腦皮層比較活躍的活動,可以看看電視劇或聽聽舒緩的音樂,11點上床睡覺。

晚餐不要吃得太飽,七八成飽即可,宜清淡,少吃土豆、洋蔥等產生氣體的食物,不要吃太多高脂肪、高蛋白等會產生酸性物質的食物,以免影響睡眠質量;最好選擇輕薄、透氣、保暖性好的被子。

右側臥睡最好,仰臥、趴著睡容易做夢。


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