以好心態面對高考的辦法

　　盡管離全國高考(論壇)開考尚有兩個多月，但在中國各地的高中校園，考生的焦慮癥狀已呈一定的蔓延之勢。

　　針對高考前出現的焦慮癥狀，高三學生小方直言：“每考一次試就受一次‘內傷’。尤其是在近段日子里，每次看到校園的高考倒計時牌的時候，我的心就會卟卟地跳。”小方告訴記者，在他的同學當中，九成以上“患”上這種高考焦慮癥。

　　據了解，隨著“一模”(高考全部內容的第一次大型統考，亦稱一模考試)考試的結束，高考實戰演習的大幕也隨之拉開。考期漸近，考生的心理壓力也越來越大。

　　兩陽中學副校長、心理老師馮紹安此間在學校展開的相關調查中發現，越是臨近高考，出現焦慮狀態的學生就越多，目前高三級約七成學生出現了不同程度的考試焦慮。

　　馮紹安認為，考試焦慮是一種特殊的神經緊張狀態。從某種意義上說，焦慮的程度反映一個學生對學習的認真態度，面對考試，適當的焦慮是正常的，因為“沒有壓力就沒有動力”。相關研究表明，學生在考試前的復習期間，適當的焦慮能發揮人的最高學習效率，也就是說，面臨高考適度的緊張是正常的也是必要的。但是，過高或過低的焦慮都不利于取得良好的成績。

　　教育界人士認為，針對高考前的每次模擬考試，考生更多應關注的是考試的過程。高考前的任何考試，都可以看作是一場平時的練習，成績只是一個數字，學生需要關注的是數字后面的內容，戰勝高考首先要從心理上戰勝自我。但事實上，能形成這樣的心態“非常不容易”。一些考生在考場上由于過度緊張，會出現思維混亂、大腦一片空白等現象，這都是過度焦慮的表現，這種狀態只能通過多方溝通給予緩解。

　　鑒此，有關心理專家認為，中國人多年來形成的以“跳龍門”為核心理念的高考情結，目前仍廣泛影響著各地的學校、學生和家長，由此表明，考生的焦慮包含著多種社會和個人因素。在這樣的外圍環境影響下，實現“快樂高考”不容易。

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