生氣的危害是什么

　　在生活中，人難免會有諸多情緒，生氣就是其中一種，生氣的危害很大，那么我們應該如何避免呢？

　　生氣，一是指活力;生命力;生機。二是指發怒;因不合心意而不愉快。風水學中將生氣簡稱為氣，亦名內氣、五氣、陰陽之氣。下面我們盤點生氣有哪些危害?

　　1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

　　2、傷神生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

　　3、傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

　　4、傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

　　5、傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

　　6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

　　7、傷肝人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

　　8、傷腎經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

　　9、傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

　　如何避免生氣

　　1、躲避法。在生活中遇到別人的刺激時，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

　　2、轉移法。當生氣時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。

　　3、主動釋放法。把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產生意見、隔閡，經常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。

　　4、意識控制法。是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為媒介，如在生氣時心中反復默念 “別生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。

　　5、升華法。把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。司馬遷說：“文王拘而做 《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇，大抵圣賢發怒之所為也”。就是升華的典型例證。

　　所謂的不生氣并不是指把怒氣強壓在心頭不發出來，而是通過其它的方式將其正確地釋放出來。這樣才能真正地保持心理和身體的健康。

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