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2021年數(shù)伏開(kāi)始時(shí)間
導(dǎo)語(yǔ)：數(shù)伏的開(kāi)始意味著一年中最熱天氣的到來(lái)，即一年中最熱時(shí)段為三伏天。一般數(shù)伏的開(kāi)始是從頭伏的第一天開(kāi)始，而頭伏第一天為夏至日后的第三個(gè)庚日，即為入伏。下面是小編為大家收集的2021年數(shù)伏開(kāi)始時(shí)間，希望能夠幫助到大家。
| 初伏 | |
| 初伏第1天 | 2021年7月11日星期日 |
| 初伏第2天 | 2021年7月12日星期一 |
| 初伏第3天 | 2021年7月13日星期二 |
| 初伏第4天 | 2021年7月14日星期三 |
| 初伏第5天 | 2021年7月15日星期四 |
| 初伏第6天 | 2021年7月16日星期五 |
| 初伏第7天 | 2021年7月17日星期六 |
| 初伏第8天 | 2021年7月18日星期日 |
| 初伏第9天 | 2021年7月19日星期一 |
| 初伏第10天 | 2021年7月20日星期二 |
| 中伏 | |
| 中伏第1天 | 2021年7月21日星期三 |
| 中伏第2天 | 2021年7月22日星期四 |
| 中伏第3天 | 2021年7月23日星期五 |
| 中伏第4天 | 2021年7月24日星期六 |
| 中伏第5天 | 2021年7月25日星期日 |
| 中伏第6天 | 2021年7月26日星期一 |
| 中伏第7天 | 2021年7月27日星期二 |
| 中伏第8天 | 2021年7月28日星期三 |
| 中伏第9天 | 2021年7月29日星期四 |
| 中伏第10天 | 2021年7月30日星期五 |
| 中伏第11天 | 2021年7月31日星期六 |
| 中伏第12天 | 2021年8月1日星期日 |
| 中伏第13天 | 2021年8月2日星期一 |
| 中伏第14天 | 2021年8月3日星期二 |
| 中伏第15天 | 2021年8月4日星期三 |
| 中伏第16天 | 2021年8月5日星期四 |
| 中伏第17天 | 2021年8月6日星期五 |
| 中伏第18天 | 2021年8月7日星期六 |
| 中伏第19天 | 2021年8月8日星期日 |
| 中伏第20天 | 2021年8月9日星期一 |
| 末伏 | |
| 末伏第1天 | 2021年8月10日星期二 |
| 末伏第2天 | 2021年8月11日星期三 |
| 末伏第3天 | 2021年8月12日星期四 |
| 末伏第4天 | 2021年8月13日星期五 |
| 末伏第5天 | 2021年8月14日星期六 |
| 末伏第6天 | 2021年8月15日星期日 |
| 末伏第7天 | 2021年8月16日星期一 |
| 末伏第8天 | 2021年8月17日星期二 |
| 末伏第9天 | 2021年8月18日星期三 |
| 末伏第10天 | 2021年8月19日星期四 |
[拓展]
初伏中伏末伏哪個(gè)最熱？
三伏中以中伏最熱。
俗話說(shuō)熱在中伏，2021年中伏從7月31日開(kāi)始，總共10天。在這個(gè)三伏的30天里，一般來(lái)說(shuō)，中伏的10天是最熱的時(shí)候。中伏最突出的特點(diǎn)是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，仿佛置身于一個(gè)大蒸籠。
入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來(lái)的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。
三伏天注意6個(gè)飲食禁忌：
1、三伏天飲食應(yīng)注意祛除濕氣。
三伏天的時(shí)候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說(shuō)，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當(dāng)中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢？其實(shí)，我們常見(jiàn)的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯(cuò)的排濕食物。
2、三伏天飲食要注意少糖。
夏季的時(shí)候，吃一些甜品，點(diǎn)一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會(huì)引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說(shuō)，三伏天飲食，一定要注意少糖。
3、三伏天飲食應(yīng)注意避開(kāi)冰冷食物。
因?yàn)槿斓臅r(shí)候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實(shí)，在三伏天的時(shí)候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至，還會(huì)造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列的身體疾病。所以說(shuō)，在三伏天期間，大家一定不要因?yàn)樨澴於罅康氖秤帽鶅龅氖澄铮貏e是冰淇淋、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等一些列不健康的食物。
4、三伏天飲食應(yīng)以開(kāi)胃為主。
在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒(méi)有食欲，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補(bǔ)充太少的話，是很容易導(dǎo)致中暑的。所以說(shuō)，三伏天飲食，一定要注意開(kāi)胃。而在夏季，能夠開(kāi)胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養(yǎng)陰的食物來(lái)食用。
5、三伏天飲食應(yīng)多食甘涼。
三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時(shí)間，所以說(shuō)這段時(shí)間的飲食，應(yīng)該以清淡為主。除此之外，夏季的時(shí)候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個(gè)時(shí)候，想要調(diào)理身體的話，就應(yīng)該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調(diào)理身體，還可以幫助身體排出濕熱。
6、三伏天飲食應(yīng)注意補(bǔ)氣去火。
三伏天除了給我們帶來(lái)了炎熱之外，還給我們帶來(lái)了很多的火氣。所以很多人在三伏天的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)很多的上火癥狀。這些上火的癥狀除了身體上的之外，還有情緒上的。所以說(shuō)，三伏天的時(shí)候，飲食一定要注意補(bǔ)氣去火。那么補(bǔ)氣去火的食物都有哪些呢？其實(shí)，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯(cuò)的補(bǔ)氣去火的食物，大家可適當(dāng)?shù)倪x擇。
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