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愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)歸納
愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，是我國衛(wèi)生工作的偉大創(chuàng)舉，反映了中國衛(wèi)生工作的鮮明特色。下面為大家講解一些愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)，一起去了解一下吧!
愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)歸納1
一、講衛(wèi)生
1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理發(fā) 手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。
2、“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具(如：毛巾、杯子等)，不亂扔垃圾。
3、勤打掃衛(wèi)生，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持校園內(nèi)清潔。
4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn);
5、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛;
6、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水;
7、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
8、早晚刷牙，食后漱口;
9、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)?體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。
二、預(yù)防傳染病的主要方法
預(yù)防春季傳染病的主要方法有：經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新;盡量避免去人群密集、空氣污濁的公共場所;合理飲食起居，保證充足的營養(yǎng)和睡眠;根據(jù)天氣的變化加減衣服，注意保暖，不要受涼;多參加戶外體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生;必要時(shí)還可口服中藥湯劑或西藥預(yù)防。
TIP:
1.健康指什么?
健康指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
2.什么是健康的生活方式?
健康生活方式包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。
3.什么是健康行為?
健康行為包括不隨地吐痰，不隨地亂扔果皮紙屑，不隨便亂倒垃圾、亂潑污水，不隨地大小便。
4.怎樣鍛煉有益健康?
鍛煉要因人而異，根據(jù)不同的年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛煉項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量;鍛煉要堅(jiān)持不懈，持之以恒;運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲水;飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng);女性例假期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不能游泳。
5.定期健康檢查有哪些好處?
⑴控制“富貴病”、“三高”呈年輕化、青年化的趨向。
⑵是預(yù)防疾病最有效的手段，對(duì)于白領(lǐng)族、40歲以上的亞健康人群、已有慢性病的人等三類人群更應(yīng)定期做健康檢查。
⑶可以早期發(fā)現(xiàn)腫瘤、高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病等各種疾病，早期發(fā)現(xiàn)和早期治療花錢少、效果好，有利于病人恢復(fù)健康、提高生活質(zhì)量。
愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)歸納2
小學(xué)生基本知識(shí)
1、飯前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意讀寫：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；
5、隨時(shí)隨地勤洗手；
6、注意用眼：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；
7、不吃沒有保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；
10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。
小學(xué)生用眼
注意用眼要做到"二要二不要"
（1）二要：
①讀書寫字姿勢(shì)要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；
②連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
（2）二不要：
①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；
②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。
看電視怎樣注意？
①每次看電視不要超過2小時(shí)，連續(xù)看電視1小時(shí)后，應(yīng)起來活動(dòng)5-10分鐘；
②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上；
③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致；
④室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對(duì)比，這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。
活習(xí)慣，均衡合理的飲食，勞逸結(jié)合。另外真有問題還是應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。
常用的刷牙方法
①豎刷法：這種刷法對(duì)牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。操作時(shí)把刷毛以45度角放在牙齦上，然后向牙冠轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)部位重復(fù)8-10次動(dòng)作。刷牙齒的咬頜面時(shí)，把刷牙平放在牙面上前后拉動(dòng)刷去窩溝內(nèi)的殘?jiān)?/p>
②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時(shí)，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進(jìn)入牙間隙，作短距離來回顫動(dòng)，刷洗咬頜面時(shí)，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動(dòng)刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強(qiáng)，能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動(dòng)，不是普通橫刷法大幅度拉動(dòng)損傷牙頸部。如把豎刷法與BASS刷法結(jié)合，效果更好。
③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用。刷牙次數(shù)一般主張?jiān)缤砀饕淮危僭诿款D飯后輔以漱口，每次刷牙時(shí)間一般不少于2-3分鐘。
小學(xué)生飲食十二條原則
1、注意營養(yǎng)平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。
5、愉快進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中，精神愉快，愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率
6、細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)些，因?yàn)槎嘟烙幸嬗谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會(huì)傷胃，同時(shí)降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強(qiáng)化食品，保健食品等加藥食品要認(rèn)真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對(duì)身體不僅無益而且有害。
9、不吃補(bǔ)品。傳統(tǒng)的補(bǔ)品雖然對(duì)老人和體虛者有益，但對(duì)學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖 。因?yàn)槊刻斓娘埐酥杏写罅康?碳水化合物可轉(zhuǎn)化為糖，因此對(duì)孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應(yīng)加以適量控制，不可過多。。
11、早餐要吃好。因?yàn)樵绮退〉臓I養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營養(yǎng)的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的營養(yǎng)，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價(jià)值較高的食物中作些選擇。
12、定時(shí)定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動(dòng)，促進(jìn)消化吸收率的提高。
愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)歸納3
關(guān)于衛(wèi)生與健康小知識(shí)有哪些？健康這個(gè)話題越來越受到人們的關(guān)注，越來越多的人開始意識(shí)到健康與衛(wèi)生的重要關(guān)系，在不斷的尋求合適自己的養(yǎng)生之道。
（一）、注意食品安全，謹(jǐn)防“病從口入”
如今，人們的工作壓力大，生活節(jié)奏快，更為了方便省時(shí)間，許多人到了吃飯時(shí)間，懶得自己動(dòng)手，就去飯館吃飯，或者去買菜館里做好的飯菜，回家直接就吃了。吃的花樣也越來越多，什么“火鍋”、“烤魚”、“米線”……真是各種各樣，令人眼花繚亂。更有“油炸食品”、“冷飲”充斥街頭小巷。試想，這些飯菜就一定安全衛(wèi)生嗎？不一定吧！誰敢保證，那些菜就是新鮮的、干凈的，誰敢保證，里面的油是不是加入“地溝油”。吃到這樣的飯菜，身體能健康嗎？我們經(jīng)常聽說，有人食物中毒，住進(jìn)了醫(yī)院。
還有，在學(xué)校門口，尤其是小學(xué)，都擺放著各式各樣的小食品，什么“辣條”、“小糖豆”、“汽水”等等，而買這些食品的，都是年幼的孩子們，試想，這些食品衛(wèi)生嗎？吃到孩子們肚中，會(huì)怎樣呢？這些可都是垃圾食品呀！
所以，我們要想擁有一個(gè)健康的.身體，首先要防止“病從口入”，堅(jiān)決杜絕這些不衛(wèi)生的食品，更要教育孩子不吃那些不合格的小零食。
（二）、關(guān)注個(gè)人衛(wèi)生，從細(xì)節(jié)入手
如果一個(gè)人，最基本的“個(gè)人衛(wèi)生”都不講究，那么，他的其他事情也是做不好的。日常生活中，“個(gè)人衛(wèi)生”是很重要的，如果很注重“個(gè)人衛(wèi)生”，不僅給人以干凈、美觀的印象，而且也不會(huì)得一些諸如“皮膚病”、“腳氣”、“手癬”等疾病。如果，不講“個(gè)人衛(wèi)生”，不常洗頭、洗澡、換衣服，那就會(huì)臟兮兮的，身上還會(huì)散發(fā)氣味，更會(huì)得上疾病，也影響你的形象，別人也不愿和你交往。所以，我們每個(gè)人都要搞好自己的“個(gè)人衛(wèi)生”。
有一個(gè)細(xì)節(jié)，可能不太引起人的注意，那就是我們平時(shí)用的毛巾和牙刷，一定不要長期放在衛(wèi)生間里，因?yàn)椋l(wèi)生間很潮濕，容易滋生細(xì)菌。而應(yīng)該常常放在太陽下曝曬，這樣，才能有效的殺菌。牙刷要定期更換，長期使用，對(duì)口腔不好，因?yàn)檠浪⑸系募?xì)菌，會(huì)進(jìn)入人的消化道、血液，嚴(yán)重的，甚至?xí)饠⊙Y。
因此，我們一定要講究衛(wèi)生，從一點(diǎn)一滴做起，從細(xì)節(jié)做起。只要堅(jiān)持不解，持之以恒，定會(huì)收到意想不到的效果，也一定會(huì)擁有一個(gè)健康的身體！
愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)歸納4
1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。
2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康。
4.無償獻(xiàn)血，助人利己。
5.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。
6.定期進(jìn)行健康體檢。
7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且<140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且<90 mmHg;腋下體溫36℃～37℃;平靜呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。
8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。
9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。
11.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播;出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。
12.堅(jiān)持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。
13.在血吸蟲病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水;接觸疫水后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療。
14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。
16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動(dòng)物。
17.關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理。
18.關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理。
19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。
20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。
21.關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年期癡呆。
22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛婦女生殖健康。
23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。
24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，避免職業(yè)傷害。
25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。
常見健康謠言
1.兒童牛奶飲品含肉毒桿菌可致白血病
謠言：爽歪歪和有添加劑的牛奶飲料都含有肉毒桿菌，導(dǎo)致現(xiàn)在得白血病的小孩越來越多，不要再讓孩子喝兒童牛奶飲品了。
真相：這個(gè)謠言問題在于，首先，肉毒桿菌在乳品中并不是常見的污染物;其次，目前還沒有因?yàn)楹热轱嬃蠈?dǎo)致肉毒桿菌中毒的案例;最后，肉毒桿菌引起的中毒主要是神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如視力模糊、語言障礙、呼吸困難，繼續(xù)發(fā)展可因呼吸肌麻痹引起呼吸功能衰竭而死亡，目前并沒有證據(jù)認(rèn)為肉毒桿菌會(huì)導(dǎo)致白血病。
2.小龍蝦是處理尸體的蟲子
謠言：小龍蝦是為了消滅尸體，經(jīng)過基因改造而引進(jìn)的，而且小龍蝦都長在污水里，重金屬超標(biāo)，外國人從來不吃。
真相：小龍蝦的真名叫“克氏原螯蝦”，原產(chǎn)于美國東南部，它并不是經(jīng)過基因改造而引進(jìn)的。陳舜勝指出，小龍蝦的適應(yīng)能力很強(qiáng)，在干凈和污泥環(huán)境中都能生存。相比之下，在清潔水質(zhì)中，小龍蝦能吃到新鮮食物，繁殖能力更強(qiáng)，個(gè)頭長得也大。并且調(diào)查顯示，目前市售小龍蝦中重金屬鎘、鉛、汞含量幾乎都沒有超標(biāo)。
3.WiFi輻射損害健康
謠言：丹麥中學(xué)生做過這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：放在普通房間的種子可以正常生長，而放在有WiFi環(huán)境中的種子則變成了褐色，有的甚至死亡。
真相：高攸剛表示，WiFi其實(shí)是一個(gè)小的`局域網(wǎng)，它具有一個(gè)發(fā)射機(jī)———無線路由器，會(huì)對(duì)周圍產(chǎn)生電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30~500毫瓦間，比普通手機(jī)的功率小(約125毫瓦~2瓦)。世界衛(wèi)生組織曾指出，目前沒有證據(jù)顯示手機(jī)輻射會(huì)帶來負(fù)面影響，一般來說，打20分鐘的電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器還多。由此可見，WiFi輻射對(duì)健康的影響微乎其微。
4.植物油做飯可致癌
謠言：科學(xué)家稱：用玉米油或葵花籽油等植物油做飯，可能導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。 真相：玉米油、葵花籽油等在高溫煎炸時(shí)確實(shí)會(huì)產(chǎn)生致癌物，主要是因?yàn)樗鼈兊膩営退岷刻貏e豐富，由于這種脂肪酸不耐熱，在煎炸或反復(fù)受熱之后容易氧化聚合，產(chǎn)生有害物質(zhì)。不過并不意味著，要將這類油趕出廚房，它們雖然不適合油炸，但適合做燉煮菜。日常炒菜時(shí)也可以，只是一定要控制油溫，別等鍋冒煙了才放入食材。
5.吃豬血鴨血能除霾
謠言：吃豬血、鴨血等動(dòng)物血有助消除霧霾，這是因?yàn)閯?dòng)物血漿蛋白被胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種可以滑腸、消毒的新物質(zhì)。這種物質(zhì)能滲入人體，與粉塵和有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，最后從消化道排出體外。
真相：霧霾對(duì)人體的影響主要是因?yàn)椴糠旨?xì)微顆粒物會(huì)直接進(jìn)入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但是食物吃下去是進(jìn)入消化道的，不可能直接把肺里的有害物質(zhì)“帶出來”。比如所謂的吃豬血排毒，原因在于鐵元素?cái)z入多了，氧化成了黑色硫化鐵，因此大便呈黑色，讓人誤以為是把“毒素”排出來了。
愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)歸納5
那關(guān)于健康的小知識(shí)都有什么，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們更多人對(duì)這樣的問題，也都是有著一些認(rèn)識(shí)，在平時(shí)的時(shí)候，也都知道該如何做，怎么做對(duì)自身有幫助，不會(huì)危害到身體健康。
關(guān)于健康的小知識(shí)：
一、健康小常識(shí)之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。
二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識(shí)之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識(shí)之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
五、健康小常識(shí)之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等;飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。
六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的.胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識(shí)之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識(shí)之宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。
八、健康小常識(shí)之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。
通過以上的說明，對(duì)關(guān)于健康的小知識(shí)也都是有著一些了解，那以上的介紹，都是可以在平時(shí)進(jìn)行照做的，那在身體健康保養(yǎng)上，飲食的方式是很主要的，尤其是每天三餐，都是要合理的安排，這樣對(duì)人體營養(yǎng)吸收、排毒，都是有著很好的幫助作用。
愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)歸納6
1、節(jié)約用水
隨時(shí)關(guān)上水龍頭，別讓水白流;看見漏水的龍頭一定要擰緊它。盡量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以澆花;洗臉、洗衣后的水可以留下來擦地、沖廁所。機(jī)長時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，只用遙控關(guān)閉，實(shí)際并沒有完全切斷電源。每臺(tái)彩電待機(jī)狀態(tài)耗電約 1.2 瓦/小時(shí);使用節(jié)能燈，節(jié)能燈雖然價(jià)格貴，但比普通燈要省電。用溫水、熱水煮飯，可省電30%。
2、交通工具
出行盡量選擇公交車、地鐵、自行車，少開私開車，減少尾氣排放;有私家車的人盡量使用無鉛汽油，因?yàn)殂U會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的健康和智力。
3、節(jié)約森林
少用快餐盒、紙杯、紙盤等，尤其要少用一次快筷子。
4、選購綠色食品
很多蔬菜水果都噴灑過農(nóng)藥、化肥，還有很多食品使用了添加劑。這樣的食品會(huì)危害健康和智力。所以，要選購不施農(nóng)藥、化肥的新鮮果蔬，少吃含防腐劑的方便快餐食品、有色素的飲料和添加劑的'香脆零食。或者認(rèn)準(zhǔn)“綠色食品”標(biāo)志選購食品也行。
5、選無磷洗衣粉
含磷洗衣粉進(jìn)入水源后，會(huì)引起水中藻類瘋長，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而死亡。水體也由此成為死水、臭水。
6、用充電電池
我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾姵厥强炕瘜W(xué)作用，通俗地 講就是靠腐蝕作用產(chǎn)生電能的。當(dāng)其被廢棄在自然界時(shí)，這些物質(zhì)便慢慢從電池中溢出，進(jìn)入土壤或水源，再通過農(nóng)作物進(jìn)入人的食物鏈。 用完的干電池?cái)�到30公斤后，可聯(lián)系當(dāng)?shù)乩厥罩行幕厥铡?/p>
7、拒絕過度包裝
不少商品如化妝品、保健品的包裝費(fèi)已占到成本的30%~50%。過度包裝加重了消費(fèi)者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，增加了垃圾量污染了環(huán)境。料購物袋”;“自2008年6月1日起，在所有超市、商場、集貿(mào)市場等商品零售場所實(shí)行塑料購物袋有償使用制度，一律不得免費(fèi)提供塑料購物袋”。
愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)歸納7
1、一枚紐扣電池能污染60萬立方米的水，相當(dāng)于一個(gè)人一生的用水量。一節(jié)5號(hào)電池會(huì)使1平方米的土地永久失去種植價(jià)值。干電池、紐扣電池、充電電池里含有汞、鉛、鎘、酸堿等物質(zhì)，如果隨手將廢電池丟棄在自然界里，當(dāng)外層金屬腐蝕后，這些物質(zhì)會(huì)慢慢泄露出來，沁入土壤、隨雨水滲入地下水、流入江河湖海形成污染。
2、購物用布袋、買菜用菜籃，避免使用一次性塑料袋，減少白色污染。
3、垃圾分類不亂扔，在垃圾中，約50%是生物性有機(jī)物，約30%—40%具有可回收再利用價(jià)值。
4、只用無磷洗滌劑。
5、在室內(nèi)養(yǎng)花養(yǎng)草，可減少空氣中的細(xì)菌和微生物，又可美化居室。
6、使用“綠色電器”可減少輻射和噪音污染。
7、用手帕代替餐巾紙，節(jié)能又環(huán)保。
8、淘米水切勿隨意倒掉，可用來澆花、洗臉或洗碗，肥力、去污力溫和，又不污染水質(zhì)。喝不了的面條湯、水餃湯也有一定的去油污作用，可用來洗刷碗筷。可減少洗潔精對(duì)水質(zhì)的'污染和在人體內(nèi)的蓄積。
9、把裝修中剩余的木頭、木屑送去造紙廠，減少砍伐樹木的數(shù)量。
10、盡量不用一次性碗筷。方便筷或竹簽使用后可以回收利用，做成工藝品。
11、多種花草樹木，美化居室、小區(qū)和村落環(huán)境。
12、帶寵物外出時(shí)，攜帶處理寵物糞便的用具。
13、不要在河流、水庫邊洗滌衣物，不亂扔廢棄物。
愛國衛(wèi)生健康小知識(shí)歸納8
1、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
2、牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。
3、若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。
4、經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈。
5、仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。
6、嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。
7、眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來。
8、洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。
9、剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了。
10、如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃。記得一定要是晚上！當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就會(huì)好了。
11、吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來。
12、旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
13、總打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見影。
14、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
15、治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。
16、手腕長粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法。
17、栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。
18、插花時(shí)，在水里滴上一滴洗潔精，可以多維持好幾天。
19、把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了。
20、把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
21、炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會(huì)很嫩滑。
22、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長。
23、把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能。
24、夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜。
25、若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
26、巧除紗窗油膩：將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯(cuò)。
27、只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
28、桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭。
29、出門時(shí)隨時(shí)在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電。
30、不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨腳了。
31、亨調(diào)蔬菜時(shí)，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯。
32、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳。
33、夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生。
34、夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康。
35、多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕。
36、防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳。
37、金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑。
38、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝。
39、睡眠不足會(huì)變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老。
40、雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚。
41、夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿?紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會(huì)更持久。
42、早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝。
43、爽身止癢：洗頭或洗澡時(shí)，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。
44、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。
45、夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)充水分。番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效，最適合于男子。吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損害牙齒健康。
46、因外傷碰破皮肉時(shí)，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血，再包扎，作為臨時(shí)急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。
47、將白醋噴灑在菜板上，放上半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味。
48、喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效。
49、皮鞋包皮放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
50、發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛。
51、蠟燭冷凍二十四小時(shí)后，再插到生日蛋糕上，點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油。
52、白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍(lán)墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈。
53、過多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用。
54、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水。
55、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤。
56、空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
57、加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。
58、夏天，人的活動(dòng)時(shí)間變長，出汗多，耗能過大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
59、頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。
60、皮包上有污漬，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。
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