孕婦上火睡不著怎么辦

　　孕期為女性特殊的生理時期，由于受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響，孕婦上火的情況也時有發生。孕婦上火睡不著怎么辦？大家不妨來看看小編推送的孕婦上火睡不著的改善方法，希望給大家帶來幫助！

　　孕婦上火睡不著的原因

　　由于受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響，上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。

　　食物改善孕期上火

　　1、大豆。大豆具有滋陰的功效，女性們很適合食用大豆，去火的食物有很多，選擇大豆的原因在于大豆含有豐富的蛋白質，特別適合需要補充營養的孕婦食用，營養補充和滋陰效果共同促進孕婦身心健康，這是一舉兩得的事情。

　　2、西瓜。上火的時候食用西瓜是比較有效的，孕婦們上火時，也會影響到自身的心情，吃一點西瓜，可以改善自己心煩的狀態，西瓜中含有鉀元素，這也正是孕婦們所需要的營養元素，因此，上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現水腫的現象，適當的食用西瓜可以幫助孕婦消除水腫，防止孕婦出現血壓升高的情況。

　　3、西紅柿。一般情況下，我們會認為顏色比較鮮艷的食物比較有營養，西紅柿中就是含有豐富的維生素C，其中也是存在大量的蛋白質，孕婦上火時適當食用也是能夠緩解的，不過記得不要在空腹的時候食用。

　　4、草莓。草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

　　5、梨。梨子潤肺止咳，能為孕婦補水，對于孕婦來說，煮一碗梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

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