科學育兒：孕婦貧血飲食介紹

　　一、孕婦貧血可以喝紅糖水嗎

　　孕婦貧血可以喝紅糖水，但紅糖水只能改善缺鐵性貧血的情況。

　　孕期胎兒的營養都來源于母體，準媽媽要一個人攝取兩個人的營養，而隨著胎兒的成長，孕婦對鐵的需求量增加，如果鐵的供應量跟不上來，就容易患上缺鐵性貧血，最好的調理方法就是補鐵。而紅糖鐵含量豐富，且性溫、味甘、入脾，具有益氣補血的作用，正好可以改善孕婦貧血的情況。

　　二、孕婦喝紅糖水注意事項

　　1、妊娠糖尿病孕婦不能喝

　　紅糖水含的糖分非常高，患有妊娠糖尿病的孕婦喝了會加重病情，從而很可能導致胎兒畸形，甚至還有可能變成以后孕婦患有糖尿的隱患。

　　2、風熱感冒孕婦不能喝

　　紅糖水有驅寒暖身、增加能量、補氣益血的功效，患有風寒感冒的孕婦喝紅糖姜水可以治感冒。如果患風熱感冒則不能喝，不然會加重燥熱，導致虛火上行，加重感冒，此時應該喝清熱去火的茶，可以試試用白菜根、胡蘿卜根熬水，加適量冰糖，很有效果。

　　3、肥胖的孕婦不能喝

　　紅糖水中的含糖量比較高，容易轉化為脂肪，肥胖的孕婦喝了很可能造成巨大兒，增加生產時的風險。

　　三、孕婦貧血吃什么補血最快

　　1.阿膠

　　阿膠的主要成分是各種蛋白質、氨基酸和鈣，可以促進紅細胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡和骨骼的造血功能，孕婦吃了有補血安胎的效果。此外，長期服用阿膠還有美白養顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力的功效，是傳統的滋補上品。

　　2.紅豆

　　紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。此外，紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓，降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

　　3.豬肝

　　豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料，可以改善和糾正缺鐵性貧血，是孕期的補血佳品。此外，豬肝還含有豐富的維生素A，還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊，眼睛干燥等癥狀。

　　4.紅棗

　　紅棗中含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收，是補血的圣品。此外，紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質，有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，能提高孕婦免疫能力，促進胎兒系統和智力的發育。

　　溫馨提示：

　　正宗的紅糖是由甘蔗榨汁形成，這樣的紅糖效果才明顯，但現如今市面上紅糖種類很多，假的紅糖也比較多，孕婦在選擇時一定要注意，呈晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結塊，不成團，無雜質，其水溶液清晰，無沉淀，無懸浮物這樣的才是良制紅糖，才有補血的效果。

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