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過度勞累頭疼該怎么辦
過度勞累頭疼該怎么辦呢？體力疲勞是在做了一些體力勞動以后產生的，主要是過分勞累后，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉酸疼，這種疲勞也可常見于運動之后，我們可以吃下面的水果哦！
過度勞累頭疼該怎么辦？
堅果
工作量大，從早到晚，大腦一直都要處于良好且高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，精神不振。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
枸杞
成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。
紅豆
上班族很容易有心力交瘁之感。建議身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。
吃梨
開會比較多，很多人做會議報告、方案闡釋、評價總結的時候都是連著好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。這么熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。
小米
喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
香蕉
不少人經常要出差、出會，成日東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
過度疲勞會有哪些征兆
一、體重驟增或驟減，疲勞此時在干擾著你的身體內環境，甲亢也會因此而發生。
二、失眠、沮喪，疑慮重重。如果不想讓自己崩潰的話，就該去看一看醫生。
三、感到無助。
四、慢性疲勞——疲憊、困倦，感覺體能將要被耗盡。很多人會覺得這樣的感覺很快就會過去，也許就是一杯咖啡，一支煙，但是你不會知道你反復這么堅持幾次會發生什么?
五、憤世嫉俗、消極、煩躁。這也是疲勞的一個反應，如果你覺得性格發生了改變，或許你該給自己放個長假。
六、感覺被別人圍攻或是被雜事圍困著。
七、很容易被看上去微不足道的事情激怒。
八、經常性的頭痛和腸胃系統的紊亂。這些病痛帶來的困擾可能休息就能解決。
1.嘴唇腫脹
它是過敏反應的一個跡象，同時伴隨出現流眼淚、皮膚瘙癢和蕁麻疹等其他癥狀，可能因為新口紅、吃的食物等引起。如果腫痛厲害，就需要去看急診了。
2.缺乏某些營養成分
如果嘴唇突然變干，或是嘴角開裂疼痛，你可能是缺乏鐵、鋅、維生素B3或B6。解決方案：如果嘴角總是開裂，可能需要去醫院做檢測。紅肉、鮭魚、雞蛋和綠葉蔬菜等是鐵和鋅的豐富來源，可以多吃點。在某些情況下，你可能還需要在醫生的指導下服用營養補充品。
3.流口水
嘴角裂縫處疼痛的另一個可能原因就是流口水所引起的，它的學名是口角炎。如果你睡覺時磨牙或帶假牙，睡覺時唾液就會聚集在嘴角處，可能引起酵母菌感染。酵母菌在一夜之間就會快速繁殖，讓嘴唇嬌嫩處的皮膚開裂。愛磨牙的人可以佩戴夜磨牙墊，假牙出了問題要及時更換。
4.壓力太大
當你承受了極大的壓力時，很有可能在嘴唇周圍出現幾個口唇皰疹。它們是免疫系統功能受到損害的跡象。學會放松，不要把自己搞得太狼狽。
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脊椎是人身體的“支柱”，現代人由于不良的工作和生活習慣，脊椎疾病已成為一種常見病。引起脊椎問題的原因是多方面的，營養不良、不正確的姿勢、不合理的寢具，風寒、潮濕的侵襲等。下面給大家介紹一些脊椎是否健康的自我檢查的方法。
附：你擁有健康脊椎嗎
1.不能十分舒適的深長呼吸，呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯系。
2.下頜運動時會發出“咔嗒”的聲音。
3.頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音，通常是由于你的脊椎關節被鎖住或卡住。
4.經常感到疲勞，不平衡的脊柱耗盡你的能量。
5.精神不能很好地集中。
6.腳在行走的時候腳尖向外展開。
7.有不良姿態如：兩腳分開，與肩同寬站立，體重應該相等地分配在兩個腳掌。如果不是，這就是你的脊椎扭曲的最好證明。
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