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大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生呢
本文導(dǎo)讀：很多地區(qū)已經(jīng)飄起了大雪，天氣逐漸變的寒冷，身體也要更加注意養(yǎng)護(hù)了，大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？跟著小編一起去看看吧。
節(jié)氣已經(jīng)進(jìn)入大雪了，的確，近幾天全國(guó)各地都在降溫，東北已經(jīng)零下十幾度，就算在南方的深圳溫度也只有十幾度，人們真的感覺(jué)到冬天的寒冷了，即使在深圳這樣比較溫暖的地方，看到很多人也都穿上了薄的羽絨服，好像這種景象還是比較少見(jiàn)的，看來(lái)今年的冬天會(huì)是一個(gè)冷冬。
那冬天是養(yǎng)生最好的季節(jié)，馬上離春節(jié)也就近了，到春節(jié)就預(yù)示著春天的到來(lái)，所以，想要春天的身體更好，冬季養(yǎng)生就更加的重要，那大雪養(yǎng)生要注意那么方面呢？接下來(lái)我們一起來(lái)探討一下。
一下幾項(xiàng)原則只有認(rèn)真遵守，一定可以讓冬天將身體調(diào)理到最佳的狀態(tài)。
一、調(diào)養(yǎng)要適度。所謂適度，就是要恰到好處。身體最重要的是平衡，攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡，代謝要均衡等等，不可太過(guò)，當(dāng)然也不可不及，如果太過(guò)，可能造成浪費(fèi)和負(fù)擔(dān)，如果不及，就達(dá)不到調(diào)養(yǎng)的效果。而且，還有些人因?yàn)橐{(diào)養(yǎng)，就會(huì)變得過(guò)分的小心謹(jǐn)慎，稍微勞動(dòng)或者鍛煉一下則怕耗氣傷神，天氣稍微寒冷一些便閉門(mén)不出，擔(dān)心冬天發(fā)胖，飲食上都小心翼翼的，而因此，心情弄的很緊張，這樣的狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過(guò)而受到約束，其結(jié)果不但于事無(wú)補(bǔ)，反而有損健康，。
二、調(diào)養(yǎng)切忌過(guò)偏
最好的調(diào)養(yǎng)是綜合調(diào)養(yǎng)，這樣才能達(dá)到均衡。而綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有些人存在誤區(qū)，把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是過(guò)分的飲食強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說(shuō)從理論上說(shuō)食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過(guò)反而會(huì)影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過(guò)則會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，現(xiàn)在人的慢性病又稱富貴病，就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的，而過(guò)分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào)，如果經(jīng)常用藥補(bǔ)太過(guò)則會(huì)發(fā)生陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而傷害身體。
三、不可過(guò)度保暖
冬季屬陰，因此，調(diào)養(yǎng)以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但是，還是不能過(guò)度保暖，尤其是沒(méi)有必要穿厚衣重裘，烤火醉酒，烘烤腹背，大汗淋漓。
到了大雪，節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。因此，衣服要隨著溫度的降低而增加，一定保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，要注意保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。
四、起居宜早眠遲起。
生活起居一定要有規(guī)律。冬季的特點(diǎn)是日短夜長(zhǎng)，因此起居要注意最好早臥遲起，不要熬夜，當(dāng)然也要避免過(guò)早起床晨煉。尤其現(xiàn)在霧霾的天氣很多，晨練不利于健康。
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