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養(yǎng)生太極扇口訣
太極扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。下面是小編整理的養(yǎng)生太極扇口訣，希望對(duì)你有幫助。
第一段： 1、開(kāi)步抱扇（起勢(shì)）----（過(guò)門(mén)）
2、側(cè)功舉扇（斜飛勢(shì)）----（臥似一張弓）
3、虛步亮扇（白鶴亮翅）----（站似一棵松）
4、進(jìn)步刺扇（黃蜂入洞）----（不動(dòng)不搖坐如鈡）
5、轉(zhuǎn)身下刺（哪吒探海）----（走路一陣風(fēng)）
6、獨(dú)立撩扇（金雞獨(dú)立）----（南拳和北腿）
7、翻身劈扇（力劈華山）----（少年武當(dāng)功）
8、轉(zhuǎn)身掄壓（靈貓撲蝶）----（太極八卦連環(huán)掌）
9、馬步亮扇（坐馬觀花）----（中華有神功）
第二段：10、弓步削扇（野馬分鬃）----（臥似一張弓）
11、并步亮扇（雛燕凌空）----（站似一棵松）
12、進(jìn)步刺扇（黃蜂入洞）----（不動(dòng)不搖坐如鈡）
13、震腳推扇（猛虎撲食）----（走路一陣風(fēng)）
14、戳腳撩扇（螳螂捕蟬）----（南拳和北腿）
15、蓋步按扇（勒馬回頭）----（少年武當(dāng)功）
16、翻身藏扇（鷂子翻身）----（太極八卦連環(huán)掌）
17、馬步亮扇（坐馬觀花）----（中華有神功）
第三段：18、馬步推扇（舉鼎推山）----（棍掃一大片）
19、轉(zhuǎn)身刺扇（神龍回首）----（槍挑一條線(xiàn)）
20、插步反撩（揮鞭策馬）----（身輕好似云中燕）
21、點(diǎn)步撩扇（立馬揚(yáng)鞭）----（豪氣沖云天）
22、歇步抱扇（懷中抱月）----（外練筋骨皮）
23、并步貫扇（迎風(fēng)撩衣）----（內(nèi)練一口氣）
24、云手劈扇（翻花舞袖）----（剛?cè)岵?jì)不低頭）
25、歇步亮扇（霸王揚(yáng)鞭）----（我們心中有天地）
26、開(kāi)步抱扇（抱扇過(guò)門(mén)）----（過(guò)門(mén)）。
第四段： 27、弓步削扇（野馬分鬃）----（臥似一張弓）
28、并步亮扇（雛燕凌空）----（站似一棵松）
29、進(jìn)步刺扇（黃蜂入洞）----（不動(dòng)不搖坐如鈡）
30、震腳推扇（猛虎撲食）----（走路一陣風(fēng)）
31、戳腳撩扇（螳螂捕蟬）----（南拳和北腿）
32、蓋步按扇（勒馬回頭）----（少年武當(dāng)功）
33、翻身藏扇（鷂子翻身）----（太極八卦連環(huán)掌）
34、馬步亮扇（坐馬觀花）----（中華有神功）
第五段： 35、馬步頂肘（順鸞肘）----（清風(fēng)劍在手）
36、馬步翻砸（裹鞭炮）----（雙刀就看走）
37、虛步拔扇（前招式）----（行家工夫一出手）
38、震腳拍扇（雙震腳）----（就知有沒(méi)有）
39、蹬腳推扇（龍虎相交）----（手是兩扇門(mén)）
40、望月亮扇（玉女穿梭）----（腳下是一條根）
41、云扇合抱（天女散花）----（四方水土養(yǎng)育了）
42、歇步亮扇（霸王揚(yáng)旗）----（我們中華武術(shù)魂）
43、開(kāi)步抱扇（行步過(guò)門(mén)）----（過(guò)門(mén)）
第六段： 44、虛步繃扇（七星手）----（東方一條龍）
45、弓步繃扇（攬?jiān)拢?---（兒女似英雄）
46、后捋前擠（捋擠勢(shì)）----（天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)）
47、并步背扇（蘇秦背劍）----（中華有神功）
48、弓步戳扇（摟膝拗步）----（東方一條龍）
49、仆步穿扇（單鞭下勢(shì)）----（兒女似英雄）
50、弓步架扇（彎弓射虎）----（天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)）
51、虛步亮扇（白鶴亮翅）----（中華有神功）
52、抱扇還原（收勢(shì)）---（中華有神功）
注：第一、六段 唱（慢板）
第二、四段 唱 （快板）
第三、五段 念板
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