如何克服職場中不良的情緒？

　　現在的職場生活中，競爭很激烈，壓力也很大，人身處在職場中多多少少都有些情緒。這些情緒都屬于正常現象，不用覺得自己很差勁，這是所有人都會面臨的普遍現象。那么如何克服職場中不良的情緒呢？以下是畢老師的經驗之談，歡迎大家閱讀！

　　首先畢老師來談談職場中的負面情緒：

　　負面情緒有很多，有些是你的個人原因，比如失戀、家庭原因等等。

　　還有些就是公司造成的，工作上的不順，人情關系上處理不當導致，內部業績指標不達標等等。

　　下面畢老師來談談如何克服這些情緒：

　　1、保持微笑

　　即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘。科學研究已經證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來并不想笑，也并不感覺到快樂。

　　2、解決問題，不要抱怨

　　不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法，并且一次又一次得提起它，不堪其擾，會讓你的心情瞬間低落。這個時候，不如拿起你的筆，寫下你抱怨的理由，當你執筆的時候，你再去一條條剔除沒有必要的理由，你會發現根本沒有什么好抱怨的，唯一就是自己的一些小問題影響了自己的心情。

　　3、增強身體鍛煉

　　經常鍛煉鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，身體是本錢，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!

　　4、尋找工作外的樂趣

　　把自己的愛好和業余活動當作本職工作一樣認真對待，并同樣引以為榮。許多人只把辦公室的成績看成真正的成功，結果這些人惟有事業上春風得意時才會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱。如果你把自信同時系于其他方面的進展，當工作受挫時，就容易保持積極的心態。

　　5、接受那些你不能改變的事情

　　職場里也好，生活里也罷，總會有很多事情是無法改變的，與其想去改變那些無法改變的，倒不如學會去接受它，這樣會使你情緒好一些，并且使你對將來抱有積極的態度。而且有些錯誤已經犯了，就吸取教訓，勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。

　　6、學會有效“解壓”

　　如果對任何事情都說“是”，那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。這是指當你無法解決的時候就不要再繼續逞強了，更好的辦法是讓它發泄出來，而不是憋在心里面！ 做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是看電影，都有助于提高你的免疫系統的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復合胺的水平。

　　負面情緒的有效克服，需要人自身的成長，人格的成熟。只有提高自己的人格修養，保持良好的心態和正向的思維，每天多做一些好事，多成就一些他人，相信你一定能管好自己的情緒，每天活在快樂之中。

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