大學生如何面對生活中的壓力

　　大學是人生中一個很關鍵的階段，承載著家里的期望，也是個人人格高速發展的關鍵時期。伴隨期望隨之而來的還有很多方面的壓力，比如，大學生活的適應，戀愛，還有就業......那么，大學生應該如何面對大學生活中的壓力呢？

　　第一：學會放松

　　因為自己的心中積蓄了太多的情緒，腦海中的那根弦繃得太緊，導致壓力很大，應該學會放松自己的心情，找一些自己喜歡的事情去做，輕松一些，壓力也就隨之緩解了。

　　第二：學會傾訴

　　心事多了，都積壓在心里，整個人會顯得很暴躁。找一個適合傾訴的人把煩惱都說出來，可以減緩壓力。因為什么都自己一個人擔著，壓力是會很大的，可是和別人說了之后，整個人都會輕松、舒服很多。

　　第三：解決壓力源頭

　　壓力都是因為某些事情不順心而導致的，那么，找到讓你煩惱的源頭，想辦法去解決ta。有些事情自己很難解決，就需要提升自己的動手能力，這樣解決問題的時候會輕松不少。

　　第四：不要逃避

　　遇到事情，總是想著我忍忍，這事就會過去了，其實，逃避是解決不了問題的，只有自己勇敢去面對ta，努力跨過去這道坎，前方就是海闊天空。

　　第五：擁有信心

　　一個良好的心態對于每個人來說都是很重要的，有些人會覺得壓力大，生活下去很難，其實都是因為自己的心態不夠好，覺得前方是黑暗一片，完全喪失了前進的動力。要對自己有信心，給自己打氣，沒有什么事是解決不了的。

　　作為一名大學生，發現自己面臨壓力的時候，要好好地正視它，想辦法去解決，不要藏在心里，免得形成更大的心理問題！

       拓展：大學生緩解壓力的方法

　　1、面對壓力，大學生應學會控制自己的不良情緒，采取適時、適地、適當的方式宣泄，這樣對于維護心理的健康和平衡以及保持良好的人際關系非常重要。比如：對著空曠的田野或樹林大聲吶喊，將心中的憤怒合理的發泄出去，或者向好朋友或心理醫生傾訴，同時可以采取寫日記等方法發泄煩惱。

　　2、大學生可以采用放松療法，有意識的訓練控制自身的心理、生理活動，以達到降低機體喚醒水平來緩解壓力，保持心理健康。我國的經絡催眠、印度的瑜珈、日本的做禪、德國的自生訓練、美國的漸進松弛訓練、超然沉思等，都是積極放松壓力的方法。

　　3、健身運動是一種積極主動的活動過程。健身活動后，焦慮、抑郁程度都有明顯下降。所以大學生可以選擇自己喜愛的項目如：跑步、爬山、游泳、跳舞、打球------經常參加健身運動，不僅可以緩解心、身壓力，而且可以強身健體，提高心血管機能和耐受能力，強化免疫系統功能。

　　4、從長計議，大學生應該學會全面了解自己，客觀評價他人。不自大也不自卑。不要因別人優秀而嫉妒，也不要因別人差就冷嘲熱諷，尊重他人就是尊重自己。逐漸形成對自己、對他人、對社會、對理想的正確認知，可以有效地預防壓力感的入侵，即使面對壓力也能應對。

　　5、大學生要培養良好的個性品質。個性品質除了遺傳影響外，更重要的是受后天環境的影響。不良個性品質會導致大學生社會適應困難，產生壓力感和應對壓力的能力匱乏。因此，大學生應該抵制不良個性品質，培養良好的品德修養，優雅的社交風度，成為一個受歡迎的人。大學生也應該培養自己多種興趣愛好，成為一個全面發展的身心健康的人。

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