生活中要知道的美白祛斑小竅門

　　我們在生活中應該如何做才能使自己變得白而美呢？

　　經研究表明，吃既能美白皮膚，還可以嫩膚，為身體、皮膚補充各種養分。因此，我們就靠吃來美白祛斑。

　　冬瓜鯽魚湯

　　冬瓜鯽魚湯具有淡斑、美白肌膚、清熱瀉火、利水消腫的功效。由鯽魚2條，冬瓜150g，少許蔥末、姜末、鹽作為原料。做法是將鯽魚收拾干凈，晾干水分；接著把冬瓜洗干凈，去皮，切成小塊。然后把鯽魚放入鍋中，加入適量清水燒開，再加入蔥末、姜末，隨后變成小火慢燉；等到湯汁顏色呈奶白色時把冬瓜放進去，待冬瓜熟加鹽調味就可以了。

　　其中注意煲此湯時不宜時間過長，只要小火燉煮半個小時就行了，這樣可以更多的保留營養成分。

　　鯉魚蘿卜湯

　　此款湯具有祛斑、美白、清火潤膚、緩解疲勞等作用，能使皮膚變得白嫩光滑。又鯉魚一條，白蘿卜120g，少許蔥花、姜片、鹽為原料。做法是把鯉魚洗凈，處理干凈，并把鯉魚背上的白筋挑出抽掉，這樣可以去掉腥味。接著把蘿卜洗凈切成塊狀。然后把鯉魚放入砂鍋，加上姜片、白蘿卜塊煮到魚熟、白蘿卜爛的程度，放入鹽，撒上蔥花即可。

　　佛手鳳梨蘋果湯

　　此湯品具有疏肝理氣、活血化瘀、淡斑祛斑的功效。由佛手（菠蘿）15g，鳳梨200g，蘋果兩個，冰糖適量為原料。做法是把佛手洗凈，鳳梨削皮，切成塊狀，先用淡鹽水浸泡一下；接著把蘋果洗干凈，去皮，去核，切成塊。然后鍋中加入適量清水，燒開，放入蘋果、佛手、鳳梨等，煮開后改成小火燉半個小時，加入冰糖就可以了。

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