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教你幾招初冬保暖的小竅門

時間:2022-07-04 23:27:38 生活常識 我要投稿
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教你幾招初冬保暖的小竅門

  初冬保暖方法是什么你知道嗎?初冬已至,醫(yī)學(xué)專家提醒市民:在寒冷季節(jié),人體的胃部、腰部、腳部最易受涼。保暖應(yīng)從腳部做起。下面小編為你介紹初冬保暖方法。

  人體胃腸道消化功能在天冷時較弱,加上食物在低溫環(huán)境下容易受涼,使得原本患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的人,極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀,甚至?xí)又夭∏椤<词箾]有胃病的人,此時如果免疫力低下,胃痛也較容易發(fā)作。

  腰部受涼,很容易引發(fā)腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等。因此,人們外出時一定要注意腰部保暖,不要讓風(fēng)吹著前胸和后背。

  初冬季節(jié),氣溫下降還會使人體血液循環(huán)不暢,有些人的手足末梢會因供血差而一直發(fā)涼。一些關(guān)節(jié)炎患者也容易在此季節(jié)出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。專家建議,每天用熱水泡腳后,可用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背,睡覺時先將腳抬高,以改善血液循環(huán)。

  初冬女性保暖必須注意的問題

  初冬要多喝溫開水

  喝水不僅能保暖,而且還能避免在寒冷干燥的冬季上火,引發(fā)口唇潰瘍、便秘等。女性多喝溫開水,可以保暖常委,促進腸胃蠕動,緩解體內(nèi)宮寒等狀況。

  初冬要注意多活動

  運動能讓血液循環(huán)加強,增強體抗力。女性朋友可以做做高溫瑜珈,跳繩等,都是不錯的高溫運動。

  初冬要注意身體的保暖

  冬季要注意身體的保暖,尤其是頭、背、腳等重點部位的保暖,預(yù)防感冒。女性朋友還要注意腹部及子宮的保暖,如果寒涼侵襲,容易造成氣滯血瘀等癥狀。

  初冬適宜的室溫

  初冬來了,北方地區(qū)也要開始集中供暖了。但對于需要自行采用取暖設(shè)備取暖的地區(qū),一定要注意保持適宜的室溫,過低、過高均不可取。

  要注意居室的通風(fēng)

  冬季要注意給室內(nèi)通風(fēng),室內(nèi)空氣如果不流通,極易導(dǎo)致細菌滋生,對身體健康非常不利。

  錯誤的冬季保暖方法

  冬季北方居民有烤火的習(xí)慣,尤其是農(nóng)村居民,這是不科學(xué)的。受凍后用火烘烤會使血管麻痹,輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。要理智地選擇冬季保暖方法,小編將以介紹六種錯誤的冬季保暖方法。

  蒙頭睡覺(氧氣變少易致呼吸不暢):當(dāng)室溫低于16℃時,晚上睡覺會感到一些涼意,因此有的人把頭蒙在被窩里睡覺,這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設(shè)施的南方,或者取暖設(shè)施較差的郊區(qū)和農(nóng)村,蒙頭睡覺成為了一種保暖方式,這是非常不科學(xué)的。我們吸進的是氧氣,呼出的是二氧化碳。被窩里空氣流通差,氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以,很多蒙頭睡覺的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導(dǎo)致的呼吸不暢,出現(xiàn)缺氧的結(jié)果。

  戴口罩防寒(更容易患感冒):秋冬季節(jié),街頭盛行口罩一族,尤其是一些年輕人以為很時尚、很優(yōu)雅。其實,很不科學(xué)。口罩使局部空氣溫度升高,但有個呼吸不暢的問題,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。不過,真的患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎,點滴藥物以后,戴上口罩適度保溫,真的有助于鼻炎水腫的消失。

  飲酒御寒(易致酒后寒冷):生活在東北林區(qū)的伐木工人有飲酒御寒之說,認為喝酒以后,會增加體內(nèi)熱量,起到御寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農(nóng)村也有這種說法。其實,這就大錯特錯了,飲酒后會使人血液循環(huán)加快,有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果,飲酒時酒精使人熱汗淋漓,酒勁過后,因大多熱量散出體外,反而會感到渾身冰涼,導(dǎo)致酒后寒冷。

  皮膚瘙癢用手抓(引起繼發(fā)感染):冬天由于室內(nèi)外干燥,時常會感到渾身皮膚瘙癢。不少人本能地用手撓,這就錯了。皮膚干癢切不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

  熱水洗臉(降低臉部抗寒力):冬季傍晚回家,用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下,會讓人感覺很舒服。這是因為,蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔,促進了微循環(huán)。有人因此早晚都用熱水洗臉,但早晨卻不宜用熱水洗臉,因為在冷空氣刺激下,人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴張,但洗完以后,馬上外出上班,迅速接觸冷空氣,毛細血管又迅速收縮,這樣一張一縮,很容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

  手腳寒冷用火烤(麻痹血管失去收縮力):冬季北方居民有烤火的習(xí)慣,尤其是農(nóng)村居民,這是不科學(xué)的。冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。

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