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瘦腹我有小竅門
對每一個愛美的女性來說，美容塑身一個不能少，不要有一個好的身材還要有一個美麗的臉蛋，那么大家知道美容塑身怎么辦嗎，美容塑身產(chǎn)品是什么呢，美容護(hù)膚要怎么做呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
瘦腹小竅門
每天早上起床，第一件事就是喝一杯蜂蜜和檸檬水。檸檬能減肥，美白肌膚。蜂蜜對一個女人的作用不提。只要3天見效，無任何毒副作用。
減手臂的妙招
①跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。
②雙臂盡量向后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。
瘦小腿6法，小粗腿去無蹤
①撮腿法
在洗澡的時候，可以多搓一搓小腿，這樣有助于小腿部的脂肪消耗，使腿瘦下來哦。
②慢跑法
慢跑要均勻，不能時快時慢;
③虐腿法
一壓，二揉，三捏，四拍;
④階梯趕肉法，口訣
階梯站一半，蘿卜減一半;
⑤豎腿法
將我們的腳與墻面呈現(xiàn)一個九十度的站立姿勢。
⑥繞腳踝法
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。
瘦腰+瘦背
①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。
②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。
③頭部盡量后仰，保持此動作1分鐘，重復(fù)5-10次。
瘦腹運動操
相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，并結(jié)合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做15次。每日3-4回，每回15下。
美腿是怎樣練成的
①勤做高抬腿運動;
②飯后站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;
③洗澡時按摩一會，活絡(luò)經(jīng)脈;
④騎腳踏車去郊游;
⑤睡前壓壓腿，做腿部運動;
⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;
⑦少乘電梯多走樓梯;
⑧均衡飲食，葷素搭配;
⑨堅持就是勝利。
緊急減肥法讓你瞬間變瘦
①不喝酒;
②矯正姿態(tài)，雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;
③挺直的站姿和坐姿;
④上肢側(cè)身運動讓你小腹明顯變緊致;
⑤正確飲食，不要過多攝入水分;
⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;
⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;
⑧遠(yuǎn)離鹽分。
女生應(yīng)該知道的美容小秘訣
①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。
②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。
③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。
④用藿香正氣水洗頭發(fā)會變好，啤酒洗頭防干枯脫落。
⑤眉毛淡而稀，生姜削成筆狀，天天涂一次會長濃。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于美容塑身也是有了一個比較全面的了解了吧，對每一個愛美的女性來說，有一個好的身材和美麗的面龐是再好不過的了吧，希望上面的方法能夠幫助到大家哦。
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