祛斑食療小竅門

　　臉上有斑點會讓你的臉看起來很臟，影響美觀，你知道該如何祛斑嗎?女人們想要祛斑應(yīng)該做些什么呢?下面小編就為大家推薦一些祛斑的小竅門，來幫助大家祛斑，讓你這個夏季不再做斑點美人!

　　如何祛斑

　　祛斑秘方一防曬：

　　夏天，陽光大，紫外線就跟隨著光陽增強。如果長時間在日光的照射中，很容易會長斑的，所以，在夏季防曬工作一定要做足。涂抹防曬用品或者打開美麗的遮陽傘。>>>秘方 廚房中的祛斑大行動

　　祛斑秘方二保濕：

　　夏天不僅使我們?nèi)梭w熱，它還能使我們護膚的皮脂旺盛，皮脂旺盛就會導(dǎo)致肌膚水分缺失。如果不保濕補水的話，很容易就出現(xiàn)油田了，越來越缺水，那斑點就更容易產(chǎn)生了。

　　祛斑秘方三充足睡眠：

　　很多美容達人都說要睡好美容覺，睡眠對肌膚來說是最好的保養(yǎng)品。每天的晚上10點到凌晨3點是黃金睡眠時間，這個時候好好入睡，會輔助斑點早點下“斑哦。>>>健康祛斑美白計

　　祛斑秘方四斑面指按法：

　　用雙手的拇指端點壓斑面的中心，按壓的方向要垂直，用力由輕到重。使刺激充分透到表皮和真皮之間，按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。按壓期間千萬不要突然發(fā)力后搖動哦。

　　祛斑秘方五檸檬：

　　檸檬的作用是美白，在眾多護膚品中都運用了這個成分哦，因為它含有大量的維生素c、鈣、磷、鐵等有護膚物質(zhì)。每天喝檸檬水的話不僅能美白肌膚，還可以祛除黑色素沉淀，達到祛斑的作用哦。

　　祛斑秘方六鮮奶敷臉：

　　鮮奶是可以美白，每天準(zhǔn)備一杯小鮮奶，先蒸一下臉之后，用化妝棉吸取鮮奶，在臉上敷大概15分鐘，取下，用清水洗凈。長期堅持這樣做的話，可以使肌膚變白凈哦。

　　祛斑秘方七胡桃芝麻飲：

　　準(zhǔn)備芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。先把胡桃仁、芝麻研為細末，加入牛乳、豆?jié){攪勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份。可生津潤腸，補益虛損，潤膚消斑。

　　祛斑的食物

　　1、獼猴桃

　　祛斑指數(shù)：

　　常常食用的獼猴桃被喻為“水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。而且在獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙美容護膚。>>>幸福女人 祛斑有妙招

　　小編提醒：脾胃虛寒的不可多吃，容易腹瀉。

　　2、西紅柿

　　祛斑指數(shù)：☆

　　酸甜的西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　小編提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　1、經(jīng)常在家每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。>>>祛斑食譜成就嫩滑美人

　　2、或者可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　3、檸檬

　　祛斑指數(shù)：☆

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　小編提醒：這種祛斑食物在食用的同時，要注意檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒的。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　祛斑指數(shù)：

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。>>>可以美白又祛斑的水果

　　5、黃豆

　　祛斑指數(shù)：

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　推薦：大豆甜湯：

　　黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。>>>6大中醫(yī)祛斑誤區(qū)要警惕

　　6、牛奶

　　祛斑指數(shù)：

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　　推薦：桃仁牛奶芝麻煳：

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　7、帶谷皮類食物

　　祛斑指數(shù)：☆

　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　推薦：豬腎薏苡仁粥：

　　豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補腎益膚功效。

　　結(jié)語：你是不是正在為臉上的斑點而困擾，那就趕緊試試小編為大家推薦的祛斑小竅門吧!還有小編為大家推薦的一些能夠祛斑的食物，想要祛斑的美眉們可以試試哦!希望大家都能夠擁有無斑白皙的肌膚!

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