国产精品一久久香蕉产线看-国产精品一区在线播放-国产精品自线在线播放-国产毛片久久国产-一级视频在线-一级视频在线观看免费

蒸煮土豆的家常做法

時間:2022-07-02 16:02:58 美食 我要投稿
  • 相關推薦

蒸煮土豆的家常做法

  土豆含有豐富的維生素 A、維生素 C、維生素B1、維生素 B 2、維生素B 6和泛酸等 B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素,營養全面,因而土豆還有“地下人參”的美譽。

  土豆,學名馬鈴薯,別名洋山芋、山藥蛋,看名稱很土很俗,但它卻深受世界人民的喜愛。它和玉米、小麥、水稻、燕麥被稱為世界五大糧食作物,在歐美土豆享有“第二面包”的稱號,在保加利亞有一個長壽村,人們就是以土豆為主食。

  土豆性平無毒,有和胃、調中、健脾、益氣之功效;能改善腸胃功能,對胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效,是消化不良和腸胃不好的人的優質食品。

  土豆富含鉀元素,每 100克土豆含鉀高達 300毫克,含鉀高的食物可以降低中風的發病率。專家認為,每周吃5~6個土豆,可使中風危險下降40%。

  土豆的吃法很多,但人們喜歡的薯條、薯片卻不是土豆的健康吃法。從食品健康和安全的角度來說,土豆不適宜做零食。因為土豆高溫加熱之后,特別容易形成“丙烯酰胺”類有毒物質,所以炸薯片、炸薯條都是這種毒物含量最高的食品,因此平時要少食用此類食物。

  作為一種家常菜蔬,土豆最科學的吃法是蒸煮燉炒,所以用土豆做的家常菜都可以放心食用。但有一點要注意,因為發芽的土豆含有大量的龍葵素,可引起急性中毒,所以一定不要吃發芽的土豆。

  土豆“蒸”簡單的做法

  土豆削皮,洗凈后,放入電飯鍋蒸熟

  蒸好的土豆裝盤,直接撒上適量的鹽、黑胡椒和香葉碎~簡單快手!適合孩子和老人家~

  小貼士

  個人認為,如果能加入一些醬汁(可用攪拌機攪出蔬菜汁)可能會更美味。但現在不都要低油低脂嘛

【蒸煮土豆的家常做法】相關文章:

煮蝦仁的家常做法07-04

美食蒸茄子的家常做法07-04

粉蒸扣肉的家常做法07-03

河南蒸碗的家常做法10-12

家常筋肉蒸菜干的做法07-04

土豆燉雞塊的家常做法07-04

雞肉燉土豆的家常做法08-29

土豆粉的家常做法07-04

尖椒土豆片的家常做法07-04

醋溜土豆絲的家常做法07-04

主站蜘蛛池模板: 久久精品免视看国产成人2021 | 福利一二区 | 欧美性天堂 | 日韩欧美高清在线观看 | 男人和女人日皮的视频 | 每日更新国产 | 涩涩漫画免费入口 | 免费a视频在线观看 | 日本三级3本三级带黄 | 污视频网站免费 | 人人艹在线观看 | 色香蕉在线| 国产全黄a一级毛片 | 特黄特黄一级高清免费大片 | 亚洲欧美视频一级 | 成人午夜大片 | 免费成年人视频在线观看 | 黄色大片久久 | h视频在线看 | 日韩激情影院莉莉 | 久久精品九九 | 最近日本韩国高清免费观看 | 国产精品久久久久999 | 男女羞羞的视频网站在线观看 | 人人艹人人爽 | 日韩中文在线 | 视频精品一区二区三区 | 日本黄色免费在线观看 | 亚洲激情文学 | 激情插插| 99在线观看精品视频 | 国产一级久久久久久毛片 | 日本无遮挡亲吻膜下面免费 | www网站在线观看 | 欧美色片在线观看 | 国产一区二区三区在线视频 | 久青草视频在线 | 成人免费在线观看网站 | 狠狠干狠狠爱 | 中文字幕欧美在线 | 国产精品久久女同磨豆腐 |