分享職場健康秘籍

　　隨著古裝職場喜劇《龍門鏢局》的熱播，觀眾在爆笑之余感嘆古代職場的壓力也很大。當然，現代人的職場壓力更大，很多人年近30就已經出現腸道不適、容易疲勞、體力不支、記憶力衰退、思維緩慢等癥狀，這時候可要小心了，職場綜合癥就是這樣一步步侵襲你的。小編提示，現代化、信息化的生活引發了一系列的健康問題，職場白領應從飲食、作息等各個方面調整自己的生活習慣，越早防范，越是有效，可別等到年紀輕輕就人老珠黃才開始悔不當初。

　　職場綜合癥：你是怎么中招的？

　　“狼性”壓榨

　　隨著社會競爭的日益加劇，頗具黑色幽默意味的“壓力山大”一詞已被口耳相傳，而“狼性”也成為眾多公司鼓吹的文化。在調查中，專家發現，約有65%的上班族會認為壓力源幾乎都來自生存的壓力和職場的壓力。這是一個彼此牽制的問題，職場發展的優劣直接影響到個體的生存環境和生存質量。所以，尤其是在北上廣深打拼的年輕人，比實際年齡看上去長了三五歲恐怕是再正常不過的。

　　不健康飲食習慣

　　職場人在飲食上總有太多“誤區”，不定時、不定量、不科學、對油脂獲取過多……由于繁忙的工作，大部分上班族通常都沒多余的時間來注重自己的健康，一般都是等到胃病、“三高”問題找上自己的時候才發現自己身體健康已經嚴重“透支”。而造成這些疾病的產生，通常都是在平時的日常飲食中不注意所導致。

　　不良生活習慣

　　很多職場人在工作了5天之后，盼來了周末，周末很多人都選擇宅在家里，休息，看電視劇或購物什么的。但是，每天對著一臺電腦一動不動，時間一長，職場人士感覺人胖了，腰腿疼了，時不時地就感冒；血壓高了，睡眠不好，偶爾頭暈目眩記不住事了。

　　小編提示：你可以堅持的職場健康秘籍

　　攻略一：盡可能選擇少油低脂的飲食，哪怕只是一桶方便面

　　快節奏的工作生活讓現代白領無法嚴格執行健康飲食的情況下，選擇少油低脂的食物十分重要。選擇低脂低油低熱量的營養食物，不僅能預防“職場腸道病”的侵襲，胃部的滿足感更能給大腦傳輸一種滿足感，有效地驅散失落空虛的低落情緒。五谷道場優選來自中糧優質產區的食材，更重要的是，面餅采取了熱風烘干的非油炸工藝，這樣不但面餅脂肪含量<1%，而且充分保留了蛋白質和碳水化合物等谷物營養。在饑餓疲憊的時候，吃上一碗熱騰騰的五谷道場，立刻就會感到從胃里到心里的滿足感。

　　攻略二：拒做“油炸人”，讓自己不要活的那么累

　　職場教會了我們太多真實的殘忍，為了保護自己，我們習慣了做“油炸人”，隱藏真實感受，猶如變色龍一般不停地變換自己的色彩，油滑世故地面對周遭的一切。但是，過于油滑也會遭人非議，一旦失去他人的信任，想翻身都難。所以，不要讓自己活的那么累，腳踏實地、真誠、單純地做好自己的本職工作，自己的工作做好了，別人自然會對你有不錯的看法。

　　攻略三：遠離電腦、電視和手機，不做“宅”人

　　你可以算一算，即便工作再忙，公司里你有多少時間是必須掛在網上的？在集中火力處理完手頭任務之后，不妨關掉屏幕，泡一杯茶，翻幾頁書，和朋友同事聊會天，或者起身舒展一下身體，眺望一下遠處的風景。當然，如果你不想剛脫離虎口就又入狼窩的話，手機最好也離遠點！

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