国产精品一久久香蕉产线看-国产精品一区在线播放-国产精品自线在线播放-国产毛片久久国产-一级视频在线-一级视频在线观看免费

廚房中的幾個(gè)保鈣小竅門

時(shí)間:2022-07-04 12:14:20 生活常識(shí) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

廚房中的幾個(gè)保鈣小竅門

  簡(jiǎn)介

  不正確的烹飪習(xí)慣往往會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收和利用,主婦們對(duì)此應(yīng)多加注意。烹調(diào)方法中,“保鈣”的菜肴搭配技巧,是葷素混食、豆谷混食。在烹飪時(shí),要盡量去除影響鈣吸收利用的因素,以保存更多的鈣。

  做法與步驟

  烹調(diào)葷菜時(shí)常用醋,糖醋魚、糖醋排骨等是最利于鈣吸收的菜肴。醋是酸味食品,不僅可以去除異味,還能使魚骨、排骨中的鈣溶出。魚、排骨中的蛋白質(zhì)和鈣的含量較高,在酸性環(huán)境中,鈣與蛋白質(zhì)在一起,最容易被吸收。烹飪時(shí),可用小火長(zhǎng)時(shí)間悟炯,使魚、排骨中的鈣溶出較完全。

  西紅柿炒雞蛋、雪里蔬炒黃豆等“補(bǔ)鈣”作用也不錯(cuò)。維生素c能促進(jìn)鈣的吸收,而西紅柿是富含維生素C的食品,與雞蛋同炒,西紅柿中的維生素c可促進(jìn)鈣的吸收,使鈣的吸收率提高。雪里蔬也富含維生素c,與黃豆同食,同樣可使鈣的吸收、利用大大提高。

  把豆腐和魚一起燉。魚肉中含有維生素D,可促進(jìn)豆腐中鈣的吸收,使鈣的生物利用率大大提高。因?yàn)榇竺缀桶酌嬷泻泻芏嘀菜幔梢耘c鈣形成不溶性的植酸鈣,影響鈣的吸收。為此,可將面粉發(fā)酵,或把大米先在溫水中浸泡一下,可以去除部分植酸。

【廚房中的幾個(gè)保鈣小竅門】相關(guān)文章:

生活中的小竅門07-11

生活中的小竅門作文08-04

學(xué)習(xí)中的小竅門作文04-13

生活中的小竅門作文06-23

學(xué)習(xí)中的小竅門作文02-04

(精選)生活中的小竅門作文07-05

生活中的小竅門作文[精選]07-05

生活中的小竅門作文06-24

曾經(jīng)面試中的幾個(gè)問(wèn)題07-13

生活中的小竅門作文【薦】04-16

主站蜘蛛池模板: 日韩久久中文字幕 | 欧美一级片在线播放 | 第一福利在线导航 | 欧美性生交xxxxx久久久 | 国产小视频你懂的 | 日韩在线伦理 | 一本一道波多野结衣456 | 国产成人爱片免费观看视频 | 国产香蕉久久精品综合网 | 色多多污网站 | 激情五月在线 | 国产精品久久久久久久午夜片 | 国产一区精品 | 欧美jizzhd精品欧美另类 | 成人在线影片 | 狂野欧美性猛交xxxx免费按摩 | 国产人成精品午夜在线观看 | 老人与老人a级毛片视频 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠 | 日韩欧美在线中文字幕 | 青草福利视频 | 久久最新免费视频 | 亚洲国产日韩欧美在线a乱码 | 亚洲色图在线观看 | 免费男女视频 | 中文字幕一区二区三区乱码 | 日韩亚洲欧美性感视频影片免费看 | 特级深夜a级毛片免费观看 特级中国aaa毛片 | 曰皮全部过程视频免费国产 | 久久亚洲综合网 | 欧美成人久久一级c片免费 欧美成人看片 | 综合自拍亚洲综合图区美腿丝袜 | 最近中文国语字幕在线播放视频 | 波多野结衣免费免费视频一区 | 色天使亚洲 | 性爱在线视频 | 亚洲国产高清在线精品一区 | 日韩亚洲国产综合久久久 | 日本一本在线视频 | 男女男在线精品网站免费观看 | 性欧美video视频另类 |