品接納自己的不完美有感

　　每一個(gè)人都不是完美的，每一個(gè)人都或多或少的有很多缺點(diǎn)，有很多時(shí)候我們并不愿承認(rèn)我們的缺點(diǎn)，而缺點(diǎn)總會(huì)在不經(jīng)意間流露出來。接納自己的不完美，包容自己的缺點(diǎn)，接納缺點(diǎn)是我們的一部分，尋找缺點(diǎn)背后的禮物。這本書我讀了一遍，我還會(huì)讀第二遍，第三遍。

　　書中有講到的投射和陰影對(duì)我印象很深刻。投射指的是將自己潛在的性格特質(zhì)在他人身上表現(xiàn)出來。投射有積極投射也有消極投射。積極投射指的是在別人身上的優(yōu)點(diǎn)產(chǎn)生了強(qiáng)烈共鳴感，積極陰影投射的是自己的潛能。書中舉得例子是明星效應(yīng)，意思是在我們內(nèi)心深處也有做明星的潛質(zhì)，只是我們不相信自己能做到，所以就投射到他人身上。消極投射指的是當(dāng)看到他人身上的某個(gè)缺點(diǎn)時(shí)，我們產(chǎn)生了強(qiáng)烈的情緒反映，或厭惡，或憤怒。其實(shí)我們自己身上也有這種缺點(diǎn)，只是在我們成長過程中的某個(gè)階段，我們把他壓迫到潛意識(shí)當(dāng)中，就連我們自己都忘了自己的這個(gè)特點(diǎn)。當(dāng)看到別人表現(xiàn)出來時(shí)，我們會(huì)強(qiáng)烈的情緒。所以書中說要接受自己，接受自己的不完美，接受缺點(diǎn)帶來的禮物。當(dāng)我們壓迫自己的缺點(diǎn)，努力不讓他表現(xiàn)出來時(shí)，往往他會(huì)在不經(jīng)意間流露出來，所以我們只有靜下心來，接受他。

　　在和書友們一起讀書的過程中，有倆句話我很喜歡，能讓我跟好的理解書。

　　1.承認(rèn)自己丑，就會(huì)想辦法讓自己更美，不承認(rèn)自己丑，但潛意識(shí)里認(rèn)為自己丑，就會(huì)自卑，并且壓抑丑的感覺形成內(nèi)耗。

　　2.接納不僅僅是意識(shí)層面的，得在潛意識(shí)上也得到接納。做到真正的接納。

　　潛意識(shí)指的是自己不被察覺的性格特質(zhì)，在意識(shí)層面察覺不到，是一個(gè)人真正真實(shí)的性格特質(zhì)。生活中為了各種利益和目標(biāo)，我們不經(jīng)意間就會(huì)帶上人格面具。帶著面具久了，面具后面真實(shí)的我們被遺忘了。從此，變得很空虛無力。因?yàn)樽约旱拿婢叩貌坏叫撵`的承認(rèn)。這樣就會(huì)應(yīng)為壓抑自己的真實(shí)性格特質(zhì)而產(chǎn)生內(nèi)耗。真正的認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并且接受他們，把自己用于壓抑自己的那部分能量解放出來。做一個(gè)真實(shí)的自我。

　　人無完人，每個(gè)人都有缺點(diǎn)。缺點(diǎn)也是相對(duì)的，很可能在特定條件下缺點(diǎn)也是優(yōu)點(diǎn)。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是自己的形象。如果自己的心靈是善良的就會(huì)看到世界的善與沒。如果自己的內(nèi)心充滿著邪惡，那么就會(huì)看到世界是邪惡和戰(zhàn)爭的。有惡才能看的出善，才能更珍惜善。接納自己的缺點(diǎn)，讓他成為我們的一部分，不在躲躲藏藏。并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候運(yùn)用他，為我們產(chǎn)生價(jià)值。不再是內(nèi)耗的過程。

　　書中有講到很多的練習(xí)方法，在我看第而遍的時(shí)候會(huì)適當(dāng)?shù)母惺芤幌隆?/p>

　　情緒是面具和陰影的相互沖突。承認(rèn)和接納真實(shí)的自我。

　　一本好書適合精讀，慢慢的我也會(huì)感受下精讀是樂趣。

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