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MBI職業(yè)倦怠測(cè)量表
MBI職業(yè)倦怠測(cè)量
你和你的教師朋友感到職業(yè)倦怠存在嗎?不妨測(cè)一測(cè)你的職業(yè)倦怠?
認(rèn)真閱讀下列問(wèn)題，請(qǐng)根據(jù)自己的情況，選擇符合自己的分?jǐn)?shù)。0代表從未如此，2代表很少如此，3代表說(shuō)不清楚，4代表有時(shí)如此，5代表總是如此。例如，第一題： “對(duì)工作感覺(jué)到有挫折感”，如果您從未如此，請(qǐng)?jiān)诤竺娴睦ㄌ?hào)里寫上“1”。
(1)對(duì)工作感覺(jué)到有挫折感。 ( )
(2)覺(jué)得自己不被理解。 ( )
(3)我的工作讓我情緒疲憊。 ( )
(4)我覺(jué)得我高度努力工作。 ( )
(5)面對(duì)工作時(shí)，有力不從心的感覺(jué)。 ( )
(6)工作時(shí)感到心灰意冷。 ( )
(7)覺(jué)得自己推行工作的方式不恰當(dāng)。
(8)想暫時(shí)休息一陣子或另調(diào)其他職務(wù)。 ( )
(9)只要努力就能得到好的結(jié)果。 ( )
(10)我能肯定這份工作的價(jià)值。 ( )
(11)認(rèn)為這是一份相當(dāng)有意義的工作。 ( )
(12)我可以由工作中獲得心理上的滿足。 ( )
(13)我有自已的工作目標(biāo)和理想。 ( )
(14)我在工作時(shí)精力充沛。 ( )
(15)我樂(lè)于學(xué)習(xí)工作上的新知。 ( )
(16)我能夠冷靜地處理情緒上的問(wèn)題。 ( )
(17)從事這份工作后，我覺(jué)得對(duì)人變得更冷淡了。 ( )
(18)對(duì)某些同事所發(fā)生的事我并不關(guān)心。
(19)同事將他們?cè)庥龅降膯?wèn)題歸咎于我。 ( )
(20)我擔(dān)心這份工作會(huì)使我逐漸失去耐性。
(21)面對(duì)民眾時(shí)，會(huì)帶給我很大的壓力。 ( )
(22)常盼望有假期，可以不用上班。 ( )
計(jì)分方法：
這個(gè)測(cè)試包括了職業(yè)倦怠的三個(gè)方面：情緒衰竭f(1)。(8)題]、低個(gè)人成就感[(9)一(16)題]、人格解體『(17，。(22)題]。A,B,C,D,E分別記1，2，3，4，5分。
其中(9)～(16)題為反向題，反向題需要反向計(jì)分，即選5時(shí)計(jì)1分，選4時(shí)計(jì)2分，選2時(shí)計(jì)4分，選l時(shí)計(jì)5分。其余題目正常計(jì)分。
將所有題目得分相加除以22得到平均分，即代表自己職業(yè)倦怠問(wèn)題的嚴(yán)重程度。1分代表沒(méi)有職業(yè)倦怠問(wèn)題，5分代表職業(yè)倦怠問(wèn)題很嚴(yán)重。得分越高表明職業(yè)倦怠的程度越重。 分別求出自己在情緒衰竭、低個(gè)人成就感和人格解體方面的平均分，即代表自己在這一方面的問(wèn)題嚴(yán)重程度。
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