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白領女性必讀的跆拳道自衛防身十大秘訣
第一秘訣：遠離爭端仁者無敵
“己所不欲，勿施于人”。任何時候，絕不恃武挑釁炫耀，遠離爭端。拒絕任何無謂之挑戰，對無傷大雅的挑釁亦可充耳不聞，視而不見，甚至轉身避開，令對方無趣而退，不戰而屈人之兵。莽夫凡事掄拳頭，智者三思而后行。大千，朗朗乾坤，惟仁者無敵。
第二秘訣：不充英雄三十六計走為上
現代經典跆拳道格斗自衛最高原則：三十六計，走為上計。任何時候，是非之地，不可久留。無需出手時，走!出手不可時，速戰速決，走!永遠不可夢想做“以一抵十”，“空手入白刃”的“英雄”之舉!格斗自衛決非游戲!能走便走，千萬不可硬充英雄。切記：能讓自己安全離開危險地，便達到了自衛之最高目的。
第三秘訣：該出手時先出手一擊必殺
倘對方蓄意挑起爭端，且絕不放手時;倘發現自己身陷險境，除了動手，別無選擇時，務必先下手為強。首先發難，打對方措手不及!第一擊務必以最快，最狠的打擊，搶在對手行動前發動毀滅性的目標定位攻擊!爭取一擊即解除對方戰斗力。切記：危境下絕不能落到下風!你必須搶占先手!一擊必殺最好，至少也可取得先機，堪能控制戰局，并可助長取勝信心，使自身受傷的機率降至最低。
第四秘訣：一發三連速戰速決
大多數情況下，一擊不可能完全制服對手，因此，一旦攻擊，務必一發三連，緊隨第一擊，發揮四肢八體立體攻殺之長，發動連續不斷，迅猛密集的強攻，直至對方徹底失去攻擊能力。切記：一旦出手，絕不放過，絕對不要給對方以任何卷土重來的機會!以快速沖擊取勝沖亂其陣腳!以立體壓制猛擊取勝讓對方防不勝防，無法反擊，連續受創!你完全不用擔心對方反擊攻擊就是最好的防御!倘系突遭歹徒襲擊，需先鞏固防御，迅速收劾含胸團身。以雙手(掌)，肘臂提高護住頭面，頸，胸要害，提膝護住下段，同時向左，右側閃，進入對方攻擊死角，或提膝防護同時，直接以蹬踢或沖膝阻擊，以攻止攻，然后抓住機會，不管對方如何攻擊記住：對方攻擊之時，正是防御最薄弱之時立即以攻為守，一攻即連，壓制對方強攻猛擊，直到徹底勝利!切記：一發三連，密集突擊!攻擊，攻擊，再攻擊，速戰速決。當然。殺傷歹徒到何程度，應在準確評估自身處境后，采取適當的手段，則合乎情理，順乎法理。
第五秘訣：以求生存的斗志全力以赴
格斗自衛首先是精神意志上的格斗自衛。跆拳道研修專家坤青曾云：“泰國拳壇史上，不少新銳拳師，遇老將時一擊即潰，原因是怯于對方名氣，實非技術與體力不足為敵，失敗的原因是心理問題。”在格斗自衛中，斗志更是決定勝負的首要因素，現實生活中，許多受害者的真正原因就是遇敵即控制不住恐懼，而導致心理崩潰，徒成任人宰割之羔羊。切記：斗志是你強敵就弱，你弱敵就強，你必須在斗志上首先擊倒對方，方可在行動中擊倒對方。一是投入戰斗絕對不要想后果如何，你必須以你死我活求生存的姿態，無所顧忌，全力攻擊!只有強烈的為生存而戰的斗志，才可讓挨打的痛苦和流血也成為噴發潛能火山的動力，才能促進技能的超水平發揮，令對方在意志和體力上全面潰敗。“你的精神力量會使你創出奇跡來!(李振藩)。”在完全實戰中，那些以弱勝強，反敗為勝的奇跡，均來自強大的精神力的支撐和激爆，這是不是秘訣的格斗自衛秘訣。絕對不要害怕受傷，也決不要害怕將對手打傷。切記：你不傷害他，他就要傷害你，歹徒是不會手下留情的!任何時候，不要因為對手高大強壯而膽怯，膽怯只能讓你傷的更重，但任何時候，也不要因為對方顯得弱小而輕視，歹徒險惡，有備而來，你必須獅子搏兔決不可大意輕敵，任何時候，均需全力以赴!
第六秘訣：不露聲色出敵不意
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