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白領一族緩解疲勞實用小技巧
現在很多白領因為工作壓力大，社會競爭激烈，腦力勞動頻繁，所以經常感到疲勞不堪，更是有報道指出，多數白領處于亞健康的狀態。但其實，緩解疲勞的方法有很多，辦公室白領們不妨可以多學幾招，每天適當緩解一下身心，這樣才能保持健康的身體。
現在許多白領都是對著電腦工作，電腦輻射大，對眼睛和精神的損害大，對著電腦工作的人非常容易疲勞，建議此類人群在對著電腦工作每一個小時時，閉目養神5至10分鐘。這樣不僅很保護視力，而且能補充精力，更高效地工作。
2、按摩身體各大穴位疲勞時，可以做一簡單的按摩操放松自己。其中頭部穴位密集，可以通過梳頭或者指腹按摩數分鐘。另外額頭兩側的太陽穴及眉頭的穴位是緩解疲勞的最佳穴位，疲倦時可以長按。其次，脖子后面有:翳風、風池、風府,三大穴位，疲倦時可以錘擊揉捏脖后，有效消除疲勞。
3、舒展身體疲倦時，可以伸一下懶腰，站起來舒展一下身體四肢，轉一轉頭部，壓一壓腰部，可以有效緩解疲勞。
4、深呼吸疲倦時深呼吸可是血液中氧的含量增加，co2的濃度下降，對肌肉酸痛，僵硬有很好的緩解作用。
5、倚窗遠眺，喝杯飲料疲倦時，可以倚到窗邊遠眺風景，吸收一下新鮮空氣，這樣對眼睛疲勞，身心疲勞有很好的緩解作用，另外可以喝杯飲料補充一下身體水分，提一下神。
以上就是幾個非常實用緩解疲勞的小方法，辦公室的白領一族們趕緊學習起來，趕明兒在辦公室里實踐一下。