聽《意志力》有感

聽《意志力》有感1

　　我們的意志力與個人的發(fā)展有很大的關(guān)系，并且意志力會越用越少。

　　棉花糖實驗，1972年，美國斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾進行的一系列關(guān)于意志力的心理學(xué)經(jīng)典實驗。實驗的過程是，他們把斯坦福大學(xué)內(nèi)的一家幼兒園進行的。放在一個房間里，然后在桌子上給他們擺了棉花糖，說忍住不吃，如果忍的時間長，待會兒就會給他帶來更多的棉花糖。就看那些孩子能堅持多長時間，有的孩子直接就吃，有的是看一會兒然后吃一下，有的孩子可以忍受到十五分鐘。過了三十年后，就發(fā)現(xiàn)那些可以忍受到十五分鐘的孩子，比那些沒有這種意志力的孩子，SAT的成績平均高210分，就是高考高了210分。在他們工作以后，他們的工資更高，體重更合理，事業(yè)更加成功。這就揭示了意志力與個人發(fā)展之間的`關(guān)系。

　　我有時候作業(yè)寫到很晚，再寫的時候，就會感到易怒，這就說明意志力會越用越少。當(dāng)你為一些亂七八糟的事情，花費過多精力和意志力，那么你在重要的事上就拿不出好的意志力。

　　美國有一個殺人犯，在法庭上時，他的律師替他辯護，說：“如果他在殺人時給他一點糖，那個人就不會死了，因為意志力是有限的，而吃些甜點恢復(fù)血液中的葡萄糖，就可以極大的恢復(fù)意志力。還有蔬菜、水果、奶制品、魚這些都可以幫助我們更好地恢復(fù)意志力。

　　我們應(yīng)該珍惜自己的意志力，提高自己的意志力。

聽《意志力》有感2

　　今天，我們在班級里聽了樊登老師講的一本新書《意志力》。通過這本書，我知道了，我們需要制定月計劃，而不是日計劃，作為一個凡人，如果日計劃完成不了，我們的信心會倍受打擊，消磨我們的意志力，帶來的后果是一種惡性循環(huán)，意志力不會有提高。

　　這本書告訴我們，月計劃更加靈活多變，通過完成每一次月計劃，讓自己變得更自信，還告訴我們意志力來自于同一個賬戶，是越用越少的。科學(xué)家就通過實驗證明了，意志力是越用越少的。那這個實驗是什么呢？其實很簡單，就是找一群又渴又饑的學(xué)生分為兩組，一組吃熱曲奇，一組吃胡蘿卜，過了一會兒，科學(xué)家們讓這些學(xué)生做一些無解幾何題，看哪一組堅持的.時間長？最后的結(jié)果是吃曲奇的同學(xué)比吃胡蘿卜的同學(xué)堅持的時間長，這就說明了，意志力可以被消耗。

　　為了更好地用意志力，我們就要學(xué)習(xí)節(jié)省和增加。那怎樣節(jié)省呢？要從選擇做事開始，要避免把意志力用在亂七八糟的事上，這樣才可以把意志力用在重要的事情上，也只有這樣才可以保證不浪費。那怎樣增加呢？頭上三尺有神明，我們要為自己的行動上打好基礎(chǔ)，在集中自己的精神保持一個習(xí)慣，在養(yǎng)成這個習(xí)慣后，就可以做一些鍛煉意志力的動作了，比如一直堅持坐直就是一個不錯的動作。

　　所以我們一定不能浪費意志力，要好好的利用它，把意志力用在學(xué)習(xí)上，使我們進步，用在做事上，使我們認(rèn)真。我相信堅持下去，自己會越來越好。

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