(優)關于近視的研究報告15篇
隨著社會不斷地進步，報告與我們的生活緊密相連，其在寫作上有一定的技巧。你所見過的報告是什么樣的呢？以下是小編收集整理的關于近視的研究報告，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
關于近視的研究報告1
一、問題的提出
有一節課上，老師講到現在的學生有很多近視。我想了解一下情況，所以決定調查一下。
調查方法
1、詢問班里同學的近視情況及原因。
2、上網查問有關資料。
二、調查情況和資料的整理。
信息渠道涉及方面具體內容
電腦學生近視現在學生近視
發病率發病率很高：
小學生：22.78%
中學生：55.22%
高中生：70.34%
先在還有逐年增長
報紙近視原因小學生在家里看電視，玩電腦的時間過長；讀、寫字姿勢不正確，范距離太近；光線太弱或太強；課間不做眼保健不做眼保健操，眼睛太疲勞；還有先天性的。
本班近視同學的`用眼衛生本班有很多人不注意用眼衛生，經常揉眼，不做眼保健操，讀寫姿勢不正確，塵煙的污染等。
三、分析結果
經調時發現，同學們近視的主要原因是讀寫姿勢不正確，眼睛過度疲勞，而且近視發病率在逐年增長，為了保護我們的眼睛，預防近視，我們一定要注意用眼衛生，不能看電視、玩電腦時間過長，書寫時要做到三個“一”手離筆尖一厘米，眼離書本一市尺，胸離課桌一拳頭，光線要適中，課間一定要認真做眼保健操，多吃含有維生素α、c、d。眼睛是我們的，我們一定要保護好眼睛。
關于近視的研究報告2
一、提出問題。
現在低視力的越來越多，我們班有很多同學年紀輕輕，竟戴上了眼鏡成為了一個個“小搏士生”，我感到不解，于是我對此奇怪的現狀展開了調查。
二、調查方法。
1、直接調查本班情況。
2、網絡查詢。
3、走入社會交談。
4、與老師合作。
三、信息隧道（整理材料）
1、目前中國學生近視眼中小學生近視率已達34.69，高中近視率已達70%，患者已達6000萬，因近視致盲人數達30萬人。
2、我們班一共39人，16人視率41%，5人100度，4人150度，3人200度，2人300度，1人150度，老師1人250度。
3、調查起因；遺傳因素導致低齡近視3人，寫字姿勢不正確導致近視6人，長時間看電視，頻繁上網導致近視2人。
四、結論。
1、寫字看書姿勢不正確，導致視力不斷下降。
2、飲食結構不合理，導致營養不均衡，誘發視力下降。
3、長時間看電視、上網，導致眼睛疲勞，引起視力近視。
4、蒙頭打手電筒看書，光線不足，眼睛長期處于這種狀態下，視力下降。
五、建議。
1、寫字姿勢一定要端正。眼睛離書本一尺遠，桌子離胸一拳，手離筆尖一寸。
2、要注意飲食，不要吃太辣的食物，要形成良好的飲食習慣，讓營養全面均衡地發展。
3、認真做眼保健操，堅持正確地做眼保健操，改善視力。
4、看書時間長了，向遠處望一望，防止視力疲勞，常看綠色植物。眼鏡是心靈的.窗戶，切誤令心靈的窗戶受到損害，所以，養成良好的用眼習慣和保護視力的重點。
關于近視的研究報告3
一、問題的提出：
全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。為什么患近視的學生越來越多？學生的眼睛到底是怎樣近視的？為了解小學生近視情況及引起近視的相關因素，我們小組針對本班同學的近視情況展開了一次調查。
二、調查方法：
1、上網查資料，了解什么是近視及產生近視的.原因。
2、調查走訪同學，了解近視眼同學的學習和生活習慣
3、查閱有關書籍，了解近視
危害和預防方法。
4、調查本班同學近視狀況及近視眼比例。
三、調查情況和資料整理：
本班共有56名同學，近視的人數有22人，占全體同學的五分之二，和去年相比，呈上升趨勢。
四、結論：
1、青少年的近視率在逐年上升，這與學生繁重的學習任務和越來越發達的社會生活是分不開的。
2、近視眼是可以預防的，要做到“五要”和“三不要”：“五要”：
要養成良好的讀寫習慣；
要減少連續學習時間，并每天做眼保健操；學習環境要合理、采光；
要注意均衡飲食，多點戶外活動；要定期檢查視力。
“三不要”：
不要養成趴著、躺著、行走、乘車閱讀習慣；不要在昏暗的燈光下或在強烈的陽光下看書；不要在被窩里打著手電筒看書。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好地保護眼睛，讓它永遠閃爍著明亮的光芒！
組員：金新翰薛洲陽潘力琛張彬夏益鋒虞鑫
關于近視的研究報告4
一、問題的提出:
我們現在才上小學，可我發現我們班戴眼鏡的同學很多，有的同學甚至低于4.5，這也許給他們以后的生活，學習以及工作帶來不便。所以，我想借用這次機會，去研究一下小學生的視力主要涉及哪幾個因素。
二、調查方法:
1、查閱有關視力的原因的書籍，報刊，網站等，了解小學生視力下降的原因。
2、派發"調查問卷＂，了解小學生視力下降的自身原因于人數。
3、通過多種途徑，收集有關下降導致的結果。
三、調查情況和質料整理。
四、結論
根據資料與調查報告的統計表明，造成視力或視力下降的原因有:
1、做作業時的姿勢姿勢。
2、每天花在上網看電視的時間較多。
3、做眼操時不夠認真。
4、看書姿勢姿勢。
所以，養成良好的用眼習慣是保護視力的重點，請不要讓心靈的窗戶受到傷害。
針對沒有養成良好用眼習慣的同學的建議：
�。保M量不要在傍晚以后不開電燈看書或作業。
�。玻鲎鳂I時要嚴格做到＂一拳一尺一寸＂的目標。
�。常砩峡措娨暬蛘呤褂秒娔X，盡量不要關燈，因為這是導致視力下降的一個重點。
４．不要長時間坐電視．電腦前，更不要長時間玩游戲。
５．每天回家自己叫口令，做一遍眼保健操。
６．不要輕易去戴其它同學的眼鏡，這樣對自己沒有好處，反到使自己的'視力慢慢下降。
目前中國學生中小學近視率己達３４．６％，高中生近視率已達７０％，患者人數超過六千萬，因近視到盲人數達三十萬人．視力下降直接影響了我們的學習成績．并對我們的心理造成不同程度的傷害．據衛生部．教育局聯合調查，目前我國學生近視發生北接近６０％，居世界第一位。
讓我們從小就保持良好的用眼習慣，讓心靈的窗戶永遠明亮。
關于近視的研究報告5
一、提由問題
我們班同學雖然戴眼鏡的很少，但眼睛近視的卻有不少，只要稍微往后坐一點就會看不見教師在黑板上或在大屏幕上顯示由來的東西。所以我特地調查了一下小學生近視的主要原因。
二、分析問題
大多數同學都是平時不注意保護眼睛才造成近視的，典型的近視原因有：
1、看電視時間過長。
2、長時間玩電腦。
3、在光線太強或太弱的燈光下看書。
4、遺傳因素。
5、不合理飲食。
6、不認真做眼保健操。
三、得由結論
近幾年來，我們班同學戴眼鏡的越來越多，近視的`人數也越來越多。
四、舉措
1、看書時坐姿要端正，光線要充足。
2、盡可能少上網、少看電視、少玩游戲機。
3、不偏食，少吃辣的食品。
4、不要在坐車或行走時看書，不要躺著看書。
5、定期復查視力、到眼科醫院檢查。
關于近視的研究報告6
—、課題的提出
這學期以來，我們班陸陸續續的出現了許多的戴上了眼鏡的同學，我也是其中的一員。我們有多少人近視？他們又為什么近視？想著這幾個問題，我認真地寫了一篇調查。
二、調查方法
1、查閱有關書籍，了解容易導致近視的因素。
�。�、設計調查問題，調查班中有多少人近視，近視的原因是什么。
三、調查情況和資料整理
根據百度調查后發現：我國近視人數占百分之三十，其中小學生占百分之二十二點七。我們班總數為50人，近視人數為20人，近視人數占了百分之四十，比全國數據高得多，值讓大家一起重視近視的問題。
四、結論與建議
原因可能是：遺傳因素、環境因素、個人因素、我班的營養體質因素和睡眠等幾個因素造成的。我們班同學長時間看書，看電視，用電腦；作業太多，做到很晚才做完，眼睛沒得到充分的休息。為了更好地保護視力，我提議：
１、看書時保持正準姿勢。
２、看書與寫字，光應適宜。
�。�、看書時間不要大長。
4、不要看字跡模糊的.報告。
�。�、改正不合理用眼的習慣。
眼睛是心靈的窗戶，讓我們保護自己的眼睛吧。
關于近視的研究報告7
關于小學近視問題的研究報告看下面:
一、課題的提出：
我們班許多同學都陸陸續續帶上了眼鏡，我也是其中的一員。有多少人近視了？他們又為什么近視了？我做了一次調查。
二、調查方法：
1．查閱有關書籍，了解普通人是怎么近視的。
2．調查詢問同學，了解他們是怎么近視的。
3．通過多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。
三、調查情況和資料整理：
導致小學生近視的主要原因是作業做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦，攝入大量的德和蛋白質。
目前除了配戴眼鏡外，沒有更有效的.治療方法，唯有持久地開展預防措施。中學生極高的近視率和現行的教育制度雖然有一定的聯系，但更多的是因為用眼習慣而導致近視的發生。近視預防的重點也在于養成良好的用眼習慣。
四、結論
1.無論是哪個年級在做作業時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時間又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。
2.抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學的高度重視。
3.近視人數雖然遠遠高于非近視人數，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當一部分比例。
關于近視的研究報告8
一、調查目的：
走在校園中，我們放眼望去，你會發現在10人中，至少有4個是近視的。為什么近視人數越來越多，這使我百思不得其解，所以我下定決心，要好好調查一番。
二、調查的對象和方法：
1、調查對象：海石花寫作培訓學校五年級5班，人數：12人。其中近視3人，占25%，男生2人占其中16.67%，女生1人占8.33%。
2、調查方法：看電視，看報紙，采訪近視本人，上網，看新聞……
三、調查結果
經過我的調查，我得出以下結論：
1、同學們寫作業的姿勢不端正。
2、總是熬夜，用眼過度疲勞。
3、用不干凈的手揉眼睛，導致眼內進入了不干凈的東西。
4、不喜歡戶外活動，總是在家里。
5、電子產品玩的.過多。
改進方法：注意寫字姿勢的“三個一”①握筆一寸。②胸口離桌子一拳。③眼離桌子一尺。
常做戶外運動、多看綠色植物，少看電子產品。四、（總結）
眼睛是心靈的窗戶，只要你做到了以上幾點，那么你就會擁有一雙明亮的眼睛。
關于近視的研究報告9
一、問題的提出
這幾年來，我們班的近視人數越來越多，許多同學近視了也不戴眼鏡，有的同學連自己有沒有近視也不清楚。我想，怎么才小學就有這么多的近視呢？
二、調查方法
1、上網了解近年來小學生的近視率。
2、調查詢問同學，了解近視原因。
3、通過自己的觀察，了解我班大致近視人數。
4、怎樣更好地保護視力，預防近視。
三、調查情況和資料整理。
我班現有近視人數大約20人左右。全國近視人數接近4億。小學生中有22.1%的近視率，初中有55.8%，高中有70.3%，大學生的近視比例高達80%。小學生的年級越高，近視不斷增加。大多數同學用眼不衛生是導致近視產生的最主要原因。
四、分析討論現在的社會競爭非常激烈，許多同學的眼睛過度疲勞，導致近視產生，還有一大部分同學是因為玩電腦、看電視過久，同時不注意休息而引起的'。另外，遺傳和環境也是近視產生的因素之一。
五、建議和措施
1、希望大家注意休息，增加睡眠。
2、課間時要多休息，做一些遠眺的動作。
3、認真做眼保健操。
4、患了近視后，要盡快診治。
5、少看電視、電腦，多多看看大自然的綠色。
眼睛是心靈的窗戶，是我們最重要的器官之一。大家一定要重視近視問題。好好保護它，讓我們的生活更加五彩繽紛。
關于近視的研究報告10
許多同學都陸陸續續帶上了眼鏡，有多少人近視了？他們又為什么近視了？我和其他同學做了一次調查。
二．調查方法：
1．查閱有關書籍，了解普通人是怎樣近視的。
2．調查詢問同學，了解他們是怎樣近視的。
三、調查狀況和資料整理：
信息渠道涉及的方面具體資料
書籍近視的原因用眼距離過近、用眼時光過長、照明光線過強或過弱、在行車上或走路時看書、姿勢不正確……
報刊目前青少年近視的人數目前，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經到達世界平均水平22%的`
1。5倍。我國是世界上近視發病率最高的國家之一。
網上近視的危害從其近視的程度來講分為輕度、中度、高度、超高度近視四類。輕度近視一般在300度以下，這時的近視很多是假性近視和真假混合性近視。家長就應著重防止近視往高度發展。中度近視一旦控制不住，發展成高度近視（600度以上）就會帶來一系列的問題：日常生活不便，升學、參軍、工作都會受到限制，還會誘發眼部疾病、遺傳給下一代。高度近視一旦控制不住，發展成為超高度近視（1000度以上），視網膜隨時可能脫落……
四、結論
1。從整體來看，作業負擔較重的同學占大多數，作業負擔隨年級的升高而加重。
2。無論是哪個年級在做作業時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時光又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。
3�？蛊谘鬯幩c眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學的高度重視。
4。近視人數雖然遠遠高于非近視人數，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當一部分比例。這證明同學們對近視的問題還不夠重視。
5．其它的因素，像：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，我們能夠努力克服、改正；像燈光太暗或太強之類的，我們能夠調節；像防護不當、用藥不當之類的，我們能夠盡量避免。
關于近視的研究報告11
校名：科技實驗小學
班級：五年四班 姓名：宋欣恬 指導老師：王莉
近幾年來，由于受電視、電腦、手機等高科技的影響，近視眼的人是越來越多，從剛開始的寥寥無幾，發展到普遍，就拿我們班的同學來說吧，剛步入小學時時，全班近五十人中，只有一個人戴眼鏡。而現在，戴眼鏡的同學竟變成成了十三四個。由此可見，近視已經步入我們的生活了。
對此，我對近視的原因、后果及建議做了一個詳細的.表格，如下圖：
通過這個列表，我們一目了然:近視眼是由多種原因混合而成的。所以，要想預防近視眼，應該在日常生活中多注意，謹記。
11．．
22．．
33．．
44．．
55．．
66．．
77．．
88．．
99．．
1100．．
看字時，眼離書本一尺，胸離桌子一拳，握筆姿勢要正確。 手臟時不要揉眼。 看電視玩電腦要有節制。 寫作業滿四十分鐘休息一會兒。認真做眼保健操，做完向遠處眺望一會兒。 不要隨意戴他人的眼鏡。不要裸眼看太陽，以免灼傷眼睛。 不要在動蕩蕩的車廂里看書。 不要邊走路邊看書，更不要躺著看書。 不要在強光或弱光下看書書。
關于近視的研究報告12
一、問題的提出
我們班已經有很多同學成了近視眼，整天戴著一副眼鏡，既難受又麻煩。
他們是怎么近視的？又有什么危害呢？我做了一次關于近視的調查。
二、調查方法
1，調查班上的近視人數。
2，去看看有關的'書籍。
3，去聽關于近視的新聞聯播。
4，去網上查找一些資料。
5，去訪問近視的同學。
三、調查情況和資料整理
1、經過調查，我發現我們班近視總人數為十四人，大約是全班人數的二分之一。
2、通過書籍和新聞，我知道了近視不光會看不清，還會引發一系列疾病，如：白內障，青光眼等，視網膜也會萎縮變形，出現裂孔，而且后鞏膜也會出現葡萄腫，隨著時間的增長會越來越嚴重，有時候近視還會導致視網膜下新生血管，然而眼底就會出血。
3、看了從網上搜查的資料并進行訪問，我還發現了同學們近視的幾大原因。一般看的電視濃度太高，而且離電視坐得又近，電視的反射光導致近視；有些人是在晚上打著手電筒在被窩里看書，打游戲；有的人是寫作業時的姿式不正確，眼保健操沒有好好做等等。
四、結論
為了預防同學們患近視眼以及近視度數增高而造成各項疾病。同學們應該少看電視，多做眼保健操，不在陽光下或昏暗的地方看書，打游戲，認真規劃好生活，這樣才能減少對眼睛的刺激，保護好眼睛，減少近視的多發率。
關于近視的研究報告13
這個假期我自學了第六組語文，名叫綜合性學習：走進信息世界。
現在我發現了一個問題我們身邊有許多人都戴上了眼鏡。
調查：
我發現了現在人們成為“低頭族”，鼻子上架著一副眼鏡，16歲至18歲的中國青少年兒童近視率高達百分之七十。全國近視人數竟有四億多！我國人口近視發生率為百分之三十三，是世界平均水平百分之二十二的1、5倍。中國學生的近視率排到了世界第二，其中小學生為百分之二十八，初中生為百分之六十，高中生為百分之八十五。
分析：
1、周末，經常能看到一些小朋友用手機玩游戲。
2、對于小學生來說，手機不是我們必不可少的東西，它會占用我的時間，甚至有些同學還將手機帶到了學校。
3、下課時間，同學們討論的是手機里的游戲。
結論：
不少學們大部分以上網搜索題目的'名義或是看班消息的理由向大人要手機，拿到后就開始玩游戲了，看到大人來了就立馬關掉。
建議：
我建議大人們不要給孩子手機，更不能讓孩子把手機帶到學校，這樣這樣既影響了學習，還影響了視力。為了孩子的健康與未來，不要在放任他們玩手機，電腦了！
關于近視的研究報告14
一、問題的提由
我們班近視的人數很多，我也是其中一個。我常常想：為什么會有這么多人近視呢難道近視也會傳染嗎對于這個問題，我百思不得其解。于是，我對這個問題進行了調查。
二、調查方法
1、去醫院問問醫生，了解為什么近視。
2、經過調查同學的近視情景，來了解近視主要在那一種人身上多發。
三、調查情景和資料整理
1、絕大多數是由于上網、看電視過多而引起，有極少數是遺傳
2、全班同學中有一半的人近視，我發現主要分布在經常上網玩游戲的同學身上。
3、全國小學生近視率為28%初中生近視率為60%高中生近視率為85%，大學生近視率竟高達90%！
四、結論
1、小學生近視多數是由于上網次數高，看電視時間長引起的，有極少數是先天性遺傳。主要還是由于電腦輻射傷害眼睛，還有的是由于在陽光集中、陽光昏暗的地方讀書寫字，或不保護自我的眼睛造成的。
2、同學近視的罪魁禍首應當是電腦，許多同學都是在玩電腦游戲的時候不知不覺近視的`有些同學竟然在網吧里無憂無慮地玩，這會導致各種眼病的發生。
3、全國小學生有大約五分之一的幾率近視，也就是說5個小學生里面至少有一個是近視眼，可真是可怕。
關于近視的研究報告15
一：問題的提出：
眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態的世界才能一目了然，
才能更好的學習，生活。但進入高中以來，我們班越來越多的同學戴上了眼睛，同學們的視力越來越差
為什么會有這么多的人近視？為什么會引發近視？近視有哪些危害？又有哪些預防方法？
僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？
二：調查目的：調查我校學生的近視狀況，找出近視的原因、近視對個人的影響及其預防和治療方案。
三：調查方法：
1．透過網上調查和詢問同學，老師，了解近視的主要原因。
2。走訪當地小學，初中，了解近視的發病率及學生中存在的問題。
四：調查結果：
1。現象：全國學生體質健康調研最新數據證明，我國小學生近視眼發病率為22。8％，
中學生為55。2％，高中生為70。3％。
2近視的原因
專家分析，主要是四點原因：學生用眼過度；用眼不衛生；缺乏眼保健知識；
飲食結構單一，缺乏眼營養。其中，63%的學生用眼時光過長，60%的學生不注意用眼衛生，
50%左右的學生沒有認真做好眼保健操，60%左右的學生缺少眼營養補充。
因此，近視的主要原因是看書學習，這是因為學生面臨的學習壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業和考試，導致了兩長一短的現象，即每日學習時光長，一次連續作業時光長，睡眠時光短。
中學生眼球正處于生長發育階段，調節潛力很強，伸展性也較大。但是長時光的注視近物，視力負荷過重，致使眼睛得不到充分休息，是導致近視進展的主要原因。調查發現大部分同學的近視是始于高中階段，或者是在高中時期，近視的程度變得更加深。所以同學們在學習的過程中必須要注意勞逸結合，適時放松眼睛，如眺望遠方，做眼保健操等。
我們發現看電視和玩電腦對近視的影響也越來越大。如今生活水平高了，大家重視生活質量，家家戶戶都有電視機，此刻的大學生的電腦普及率也越來越高。然而，這些電子產品給我們的精神生活帶來富足的同時也給我們的健康帶來了隱患。事實上，這些隱患是能夠避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產品。
其他用眼不衛生狀況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時看書，在強光下看書寫字等等。這些狀況也不容忽視，因為它是20%的近視的引發因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結婚，近親結婚加大了后代近視等疾病的發病機會。
3。近視的危害：
近視對人造成必須的困擾，就調查顯示，這些影響大部分表此刻生活中。據資料顯示，
近視對生活具有如下危害：
�、僖暳Φ拖�，給生活帶來諸多不便；
�、谥懈叨冉�，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌；
③近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人；
④中高度近視，個性是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲；
�、萁暢^600度可產生必須的遺傳因素，不但影響自我，而且會影響下一代，這是最可怕的。
人們也思考到了近視對學習的影響，如一些專業對視力有著較為嚴格的要求：
①單眼視力低于1。0者，不能錄取理工類的海洋運輸、船舶駕駛、民航航行管理業；
②雙眼視力低于1。0者，不能錄取警校、軍官學校、精密儀器、海關專業；
�、蹎窝垡暳Φ陀�1。0者，不能錄取醫科、藝術類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業；④單眼視力低于0。8者，不能錄取體育專業等；
對身心健康的.危害:
①造成營養不良，思維受到限制
�、趯ψ晕也蛔孕牛m應環境潛力差
�、鄢蔀榍笾�、求職、婚戀的絆腳石
④深度近視會眼窩深陷，臉部變形
4。近視的預防和治療：
（1）每一天堅持做兩次眼保健操。
雖然非近視的人數較少，但是非近視的人數天天做眼保健操的人數是近視的4倍，近視的同學大部分處于從未做過或是偶爾做過眼保健操的狀況。這證明，做眼保健操對視力的確有著很明顯的保護作用。
眼保健操是根據中醫學推拿，按摩的理論，透過經絡穴位結合醫學醫療組合而成。做操時，用手指末端在眼周圍相關的穴位上進行曲自我按摩。從中醫學的角度來說，這種眼保健操能夠疏通眼部的經絡，調和眼睛氣血，所謂"目得血能視"；從現代醫學的角度來認識，按摩能加速眼框周圍的血液循環，改善眼部營養，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲勞，從而到達預防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無異于隔靴搔癢，起不到應有的作用。做眼保健操時，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長，指端用力要均勻，以使按摩處有點酸脹的感覺為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當臉部（眼鼻處）皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時，就應停止做眼保健操。中小學有每一天做眼保健操的規定，但是在大學做眼保健操完全是靠自覺。由于此刻的大學生幾乎每個人都配有電腦，若是不注意眼睛的保護則更加容易加大眼睛的近視幾率和近視程度。
（2）看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”
（3）不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
�。�4）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時光的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
�。�5）睡眠不足身體不僅僅容易疲倦，還易引起視力下降；要少吃含糖量高的甜食，
少吃燒烤類食物，不偏食、厭食。多吃對眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物（動物肝臟、
瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、海魚、淡菜等）、富含維生素a的食物（肝臟、牛羊奶、蛋黃）和富含維生素b1和尼克酸的食物（小麥、玉米、螺旋藻）。
五：總結：
近視就應防范于未來，所以每個人從小就就應養成好的用眼習慣。對于已經近視的就就應好好理解治療，控制其近視程度的加深。如今越來越多人近視，所以有必要加強全社會對近視的認識，在全社會普及健康用眼的知識。同時就應加大對近視的研究，尋找更好的治療方法，讓近視患者早日獲得好的視力。
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