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睡前使用電腦的危害
睡前使用電腦的危害1
臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài),進而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。一起來了解一下睡前用電腦的五大危害。
危害一 導(dǎo)致睡眠障礙
在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài),進而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。
危害二 輻射易誘發(fā)癌癥
電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的'癌細胞增殖。
危害三 影響生殖系統(tǒng)
影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
危害四 影響心血管系統(tǒng)
影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
危害五 影響視覺系統(tǒng)
對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。
提醒:電腦雖然是現(xiàn)在很普遍的c電子產(chǎn)品,很多人喜歡泡在電腦前,但是為了我們的健康,睡前還是要少用電腦為好。
睡前使用電腦的危害2
在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)。
危害一、導(dǎo)致睡眠障礙
進而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。
危害二、輻射易誘發(fā)癌癥
電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。
每次生病的時候,你是否總懊惱,為什么我會無緣無故生病呢其實,很多疾病并不是突發(fā)的,也許,它們早已隱藏在你的身體你,只是在等待一根導(dǎo)火線,當時機成熟了,則立馬爆發(fā)。為什么它們潛伏那么久,卻不被發(fā)現(xiàn)呢是真的很難發(fā)現(xiàn)嗎做好自身身體的保健,讀懂身體的密碼,就可以將疾病扼殺在襁褓中。
頭發(fā)透露的健康密碼
世界衛(wèi)生組織的十條健康標準中,第九條就是頭發(fā)有光澤,無頭皮屑。如果你的飲食不太合理或有什么需要治療的疾病,頭發(fā)往往會給你一些提示,看你能不能發(fā)現(xiàn)。
你的頭發(fā)稀疏嗎
頭發(fā)稀疏者:可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)大量的代謝活動,其中包括頭發(fā)的生長。如果因為甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話,就會導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
你的`頭發(fā)太油嗎
頭發(fā)太油者:可能是喝奶過量。一些毛發(fā)研究人員認為過油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所引起的。奶類中的脂肪到達靠近毛囊的皮脂腺,所以導(dǎo)致油脂分泌太多。解決方法很簡便,停喝奶類飲料后一周內(nèi)就可見效。
危害三、影響生殖系統(tǒng)
影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
危害四、影響心血管系統(tǒng)
影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
危害五、影響視覺系統(tǒng)
對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。
睡前使用電腦的危害3
年輕的白領(lǐng)一族每天工作面對著電腦,晚上回到家,輕松減壓的娛樂選項大多還是電腦。這是非常不好的。白領(lǐng)族們要小心了!晚上睡覺前用電腦有下列5種危害。
危害一:影響生殖系統(tǒng)
影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
危害二:影響心血管系統(tǒng)
影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
危害三:影響視覺系統(tǒng)
對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。
危害四:導(dǎo)致睡眠障礙
在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的'顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài),進而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。
危害五:輻射易誘發(fā)癌癥
電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。
睡前使用電腦的危害4
1、導(dǎo)致睡眠障礙
在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài),進而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。
2、影響生殖系統(tǒng)
影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
3、影響視覺系統(tǒng)
對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。
4、輻射易誘發(fā)癌癥
此外,電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。
5、影響心血管系統(tǒng)
影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
經(jīng)常使用電腦的注意事項
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
經(jīng)常使用電腦的人,最好不要一邊使用電腦一邊吃東西,更不要在電腦桌旁吃飯。因為這些不良的生活習(xí)慣很容易引起消化不良反應(yīng)或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤,都會大量的細菌存在,使用過后最好認真仔細地清洗雙手。
2、適當補充營養(yǎng)
經(jīng)常使用電腦的人,視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)就會被消耗掉,這種視紫紅質(zhì)成分主要是由維生素A合成的。應(yīng)該多食用胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充維生素A和蛋白質(zhì)的缺失。用電腦時多飲用茶水,因為茶葉的功效與作用可是有很多,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有抵抗放射性物質(zhì)的功效。
3、及時清潔皮膚
電腦顯示器表面存在著大量的'靜電,使集聚的灰塵污染到裸露的皮膚上,容易引發(fā)斑疹、色素沉著,甚至?xí)T發(fā)皮膚病變。因此,每次使用完電腦后,要養(yǎng)成用完電腦洗臉的好習(xí)慣,把臉部和手部及裸露在外的皮膚清潔干凈。
4、正確的坐姿
使用電腦時只有坐姿正確才能舒適健康。最好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上,與電腦的距離最好保持在40-50厘米,選擇能調(diào)節(jié)的椅子最佳。使用電腦一段時間,最好起身活動活動,經(jīng)常眨眨眼睛,這樣能起到調(diào)節(jié)和改善視力的功效。
5、注意勞逸結(jié)合
連續(xù)使用1個小時左右的電腦,最好休息10分鐘,多活動活動頭部或腰部,以免頸椎腰椎受損。
6、講究工作環(huán)境
電腦工作室的光線最好要適宜,不能過亮或過暗。一定要保持室內(nèi)的清潔,定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物,經(jīng)常對電腦空氣過濾器進行消毒處理,合理調(diào)節(jié)風量。
7、保護視力
要想保護好視力,除了適當?shù)男菹⑼猓要注意補充富含維生素A的食物,利用休息的時候目視前方,經(jīng)常做一下眼保健操。
睡前使用電腦的危害5
在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的.體溫處于相對較高的工作狀態(tài)。
危害一。導(dǎo)致睡眠障礙
進而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。
危害二。輻射易誘發(fā)癌癥
電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。
危害三。影響生殖系統(tǒng)
影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
危害四。影響心血管系統(tǒng)
影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
危害五。影響視覺系統(tǒng)
對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。
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