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學(xué)習(xí)倫巴舞蹈心得

時(shí)間:2024-01-25 07:33:20 舞蹈 我要投稿
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學(xué)習(xí)倫巴舞蹈心得

  當(dāng)我們備受啟迪時(shí),可以記錄在心得體會中,這樣就可以通過不斷總結(jié),豐富我們的思想。到底應(yīng)如何寫心得體會呢?以下是小編收集整理的學(xué)習(xí)倫巴舞蹈心得,僅供參考,大家一起來看看吧。

學(xué)習(xí)倫巴舞蹈心得

學(xué)習(xí)倫巴舞蹈心得1

  肩膀能不能動?說不能也對,說能也對。對于初學(xué)基本功來說,應(yīng)該保持肩膀不動;對于舞林高手來說,肩膀可以動得隨心所欲,也是很美。其實(shí)真正不應(yīng)該動的原則不在肩膀,而在胸椎以上的脊椎到頭頂這一段。肩膀不動是這一段不動的外延,但對于高手來說,肩膀和手臂一樣是動著的身體的外延。我是練基本功,看著斯拉維克的基本教學(xué)碟練的,我不是高手,我要求自己肩膀不能動。

  在練習(xí)中我發(fā)現(xiàn),要想肩膀不動,最好的方法不是去“控制”肩膀,而是“忘記”肩膀。如果是控制,就太著意,比如左肩聳起來了,你就有意識地用肌肉把它拉低下來,這就“有為”。如果能做到忘記,就是“無為”了。忘記就是放松,就是當(dāng)肩膀不存在,就是當(dāng)它與腰胯分離了,不管正面的胯做了什么胯位,它都不受影響。

  所以,換句話總結(jié)是:心以上的軀干保持不偏不斜。

  在上身姿勢正確了和胯位到位了這兩前提下,腰和背有特別的感覺。

  以我自己的經(jīng)驗(yàn)和對眾人的觀察來看,現(xiàn)代的.中國人上身都普遍不正。怎么個(gè)不正法呢?從側(cè)面看,肩膀以上的肚子十有往前探,就像猿人石像一樣。側(cè)面形象,整個(gè)頭是在軀干的前面,而不在一條豎線上。只有幾種人頭與軀干豎直一線:小孩子、練過形體的、身體精元保持著飽滿的。

  跳國標(biāo)和練體操的人,屬第二種。中國人太壓抑了,上學(xué)久坐都彎腰駝背了,像顆豆芽,再加上不懂后天保養(yǎng),脊椎上段前傾成了常態(tài)。在練舞中,把形體糾正豎直之后,也就是上身姿勢正確了之后,一旦做到往后提胯的動作,腰和背就被鍛煉到了,會有特別的感覺。

  胯往上提(或者說往上擠),兩邊胯就有一高一低之分了。許多人做8字胯為什么沒有韻味?就是他們的8字胯是平面地畫8,不是立體地畫8。立體畫8必然有高低之分,平面畫8則只有左右前后之分。左右、前后、上下。提哪邊的胯,就頂?shù)侥倪叺哪I,也就是腰,會有感覺的。

學(xué)習(xí)倫巴舞蹈心得2

  一拍四分法是海倫拉丁倫巴的核心練習(xí)法,不斷在完善它。最近從練習(xí)借鑒一點(diǎn):“反”之后“擺”之前,肩胸背要先往后縮一下,以求產(chǎn)生胸腔的律動。我以前就想練過這個(gè),但后來放下了,現(xiàn)在又因緣巧合地?fù)炱饋砹恕M瑢W(xué)說我的背后走得太多,應(yīng)該沒有說錯(cuò),如果我能做到局部后走,技術(shù)才是精致的。

  領(lǐng):胸領(lǐng)落跟—胸膛凸出去,引領(lǐng)方向;腳尖定位完成,腳跟落地。

  反:反肩擰身—肩與胯反方向?qū)梗眢w如同擰毛巾。

  擺:提頸擺蕩—把脖子提起來使胯擺蕩時(shí)上身不下沉。加內(nèi)容:肩背后縮。

  掰:掰肩拉臀—肩往后掰,對角線胯(臀)往后拉,發(fā)力。

  我有機(jī)會站在鏡子前時(shí)都會用一拍四分法練四個(gè)東西:1)并腳的原地8字胯;2)左右開腳的8字胯;3)前后開腳(左腳在前)的8字胯;4)前后開腳(右腳在前)的8字胯。這四個(gè)東西就是倫巴的核心動作。我看到同學(xué)們只練左右開腳的8字胯,想勸人也練另外三個(gè),但想想此又覺得自己沒有那個(gè)水平或資格,多說不如少說,別人也不見得以為我是對的,也不見得欣賞我的見解,更不見得欣賞我那半桶水的舞技,所以我打算走沉默路線,不會再表現(xiàn)出對舞技探討的極高熱情。

  我把胸腔運(yùn)動建立在一拍四分基礎(chǔ)上做,有基礎(chǔ)可依,這樣的`練法比純?yōu)樾囟睾谩5抑荒軐懺谌沼浝铮豢梢栽趧e人面前這么說。我看出同學(xué)缺少的關(guān)鍵內(nèi)容——胸椎前挺,我也說不出來了,因?yàn)椴煌毒壛恕UJ(rèn)識的人很多,懂你思想的人很少,最后剩下的只是相互客氣了。假話我不想說,真話又不好說,不如什么都不說。

  一拍四分法在打橫的步子中的運(yùn)用

  適合的圖片或視頻太難找了,這里是沃森跳分展步,其中有左右的打橫,我就暫借來用吧。

學(xué)習(xí)倫巴舞蹈心得3

  因?yàn)榉偶伲汤∥璧年惱蠋煟瑸槲覀兗恿苏n。進(jìn)度快了很多,我們收獲了很多。為了回報(bào)老師辛勤的付出,我更加努力練習(xí),盡量跟上老師的進(jìn)度。老師不但注重基本功的訓(xùn)練,還教了一個(gè)倫巴舞的'套路,學(xué)的多了難免忘記,今天我把老師教的套路,歸納總結(jié)了一下,在按步驟進(jìn)行練習(xí)效果不錯(cuò)。

  倫巴舞套路步驟:

  1、開式位

  2、方步

  3、前切左轉(zhuǎn)

  5、阿列曼娜步

  6、手拉手

  7、向右定點(diǎn)轉(zhuǎn)

  8、臂下左轉(zhuǎn)(向左定點(diǎn)轉(zhuǎn))

  9、曲棍球棍步

  10、前后走步

  11、后切,谷歌拉恰

  12、右陀螺轉(zhuǎn)

  13、閉式扭臀

  14、阿列曼娜步,繩索旋轉(zhuǎn)步

  15、左右分展,左滾轉(zhuǎn)(陀螺腳)

  16、阿依達(dá)步

  17、谷歌拉恰

  18、定點(diǎn)轉(zhuǎn),造型

  19、旋轉(zhuǎn),后切

  20、燕式造型

  21、旋轉(zhuǎn),回開式

學(xué)習(xí)倫巴舞蹈心得4

  拉丁舞有三個(gè)要素:靈魂、平衡和性感。靈魂:當(dāng)舞步移動時(shí),不是單純腳步的移動,而是以身體的動作來帶領(lǐng)腳的移動;平衡:在連續(xù)旋轉(zhuǎn)動作時(shí),重心在張開的雙足之間,不可太前或太后,腳步的移動不宜過大或過小,應(yīng)不斷地練習(xí)找出適當(dāng)?shù)牟轿?性感:學(xué)會用音樂,臉部表情,眼神以及身體動作來表達(dá)拉丁倫巴舞蹈的激情與性感。

  東西方文化的差異,造成了我們東方人在跳拉丁舞倫巴時(shí)常常帶有含蓄、羞怯,不敢用身體去表達(dá),甚至于不敢用眼睛去交流。所以,我們要多了解些西方文化對跳出“有味道的拉丁”是很有幫助。跳雙人拉丁時(shí)。還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  一、姿勢。我們上身要有摩登舞的挺拔;中段要有拉丁舞的擠壓和拉長;腿部要有芭蕾舞的腳法和腿法。在雙人搭配中,無論是前進(jìn)或后退,都應(yīng)保持男女雙方手臂的適度彎曲。以雙方的手為中心形成一個(gè)弧線,在移動的過程中,保持從手到手肘的距離不變。

  二、跟隨。通常是女士的動作,女士的動作不可自行移動,應(yīng)在男士的引導(dǎo)下移動,這樣才能使動作協(xié)調(diào)平衡。

  三、跳倫巴舞步伐不要過大。要用胸腔控制呼吸,運(yùn)用呼吸的升降來促使身體中段向地面?zhèn)鬏斄α?并且靠地面的回力,來控制整個(gè)身體的移動。始終展現(xiàn)你腹部最薄的一面給裁判或觀眾,試試你把氣息吸入胸腔后屏住呼吸,再看你的腹部是不是很薄,但千萬不可聳肩、加強(qiáng)對腹肌的鍛煉(多做仰臥起做)如果你的腹部都是脂肪的話,就很難用身體的中段控制住身體了。

  對音樂的控制能力.對倫巴音樂的旋律和節(jié)奏要分別對待,一個(gè)好的'舞者應(yīng)該學(xué)會配合音樂的旋律起舞,這樣才能引起裁判和觀眾的共鳴,而不要一味的踩節(jié)奏2341、2341、2341。這樣的話顯得過于呆板而缺乏激情.,而且倫巴舞的身體的動作是不能停止的,即使1拍也是一直在延伸,延伸到極限了立即下降。絕對不能停止在某一個(gè)拍點(diǎn)上。

學(xué)習(xí)倫巴舞蹈心得5

  我發(fā)現(xiàn)我個(gè)人太愛邁大步了,結(jié)果反而把動作做難看了。步子太大,兩個(gè)腳之間距離太寬,胯位就難做。舉了例子,你試把雙腳左右分開站立,試著讓你兩腳間的距離比兩個(gè)肩膀還寬,這時(shí)你把右腳腳背繃直了,也不見得能把右胯提頂起來多少,也就是說,胯位不明顯。

  反之,試著把兩腳的距離變成一個(gè)肩膀的寬度,然后同樣把右腿背繃直了,這時(shí)右胯就很明顯地被頂起來了,左胯低右胯高的胯位非常明顯。我發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)的步子大約有1.3個(gè)肩膀左右,邁得過了頭。

  練功夫,兩腿間分開多太,是因人而異的。我們絕對不能以“長度”去定死,而只能以“角度”去規(guī)范。上面說到馬步,不是說兩腿間一定是一米還是一米五什么的,而是大小腿之間的夾角應(yīng)該是90度。只要做好90度,腳下多寬因人不同,個(gè)子高腿長的肯定比個(gè)子矮腿短的`寬許多。

  有人說可以用多少個(gè)肩膀的寬度去衡量,也這只是粗略,畢竟肩寬與身高或腿長之間的比例,也不人人一樣。比如說粗壯型的人也許不高但肩很寬,竹竿型的人則相反。所以精練太極的,動作要精確時(shí),都是以角度來說話。國標(biāo)玩玩而已,不必太精確。我經(jīng)驗(yàn)是:腳步寬度以肩寬加上十公分最為宜。

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