愛眼護(hù)眼演講稿
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚,層次簡(jiǎn)明。現(xiàn)如今,演講稿的使用越來(lái)越廣泛,怎么寫演講稿才能避免踩雷呢?以下是小編幫大家整理的愛眼護(hù)眼演講稿,希望能夠幫助到大家。
愛眼護(hù)眼演講稿1
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的.事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1. 看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,姿勢(shì)要端正。
2. 連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右。
3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
4. 走路或乘車時(shí)不要看書。
5. 不要躺在床上看書。
6. 堅(jiān)持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼護(hù)眼演講稿2
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好。今天,我國(guó)旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛保護(hù)視力》。
眾所周知,眼睛是我們心靈的窗口,我們能通過眼睛去看到五彩繽紛的世界。然而我們環(huán)顧四周,發(fā)現(xiàn)我們身邊的同學(xué)很多都戴起了眼鏡,在青少年中患有近視的人數(shù)也越來(lái)越多了,我國(guó)小學(xué)生近視比例為45.7%,初中生近視比例為74.4%,高中生近視比例為83.3%,大學(xué)生近視比例則高達(dá)87.7%,而且這個(gè)數(shù)據(jù)還在逐年攀升。為什么會(huì)這樣呢?
大部分同學(xué)都是因?yàn)橛醚鄄划?dāng)造成的。同學(xué)們專注于學(xué)習(xí),卻忽略了自己的坐姿是否正確,自己是否離書本的距離過近,有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間寫作業(yè)忽略了自己眼睛的休息。另外還有些同學(xué)喜歡看電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),這樣就造成了用眼過度。長(zhǎng)此以往,自然就會(huì)付出近視的代價(jià)。為此國(guó)家做出了一系列措施來(lái)預(yù)防,例如:設(shè)定每年的6月6號(hào)為愛眼日;在20xx年8月,教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)共同起草《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案(征求意見稿)》向社會(huì)公開征求意見等等。
不僅是國(guó)家,就連學(xué)校也做出了一系列措施,正如同學(xué)們剛剛經(jīng)歷過的屈光度檢查;并且要求同學(xué)們做好眼保健操,積極宣傳關(guān)于預(yù)防近視的知識(shí)。
但是同學(xué)們預(yù)防近視不僅要靠國(guó)家和學(xué)校做出努力,我們自己也要付出行動(dòng)去保護(hù)我們那雙明亮的`眼睛,因此我希望同學(xué)們可以做到以下幾點(diǎn):
1、認(rèn)真做好眼保健操,不要在此期間去上廁所,去老師那訂正作業(yè)等。注意個(gè)人用眼衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。并做到不躺著看書,不在走路時(shí)看書,不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書。
3、始終保持室內(nèi)有充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠不僅有助于消除疲勞,還是保持身體健康的主要因素
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,做出教室多多遠(yuǎn)眺,使眼睛可以得到休息,緩解疲勞
6、合理安排飲食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
7、不要因?yàn)楹每炊ゴ麟[形眼鏡,更不能因?yàn)榻暥葦?shù)小而不去醫(yī)院做檢查
所謂“冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功”,保護(hù)眼睛也并非一朝一夕可以做到。我們需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
同學(xué)們,婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,這一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察。讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼護(hù)眼演講稿3
各位老師,同學(xué)們:
大家上午好!
今天我國(guó)旗下演講的題目是“愛眼護(hù)眼,擁有明亮的世界”。人人都希望擁有一雙明亮的眼睛。用這雙眼,可以讓我們看見美好的大千世界:秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林;可以領(lǐng)略神奇的科技,還可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情和世間的大愛,就連日常的工作和學(xué)習(xí)也離不開眼睛。
然而我們的眼睛卻常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)研調(diào)查研究顯示,我國(guó)近視人數(shù)已超6.5億,其中高度近視人數(shù)或高達(dá)4000多萬(wàn)。青少年的近視率居世界第一。
是什么原因?qū)е挛覈?guó)青少年近視率如此之高呢?是經(jīng)年累月的用眼不當(dāng)造成的。每天繁忙的學(xué)業(yè),長(zhǎng)時(shí)間的埋頭苦學(xué),我們的同學(xué)們忽略了眼睛的放松。有的同學(xué),一放假就抱著手機(jī)、電腦不放;還有的.同學(xué)躲在被子里或者不開燈玩手機(jī),那樣對(duì)眼睛的傷害更大,長(zhǎng)此以往將會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)生病變!
當(dāng)然也跟很多同學(xué)的認(rèn)知有關(guān)系。
有的同學(xué)認(rèn)為,只要成績(jī)好就可以了,眼睛好不好無(wú)所謂!其實(shí)不然,視力不好會(huì)給生活帶來(lái)很多不便,影響運(yùn)動(dòng),打籃球或者踢足球時(shí)因?yàn)榇餮坨R受傷的事屢見不鮮;還會(huì)影響將來(lái)的擇業(yè),如果有同學(xué)因?yàn)榻暥c自己摯愛的職業(yè)失之交臂,我想那將會(huì)非常遺憾。
有極少部分人覺得戴眼鏡好看,顯得自己有知識(shí),但是同學(xué)們得知道,真正好看的是內(nèi)在,而非空有其表。
還有同學(xué)覺得反正我已經(jīng)近視了,就沒有必要保護(hù)視力了,這種想法是萬(wàn)萬(wàn)不能的。已經(jīng)近視的同學(xué)如果不加以保護(hù),會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降,甚至有致盲的危險(xiǎn),這絕不是危言聳聽,高度近視致盲在我國(guó)致盲性疾病中排第六位,同學(xué)們一定要引起重視!
為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了今后的生活、工作更美好,我們每一位同學(xué)都要把科學(xué)用眼落實(shí)到行動(dòng)中,為此我建議大家做到以下幾點(diǎn):
保持正確的讀寫姿勢(shì),做到三個(gè)“一”,即眼離書本一尺,胸離桌沿一拳,指離筆尖一寸;
避免用眼過度,持續(xù)用眼45分鐘,休息5分鐘,多眨眼,保持眼部濕潤(rùn);
在恰當(dāng)光源下看書學(xué)習(xí),燈色要選黃白光,光源無(wú)頻閃,照明要充分,常開背景輔助光;
戶外運(yùn)動(dòng)要充足,每天保證1~2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,有助于睫狀肌的調(diào)節(jié)與恢復(fù);
均衡飲食,保證營(yíng)養(yǎng)供給,多吃深色蔬菜、新鮮水果,深海魚、豆制品、奶制品等;
定期測(cè)視力,家中常備視力表,每周測(cè)試一次視力,發(fā)現(xiàn)近視,及早干預(yù)和治療。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一個(gè)明亮的世界。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家。
愛眼護(hù)眼演講稿4
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
我是初一(10)班的xx,今天我國(guó)旗下講話的主題是《爭(zhēng)當(dāng)愛眼使者,保護(hù)“心靈之窗”》。
同學(xué)們,你們知道6月6日是什么日子嗎?對(duì),6月6月是全國(guó)愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議,在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日,并在天津召開了全國(guó)愛眼笫一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),1996年國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為全國(guó)愛眼日。
人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗口。我們讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給我們無(wú)限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望,可見,我們的眼睛又是多么的重要啊。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)高中生近視率已達(dá)90%,初中生已達(dá)70%,小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn),主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確,長(zhǎng)時(shí)間看電視,上網(wǎng),缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛,請(qǐng)同學(xué)們從以下幾點(diǎn)做起:
1、注意營(yíng)養(yǎng),不挑食,不偏食。眼球發(fā)育需要充分,全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,大家平時(shí)要平衡飲食,合理營(yíng)養(yǎng),不挑食,不偏食,少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
2、改善照明,端正坐姿。最理想的光源為自然光源,光線好的時(shí)侯,我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開,臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈。讀寫姿勢(shì)要端正,眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,能減輕眼睛的'疲勞。要保持良好的讀寫姿勢(shì),盡量不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書、寫字,不要躺在床上或趴在桌上看書,不要邊走邊看書,更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。
3、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品?措娨暤臅r(shí)候距離要適當(dāng),和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70厘米左右,盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,看電視、用電腦等的持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。
4、提高眼睛保護(hù)意識(shí)。做好眼保健操,積極參加戶外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,放松眼睛,可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起爭(zhēng)當(dāng)愛眼使者,保護(hù)“心靈之窗”,還自己一個(gè)清晰的世界,一起去領(lǐng)略生活的五彩繽紛。
我的講話完畢,謝謝大家!
愛眼護(hù)眼演講稿5
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
今天我國(guó)旗下演講的題目是《愛眼護(hù)眼,“睛”彩連連》。
眼睛是五官之首,心靈之窗,是我們探索美麗世界的橋梁,人類80%的知識(shí)以及記憶都是通過眼睛獲得的。我們更是需要通過眼睛閱讀、視物,在大腦成像形成記憶,從而獲得豐厚的知識(shí)財(cái)富。
然而如此重要的眼睛卻面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)近視人口高達(dá)6億,青少年近視率高居世界第一,并在逐年增加。
是什么導(dǎo)致我國(guó)青少年近視率居高不下呢?
我想除了極少數(shù)的遺傳因素外,跟長(zhǎng)期的用眼不當(dāng)有很大關(guān)系。繁忙的學(xué)業(yè),長(zhǎng)時(shí)間的埋頭苦讀,疲勞的眼部肌肉沒有得到及時(shí)放松;有的`同學(xué),一放假就抱著手機(jī)、電腦不放,花花綠綠的屏幕,快速閃動(dòng)的畫面;有的同學(xué)為了躲避家長(zhǎng)和老師監(jiān)督,晚上躲在被子里偷偷玩手機(jī),種種行為,都是近視發(fā)展的推手!
還有很多同學(xué)認(rèn)為,只要成績(jī)好就可以了,眼睛好不好沒關(guān)系!其實(shí)不然,視力不好會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,影響運(yùn)動(dòng),打籃球或者踢足球時(shí)因?yàn)榇餮坨R受傷的事情屢見不鮮;還會(huì)影響將來(lái)的擇業(yè),如果有同學(xué)因?yàn)榻暥c自己摯愛的職業(yè)失之交臂,那將會(huì)是我們一生的遺憾!
當(dāng)然也有極少數(shù)同學(xué)覺得戴眼鏡好看,顯得自己斯文有禮,殊不知,因?yàn)榻暥冃蔚难劬Σo(wú)美感可言,而且真正的美在于內(nèi),而非空有其表。
同學(xué)們,視力的好壞不僅關(guān)系著自己的健康,更關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái),很多職業(yè),比如航空航天、精密制造、軍事等領(lǐng)域,都有相當(dāng)高的視力要求,青少年居高不下的近視率可能會(huì)使得符合要求的勞動(dòng)力面臨巨大缺口,將直接威脅我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展與國(guó)家的安全。
同學(xué)們,為了繼續(xù)擁有健康、明亮的雙眼,也為了祖國(guó)的未來(lái)更美好,在此我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1、注意用眼時(shí)間。每次用眼45分鐘后就要休息片刻,眺望遠(yuǎn)處,多看綠色植物。注意用眼衛(wèi)生,不要在光線過強(qiáng)或過暗的情境下用眼,不要在晃動(dòng)的場(chǎng)所看書,更不要躺著看書。
2、多吃富含維生素的食物。富含維生素、胡蘿卜素以及花青素的蔬菜和水果可以減輕眼睛的疲勞感。
3、增加戶外體育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,既能增強(qiáng)體質(zhì),也能減緩視力疲勞,提高自身對(duì)視網(wǎng)膜血管病變的防御能力,從而延緩近視的發(fā)展。
4、科學(xué)使用電子產(chǎn)品
控制好電子產(chǎn)品使用時(shí)間和距離。屏幕不能過亮,否則會(huì)對(duì)我們的眼睛造成傷害。
同學(xué)們,冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。讓我們愛眼護(hù)眼,“睛”彩連連。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
愛眼護(hù)眼演講稿6
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!我國(guó)旗下演講的題目是“愛眼護(hù)眼,奮斗繽紛多彩未來(lái)”。
同學(xué)們,當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕,沒錯(cuò),是——眼睛!
但現(xiàn)如今,我們的眼睛正不斷受到傷害。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示,目前我國(guó)的近視患者達(dá)6億,而且青少年近視率居世界第一,高中生和大學(xué)生近視率已超過7成并逐年上升,數(shù)字觸目驚心!
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華和流行病學(xué)教授狄貫首次向倡議設(shè)立全國(guó)愛眼日,并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。1996年,衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,將愛眼日列為全國(guó)性節(jié)日之一,并重新確定6月6日為全國(guó)愛眼日。
眼睛是人類感官中最重要的器官之一,對(duì)于人們的工作,學(xué)習(xí)和生活都有著非常重要的作用。大腦約有80%的'知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字,探索科學(xué),了解世界。眼睛更是心靈的窗口,生活在這個(gè)大千世界里,明亮的眼睛讓我們看清生活的美好,世界的美麗;幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),看見陽(yáng)光的明媚;更是這清澈的眼睛助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。近年來(lái),由于用眼不當(dāng),許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。而對(duì)于我們高中生來(lái)說(shuō),學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,有效地保護(hù)眼睛更是至關(guān)重要的,俗話說(shuō)“眼睛是上天贈(zèng)與人類最寶貴的禮物”。因此,擁有一雙明亮的眼睛,對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要,平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中要盡量減少對(duì)它的損害。為了讓我們擁有健康的視力,擁有更光明的未來(lái),在此,我呼吁大家:
1、讀書寫字姿勢(shì)要端正,連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻,或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2、看書與寫字時(shí),光線應(yīng)適度,不宜過強(qiáng)或過暗,光線應(yīng)從左前方射來(lái),以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣,如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽,躺在床上看書,吃飯時(shí)看書,這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。
3、寫字時(shí),眼距書本一尺,胸距桌前緣一拳,手食指距筆尖一寸。
4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息,切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5、養(yǎng)成適當(dāng)眨眼的習(xí)慣。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛,不要看字跡太小或模糊的書報(bào),寫字不要寫得太小。
6、糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣,多吃一些蔬菜和粗糧,這些食物對(duì)視力有益。
7、平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
8、電子產(chǎn)品的合理使用也是很重要的一個(gè)方面。中國(guó)如此高的近視率,有很大一部分的原因是電子產(chǎn)品的使用不當(dāng)。我們的眼睛都還處在未成熟期,電子產(chǎn)品的輻射對(duì)眼睛的危害是極大的,因此我們要控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,使用電子產(chǎn)品要注意距離,盡量減少電子產(chǎn)品的使用。
讓我們一起行動(dòng)起來(lái),保護(hù)視力,給自己一個(gè)清晰的世界,實(shí)現(xiàn)更美好的生活!我的演講結(jié)束,謝謝大家!
愛眼護(hù)眼演講稿7
老師們、同學(xué)們:
大家早上好!我今日講話的題目是:愛護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分。從我們的眼睛里,別人能知道你在想什么,而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情?墒牵h(huán)顧四周,患近視的同學(xué)越來(lái)越多了,為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們同學(xué)的天職,每天繁忙的學(xué)業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近,我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來(lái)越疲憊,越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù)。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的.代價(jià)。失去清楚的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,為了你今后的生活工作更加美妙,每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中,為此我建議大家做到以下幾點(diǎn):
一、仔細(xì)精確做好眼保健操,留意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿態(tài)要端正,背部要伸直,頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)訂正。不躺著看書,不在行進(jìn)中看書,不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。三、始終保持室內(nèi)充分的光線,光線不足時(shí)要準(zhǔn)時(shí)開燈。
四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊,恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶外運(yùn)動(dòng),常常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。
六、合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu),不偏食。常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀看,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙光明的眼睛。
愛眼護(hù)眼演講稿8
尊敬的教師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
今日我在這里演講,主要的目的也是盼望大家能去愛護(hù)我們的眼睛,去懂得休息去明白有些事情,對(duì)于我們是一種損害,不能去做,同時(shí)也是有些學(xué)校教師要求的,我們要去做好才行的。
眼睛是我們了解世界的一種方式,讓我們看到世界的美妙,知道有什么學(xué)問是我們學(xué)習(xí)的,但是看看我們的學(xué)校,許多的同學(xué)從小就戴起了眼睛,也是沒有好好的去愛護(hù)眼睛所造成的后果,平常的時(shí)候我們除了學(xué)習(xí)的時(shí)候,平常要懂得去休息,去做好眼保健操,讓我們的眼睛多休息,而不是做一些損害眼睛的事情,坐在座位上要端正,要保持好的'坐姿去學(xué)習(xí)看書,同時(shí)也是不能去對(duì)著屏幕,對(duì)著我們的電視,手機(jī),電腦太近了,那樣也是對(duì)于我們的眼睛是一種損害。其實(shí)在校的時(shí)候,我們也是沒有太多的時(shí)機(jī)去看一些電子產(chǎn)品,對(duì)于眼睛也是有一些愛護(hù),每堂課后都是有肯定的休息時(shí)間,而且也是有眼保健操來(lái)讓我們的眼睛得到一個(gè)休息,但是當(dāng)我們到家里之后,卻是更要留意這一方面。
有些同學(xué)回家之后會(huì)看電視,或者電腦,手機(jī),但是一看卻是遺忘了時(shí)間,也是沒有去想這樣子做了久之后對(duì)于我們的眼睛會(huì)造成怎么樣的損害,許多的時(shí)候近視眼也是由于我們這些不好的習(xí)慣而導(dǎo)致的,特殊是看屏幕太長(zhǎng)的時(shí)間也是簡(jiǎn)單讓我們的眼睛得不到一個(gè)好的休息。同學(xué)們,請(qǐng)停頓這些對(duì)于我們眼睛損害的事情,同時(shí)也是對(duì)著屏幕許多時(shí)候我們做的也不是學(xué)習(xí)的事情,這對(duì)于我們其實(shí)沒有什么幫忙,也是需要我們?nèi)ハ鳒p這些事情,去更多的花費(fèi)在我們的學(xué)習(xí)上,做好眼睛的愛護(hù)對(duì)于我們一生都是受益的,同時(shí)也是可以讓我們更好的去學(xué)習(xí),不會(huì)由于近視而對(duì)我們的生活造成一些不便利和困擾。眼睛的愛護(hù)其實(shí)教師也是講過了許多次,父母也是和我們說(shuō)了,但是我們也是要仔細(xì)的去思索父母和教師說(shuō)的話他們都是為了我們好,而不能不去聽,更是要對(duì)自己的眼睛去負(fù)責(zé)。
同學(xué)們,我信任我們只要下定決心肯定是可以做好的,同時(shí)也是需要我們多去思索多去愛護(hù)我們的眼睛,留意休息,即使學(xué)習(xí)上再仔細(xì),也是要適時(shí)的放松自己,讓自己得到一個(gè)緩解的時(shí)候,這樣也是可以更好的讓我們?cè)俅蔚耐度雽W(xué)習(xí),也是可以愛護(hù)好我們的眼睛,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。感謝!
愛眼護(hù)眼演講稿9
合:同學(xué)們好!
超:我想請(qǐng)同學(xué)們來(lái)猜一個(gè):上邊毛,下邊毛,中間有顆黑葡萄,有它可以看書報(bào),有它可以看世界。(謎底:眼睛)
珊:對(duì),相信同學(xué)們都知道,那就是眼睛。我們之所以能看到自己的親人、朋友,看到如此繽紛的大自然,正是因?yàn)槲覀兠總(gè)人都擁有一雙明亮的眼睛。我們交流時(shí)它可是表情達(dá)意的好幫手,因此它也被人稱做是心靈之窗?墒,如果我們不重視眼睛,就會(huì)看不到身邊的一切,必須戴上眼鏡,嚴(yán)重的還會(huì)失明,多可怕!所以今天我們一起來(lái)召開一個(gè)主題班會(huì),心靈之窗--我們的眼睛。
合:我宣布五年五班保護(hù)視力愛護(hù)眼睛主題班會(huì),現(xiàn)在開始!
超:我想先請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō):眼睛在人們的生活中有什么作用?(看書、寫字、打電腦、看電視、走路……可以給我們帶來(lái)光明,可以讓我們觀察很多東西……)
珊:眼睛對(duì)我們是這么的重要,可是如果我們不愛護(hù)好它,就會(huì)讓它受到傷害,形成近視。
超:給大家講這樣一個(gè):(眼睛的哭訴)
珊:怎么樣,同學(xué)們?聽了這個(gè)故事,你受到了什么啟發(fā)呢?
超:看來(lái)眼睛如果不保護(hù),就會(huì)很快得近視。請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)看,會(huì)致使眼睛近視的原因還有哪些?(讀書寫字姿勢(shì)不正確,長(zhǎng)時(shí)間看電視、打電腦,在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、躺著和乘車時(shí)看書,躲在被子里看書,用臟手揉眼睛,貪玩電子游戲機(jī)……)
珊:眼睛是心靈的'窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情?墒侨绻覀儾蛔⒁獗Wo(hù),就會(huì)形成近視,只好戴上眼鏡。
超:接下來(lái),我們要請(qǐng)出班里的“小博士”,他有一個(gè)問題要考考大家。
賀:同學(xué)們,你們知道全國(guó)是幾月幾號(hào)嗎?(6月6日)對(duì),今年的6月6日是全國(guó)“愛眼日”。20xx年愛眼日主題為“xxx”。
今年全國(guó)“愛眼日”活動(dòng)宣傳有六條,一是預(yù)防青少年近視,人人有責(zé);二是愛護(hù)眼睛,世界等你去發(fā)現(xiàn);三是預(yù)防近視,從今天開始;四是預(yù)防青少年近視,從一點(diǎn)一滴做起;五是迎奧運(yùn),迎殘奧,我看見,我參與;六是人人享有看見的權(quán)利。
珊:要知道一件東西的重要性只有在失去它以后。下面,讓我們做一個(gè)游戲,感受一下眼睛的重要性。請(qǐng)幾位同學(xué)蒙上眼睛,為黑板上沒畫眼睛的小孩畫眼睛。
超:不知不覺中,今天的活動(dòng)已進(jìn)入尾聲。最后,請(qǐng)班主任老師講話。
愛眼護(hù)眼演講稿10
尊敬的老師,親愛的同學(xué):
大家好!今天我演講的主題是《愛眼護(hù)眼,我們?cè)谛袆?dòng)》。
每年的6月6日是全國(guó)愛眼日,節(jié)日的主旨是“關(guān)愛青少年眼健康”,在現(xiàn)在這個(gè)信息大爆炸的時(shí)代,青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示,我國(guó)目前近視發(fā)生率為30%,全國(guó)近視人數(shù)已近4億,比世界近視人數(shù)22%高出1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年的發(fā)病率則高達(dá)60%,近視已經(jīng)成為影響國(guó)民健康的'重要問題。
而近視的原因可以歸于以下幾點(diǎn):
1、過量使用電子產(chǎn)品;
2、學(xué)習(xí)時(shí)的寫作姿勢(shì)不正確;
3、戶外活動(dòng)時(shí)間不足,眼睛過于疲勞。
種種原因疊加在一起,才最終造成了近視的發(fā)生。
對(duì)于近視來(lái)講,危害絕非只是戴上眼鏡,當(dāng)你配上眼鏡的那一霎,兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生,同時(shí)戴上眼鏡后并不等同于高枕無(wú)憂,后期是一個(gè)漫長(zhǎng)的防治過程。
為了防止度數(shù)進(jìn)一步的加深,在用眼時(shí)間、方式以及放松方法甚至飲食習(xí)慣都有嚴(yán)格的調(diào)控。因?yàn)檎登嗌倌陼r(shí)期的我們激素分泌旺盛,過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物,那么會(huì)引起眼軸距離提前增長(zhǎng),這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視,即是眼角膜因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的緊張和疲勞狀態(tài),而發(fā)生彎曲導(dǎo)致近視。
在這兩種中,后者雖然可以通過激光治療,但是600度就是這種方法的極限。但是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),如果不加以防護(hù),是可以輕松超過這一限度的,對(duì)于后者來(lái)說(shuō),是基本無(wú)法治療的,只能保持度數(shù)不增漲,所以在前期的預(yù)防很有必要的。
對(duì)于愛眼護(hù)眼,我向大家列舉以下幾種方法:
1、看書寫字時(shí)姿勢(shì)端正,眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
2、多吃蔬菜水果,合理飲食。
3、多進(jìn)行戶外活動(dòng),如足球,籃球等球類運(yùn)動(dòng),多看綠色植物,緩解視力疲勞。
4、每天認(rèn)真做眼保健操,也可以利用翻轉(zhuǎn)鏡進(jìn)一步的放松眼部肌肉。
保護(hù)視力應(yīng)該注意:不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。讀寫時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣引起疲勞,造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
期末即將來(lái)臨,同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。
愛眼護(hù)眼演講稿11
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過,是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛?墒菨u漸地,由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),打游戲過多,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。
配戴近視眼鏡給我們的生活帶來(lái)了諸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼鏡上,模糊了我們的視線,為我們的出行帶來(lái)了很大的安全隱患。除此之外,近視還會(huì)阻斷你們成為解放軍、射擊運(yùn)動(dòng)員、飛行員、宇航員的夢(mèng)想。如果這樣,那誰(shuí)來(lái)保衛(wèi)我們的祖國(guó)?誰(shuí)來(lái)保衛(wèi)我國(guó)的領(lǐng)空安全?誰(shuí)來(lái)繼續(xù)探索神秘的航天航空事業(yè)呢?
6月6日是世界愛眼日,就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大,青少年近視率急劇攀升。目前,全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%—60%。究其原因,長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年,近視發(fā)病率急劇攀升的'最主要的原因。因此,我們需要一些科學(xué)的方法來(lái)保護(hù)我們的眼睛。
首先,堅(jiān)持做眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán)、加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛(wèi)生,不用臟手揉搓眼睛。
其次,學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。學(xué)習(xí)時(shí)間不宜太長(zhǎng),過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)方的綠色植物,減少眼部疲勞。不在暗光處學(xué)習(xí)。
再次,看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng),最多不超過30分鐘,眼睛與電視的距離在兩米以上。適度上網(wǎng),不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
然后,多吃一些對(duì)眼睛有益的食物,比如:胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟等等,保持眼部營(yíng)養(yǎng)均衡。多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
最后,睡眠不可少,作息有規(guī)律,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
希望同學(xué)們都能夠正確用眼,愛惜眼睛,保護(hù)視力。愿大家都擁有一雙神采奕奕、清澈明亮的眼睛!
愛眼護(hù)眼演講稿12
老師們,同學(xué)們:
早上好!
6月6日,也就是這個(gè)周三,是關(guān)系到大家健康的一天。今天是“全國(guó)眼愛日”。所以,今天我演講的主題是:愛護(hù)眼睛,從點(diǎn)滴做起。
為什么要設(shè)立這樣的節(jié)日?
眼睛是“心靈的窗戶”,每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。但統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,我國(guó)約有500萬(wàn)盲人、600萬(wàn)低視力者和1000萬(wàn)斜視性弱視者。衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合調(diào)查顯示,中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二,學(xué)生人數(shù)居世界第一。
這意味著在我們中間,大約每10個(gè)學(xué)生中就有6個(gè)會(huì)成為近視患者。
我聽到大家驚呼,是的,這樣的情況幾乎可以用“可怕”來(lái)形容。
因?yàn)樵谖覀儑?guó)家眼睛如此重要,眼疾如此嚴(yán)重,
1996年,衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,并將每年的6月6日定為“全國(guó)愛眼日”。
喜歡眼睛怎么辦?
第一,少看電腦和電視。根本不禁止不碰。第一,少看點(diǎn)。第二,注意休息,讓眼部肌肉有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問:“不看電腦電視怎么辦?”我們可以做更多的運(yùn)動(dòng),交更多的朋友,我們的生活會(huì)更豐富,我們的收獲也會(huì)更豐富。也許你可以被稱為演奏者、游泳者、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
二、做到“三個(gè)一”:即手指離筆尖一寸,眼睛離課本一尺,胸部離桌子一拳。每天,我們應(yīng)該在學(xué)校做眼保健操。
第三,飲食也可以幫助人們保護(hù)眼睛。胡蘿卜是眾所周知的保護(hù)視力的食物,西紅柿、菠菜和蛋黃也很好。最近有專家發(fā)現(xiàn),甜食是孩子視力下降的罪魁禍?zhǔn)祝蕴嵝汛蠹铱刂撇灰^量甜食。
其實(shí)學(xué)生對(duì)這些方法都有一定的`了解,家里的家長(zhǎng)也經(jīng)常提醒。我覺得堅(jiān)持下去,堅(jiān)持下去很重要。你的眼睛會(huì)永遠(yuǎn)像星星一樣發(fā)光。人們說(shuō):“眼睛是心靈的窗戶。”我也給你一句話:“黑夜給我黑色的眼睛,但我用它們來(lái)尋找光明!弊屛覀兇蜷_心靈的窗戶呼吸,讓陽(yáng)光照耀進(jìn)來(lái),讓我們的生活一直精彩!
我的演講結(jié)束了,謝謝!
愛眼護(hù)眼演講稿13
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
你們好!
眼睛,相信大家并不陌生,它是感知萬(wàn)物的器官,它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識(shí)得東風(fēng)面,萬(wàn)紫千紅總是春!边@是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無(wú)窮碧,映日荷花別樣紅。”這是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記,正是橙黃橘綠時(shí)。”這是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠,風(fēng)雪夜歸人。”這是眼睛看到的冬的寧?kù)o。四季輪回,風(fēng)光無(wú)限,這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨(dú)特的視角帶給我們不一樣的美。
眼睛,對(duì)于我們很重要,我們要愛護(hù)它。怎樣愛?怎樣護(hù)呢?那就從我們身邊的小事情開始做起吧。在學(xué)校的時(shí)候,同學(xué)們要認(rèn)真做眼保健操;課間休息的時(shí)候,多看看窗外綠色植物;午休時(shí),不要與同學(xué)們來(lái)回奔跑、打鬧,避免碰傷到眼睛。在家里的時(shí)候,要少看電子產(chǎn)品,它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時(shí)間,看了20分鐘,就要稍微休息5分鐘,不要一下子接連看好幾個(gè)小時(shí)?磿腵姿勢(shì)尤其要注意,千萬(wàn)不要趴在床上看,也不要在陽(yáng)光底下看,避免強(qiáng)光刺傷眼睛。別小看這些小事情,今天注意一點(diǎn),明天預(yù)防一點(diǎn),我們的眼睛就會(huì)更加健康!
但如果我們不注意,不愛護(hù)它,就會(huì)戴上眼鏡,而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處,比如:吃面條喝開水的時(shí)候,霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時(shí)候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕,看不清腳底下的路,容易發(fā)生危險(xiǎn);騎車或開車時(shí),眼鏡反光就更危險(xiǎn)了……你看,眼睛影響著我們生活的方方面面。
有人覺得眼睛和眼鏡就一個(gè)字的差別,都是用來(lái)看東西的,沒什么差別,其實(shí)不是。眼睛是打開心靈的窗戶,是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來(lái)輔助看東西的,它們是兩個(gè)完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”!
親愛的同學(xué)們,愛眼護(hù)眼,從現(xiàn)在做起,從你我做起,不要讓眼鏡架在你的鼻梁上,那樣你會(huì)后悔終生!
愛眼護(hù)眼演講稿14
師生們:早上好!
今天我們演講的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識(shí)別人和物、在網(wǎng)上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂和幸福,但是親愛的同學(xué)們,如果你沒有一雙健康的'眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?
根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì),小學(xué)生的眼病率為28%,中學(xué)生為56%,高中生為85%。保護(hù)眼睛,預(yù)防近視刻不容緩。
為了讓你保持一雙明亮的眼睛,每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記愛護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,把愛護(hù)眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此,我建議你做以下幾點(diǎn):
1。教室內(nèi)始終保持充足的光線,光線不足時(shí)及時(shí)開燈。
2。每天正確做眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。
3。養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)正確,背部挺直,頸部直立,做到“三個(gè)一”,即離書一尺,離筆尖一寸,身體與桌子之間一拳。握筆姿勢(shì)不正確,閱讀習(xí)慣不好,要隨時(shí)糾正。走路或騎車時(shí)不要看書,躺下時(shí)不要看書,光線太強(qiáng)或太暗時(shí)不要看書?措娨、操作電腦時(shí),也要保持一定距離,坐直。
4。保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持健康的主要因素。
5。多做戶外運(yùn)動(dòng)。每次上課的時(shí)候,一定要走到外面,向遠(yuǎn)處看,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。
6。多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物,少吃糖果和含糖量高的食物,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上六點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時(shí)糾正,相信同學(xué)們的眼睛會(huì)越來(lái)越清澈明亮,天空會(huì)越來(lái)越寬廣清澈!
謝謝大家!
愛眼護(hù)眼演講稿15
各位老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
有一次晚飯后做完作業(yè),我正歡快地玩著手機(jī),忽然,手機(jī)被媽媽悄無(wú)聲息的“奪”走,又被“砰”的一下扔在了沙發(fā)上,隨之而來(lái)的是一番苦口婆心的說(shuō)教:“都告訴你多少次了,少玩手機(jī),它們會(huì)損傷你的視力。”這話都聽膩了,我不以為然的聳聳肩,睡覺去了。
迷糊中,我發(fā)現(xiàn)自己站在一個(gè)巨大的展廳里面,忽然,面前出現(xiàn)了一個(gè)小人兒,她自我介紹:“你好,我是眼睛小精靈,歡迎來(lái)到人體館的‘眼睛室’!毙∪藘喊盐翌I(lǐng)到了三個(gè)展柜前,說(shuō)道:“我們來(lái)看一下眼睛的基本輪廓:角膜,虹膜和晶狀體!
我驚訝地說(shuō)道:“原來(lái)眼睛這么不簡(jiǎn)單啊。”眼睛小精靈頓時(shí)驕傲極了,她說(shuō):“這還只是最基本的呢,具體還分鞏膜啊,視網(wǎng)膜啊,玻璃體啊等。”我忽然想起媽媽的嘮叨,連忙問道:“那你知道近視是怎么形成的'嗎?”“這可難不倒我,”小精靈得意地說(shuō)道,“近視,就是眼睛屈光度的改變。我們的眼睛視覺系統(tǒng)會(huì)在6-8歲之間發(fā)育到正常水平,到了20歲左右才發(fā)育成熟。在這之前,我們的眼球都在經(jīng)歷‘近視化’的過程,除去遺傳因素,用眼不當(dāng)是造成近視的最主要原因。
現(xiàn)在很多人都長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī),或有不良閱讀習(xí)慣,這些都會(huì)導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過度而造成疲勞,引起近視的發(fā)生!蔽乙宦牐@不正是我每天做的事情嗎?我接著問道:“那近視是怎么樣的一種感受呢?”“近視會(huì)讓你看遠(yuǎn)處事物模糊,時(shí)間久了會(huì)眼球突出,眼肌肉萎縮。當(dāng)近視度數(shù)過高,還會(huì)引起視物變形,色覺異常等現(xiàn)象。”我聽了嚇出了一聲冷汗,“不要——”我心口一緊,竟然被嚇醒了,原來(lái)是一場(chǎng)夢(mèng)。
我心有余悸,也暗自下定決心:以后一定要坐姿端正,少看電子產(chǎn)品,按時(shí)做眼保健操,盡量不用手揉眼睛,適量運(yùn)動(dòng)?傊,眼睛是心靈的窗口,我們要保護(hù)好它。
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