《做自己情緒的主人》演講稿

　　演講稿要求內容充實，條理清楚，重點突出。在不斷進步的時代，用到演講稿的地方越來越多，演講稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編收集整理的《做自己情緒的主人》演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

同學們：

　　大家好！今天我演講的主題是《做自己情緒的主人》。

　　首先我帶給大家一個小故事，開啟我們的心靈時間！

　　歐瑪爾是英國歷史上唯一留名至今的劍手。他有一個與他勢均力敵的敵手，同他斗了三十年仍不分勝負。在一次決斗中，敵手從馬上摔下來，歐瑪爾持劍跳到他身上，一秒內就可以殺死他。

　　但敵手這時做了一件事——向他臉上吐了一口唾沫。歐瑪爾停住了，對敵手說：“咱們明天再打。”敵手糊涂了。

　　歐瑪爾說：“三十年來我一直在修煉自己，讓自己不帶一點兒怒氣作戰，所以我才能常勝不敗。剛才你吐我的瞬間我動了怒氣，這時殺死你，我就再也找不到勝利的感覺了。所以，我們只能明天重新開始�！�

　　這場爭斗永遠也不會開始了，因為那個敵手從此變成了他的學生，他也想學會不帶一點兒怒氣作戰。

　　歐瑪爾用他的自制力終止了這場爭斗，同時收獲了一個優秀的學生。

　　同學們，你是否有過這樣的體驗：當你在陽光明媚﹑溫暖和煦的晴天里，會發自內心地高興﹑歡喜；當你在烏云密布，陰雨綿綿的雨天里，會覺得莫名不開心。當你開心時會哈哈大笑，手舞足蹈；當你傷心時會滿臉不悅，甚至默默流淚。

　　這就是情緒。簡單的說，情緒是我們內心的一種體驗。人的情緒復雜多樣，有開心、生氣、悲傷、害怕、厭煩、自責、委屈等等。

　　不同的事物或環境都會使人產生不同的情緒。情緒就像是萬花筒，有積極的一面，也有消極的一面。積極的情緒能夠充實人的體力和精力，提高人的活動效率和潛力，使我們健康。而消極的情緒會使人難受，降低學習效率，影響身體健康。

　　我們的生活離不開情緒，它是我們對外面世界正常的心理反映，所以我們要做的就是讓自己成為情緒的主人，不要成為情緒的奴隸。

　　那么，我們可以怎么做讓自己開心快樂起來呢？

　　轉移注意力

　　不開心的時候，可以聽聽音樂，去看看搞笑的電影，可以去畫畫，可以去玩自己喜歡的玩具。

　　合理發泄

　　可以向爸爸媽媽傾訴，寫日記，痛快的大哭或到空曠的地方大喊，還可以利用撕紙，剪紙等方式發泄出來。

　　體育運動

　　我們可以用跑步、跳繩、打羽毛球等運動來疏解。

　　親近大自然

　　和爸爸媽媽一起去旅游、戶外活動，到自然的懷抱中去放松自己。

　　換個角度思考

　　“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”，換個角度去看待問題，你會發現不一樣的風景。

　　美好的心情，能讓我們看到路旁的小草，枝頭歡歌的鳥兒，天邊絢麗的彩虹。能讓我們享受甜蜜的生活，發現世界的美好。祝愿所有的人都能開心快樂！做自己情緒的主人！

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