舞蹈訓練教案

　　在教學工作者開展教學活動前，就有可能用到教案，教案有助于學生理解并掌握系統的知識。寫教案需要注意哪些格式呢？下面是小編收集整理的舞蹈訓練教案 ，歡迎閱讀與收藏。

舞蹈訓練教案 1

　　教學對象：

　　學員年齡均為15歲左右，基本上沒有接觸過專業的舞蹈訓練，軟開度的問題尚未解決。

　　教學內容：

　　訓練基本素質和技巧。

　　教學重點：

　　開度與軟度的練習，手位練習

　　教學目的：

　　從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感，發展舞蹈動協調性、靈活性、節奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。

　　訓練方式：

　　第一小節基本素質訓練，通過“壓腿”，“踢腿”，使腿的軟度得到訓練達到教學目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓練達到教學目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓練達到教學目的。

　　第二小節芭蕾手位練習，通過教授芭蕾手位練習讓學生的'氣質得以展現，是身體的延伸性得到訓練達到教學目的。

　　教具準備：

　　錄音機

　　教學過程：

　　一、師生問好

　　二、素質與基本功訓練

　　1、壓腿

　　師：壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕盈，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達到一個訓練的目的。

　　（1）前腿8個8拍，2個8拍耗腿；

　　（2）旁腿8個8拍，2個8拍耗腿；

　　（3）后腿8個8拍，2個8拍耗腿；

　　換個方向重復一遍。

　　要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節奏準確。

　　2、踢腿

　　（1）前腿一個8拍；

　　（2）旁腿一個8拍；

　　（3）后腿一個8拍；

　　換個方向重復一遍。

　　要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節奏準確。

　　3、下腰

　　學生在把干前做準備，雙手緊握把干，

　　下腰（1-4下腰，5-8起來）。

　　要求：腰頂住，雙手夾緊，下腰時抬頭。

　　4、壓腳背

　　雙手扶把，身體直立。

　　三、芭蕾手位練習

　　師：芭蕾手位的練習，可以拉伸我們的身體，讓我們更有氣質。無論大家未來從事的是哪一種行業，良好的氣質，會讓你看上去更加的自信與美麗。音樂：《雪絨花》

　　1、芭蕾手位的正確姿勢，八個手位的正確位置。

　　2、配樂練習。

　　要求:收腹挺胸抬頭，面帶微笑。

　　四、結束

　　短語：今天，我們進行了一些開度與軟度的訓練，并學習了一段芭蕾手位組合練習。可能許多同學還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會鍛煉出良好的基本素質來！師生再見:1-4小節師生面對面站好，5-8小節，上步、攤手，再見。

舞蹈訓練教案 2

　　活動目標：

　　1、引導幼兒體會維吾爾族小朋友之間團結友愛的親密友情。

　　2、學習維吾爾族舞蹈，感知舞蹈的獨特風格，要求幼兒跳的熱情、奔放、開朗、輕快。

　　3、學會維吾爾族舞的基本步伐：錯步、跺地拍手、進退步活動準備：場地、磁帶，錄音機

　　活動過程：

　　（一）導入部分：教師戴維吾爾族小帽、敲打著搖鼓進教室，引起幼兒對舞蹈的興趣。

　　（二）展開部分：

　　1、引導孩子們分享他們對維吾爾族文化的認知，并通過教師的講解來深入理解維吾爾族的.民族特色與舞蹈風格。我們邀請孩子們談談他們已知的關于維吾爾族的信息，接著由老師詳細闡述維吾爾族的獨特之處及其舞蹈的魅力。在孩子們的討論中，可以包含維吾爾族的地理位置、傳統服飾、飲食習慣等方面的知識。例如，維吾爾族主要聚居在中國的新疆地區，他們的服裝以色彩鮮艷、圖案精美著稱，食物則多以面食為主，如羊肉串和烤馕等。接下來，老師會進一步介紹維吾爾族的舞蹈特色。維吾爾族舞蹈以其動感十足、節奏鮮明而聞名，其中最具代表性的當屬“達斯坦”和“賽乃姆”。這些舞蹈不僅融合了音樂、歌唱與身體動作，還展現了維吾爾族人民的熱情與活力。老師可以通過播放一些經典維吾爾族舞蹈視頻，讓孩子們直觀感受舞蹈的韻律美，同時解釋舞蹈中常見的手勢和步伐含義，增進孩子們對這一文化瑰寶的理解與欣賞。

　　2、全體幼兒欣賞音樂《小伙伴，你好》，體會音樂的熱情、歡快，熟悉節奏。

　　3、在教育活動中，教師與孩子們共同進行自由表演，教師首先展示一系列舞步作為示范，引導孩子們觀察學習。隨后，鼓勵孩子們發揮創意，自編舞蹈動作，整個過程伴隨著歡快的音樂，營造出輕松愉快的氛圍，讓每個人都能在舞蹈中展現自我，享受創作的樂趣。

　　4、教師示范講解錯步、進退步、跺腳拍手等動作，教師指導，請幼兒間相互糾正動作。

　　5、隨音樂跳舞，分組反復練習，請幼兒相互指導、自我評價 、相互評價 。

　　6、請個別跳的好的幼兒帶領大家一起練習。

　　（三）結束部分：教師小結講評，幼兒聽音樂跑跳步出教室。

舞蹈訓練教案 3

　　一、壓腿

　　這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求特別注意的是胯部要端正壓旁腿和后腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

　　伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂

　　二、壓肩

　　這是打開肩部韌帶的練習壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上腿之間的距離略等于肩寬頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長伴奏帶：中速，節奏舒緩

　　三、推腳背組合

　　腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始

　　12拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面

　　34拍腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型

　　58拍換另一只腳，動作相同

　　雙腳背練習亦同年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作

　　四、把桿訓練組合

　　少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別在做把桿上的'動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中

　　不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快

　　基本的把桿動作組合：

　　1（雙手單手）扶把，一位腳擦地組合

　　2（雙手單手）扶把，一位腳蹲組合

　　3（雙手單手）扶把，一位腳劃圈組合

　　4五位腳，單手扶把小踢腿組合

　　5五位腳，單手扶把移重心組合

　　6（雙手單手）轉腰組合

　　這些組合，適宜于少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求

　　五、踢后退

　　雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直切忌身體前傾如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態，然后再過度到踢后退

　　六、劈腿跳

　　是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地

　　七、大踢腿

　　是培養腿的力度和開度的訓練不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關系，最重要的是保持正確的姿態在這一前提下，經過刻苦練習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長在學生取得微小的進步時，要及時給予贊賞和鼓勵有些學生回家也經常自己練習，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當的給予稱贊，否則就會挫傷學生學習的積極性除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來

　　八、下腰

　　年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰教師都要給學生以適當的幫助，保護她們，糾正下腰的姿態，告訴她們用力的部位和下腰的方法

　　雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟

　　對年齡偏大，有一定基礎的學生，讓她們做甩腰訓練，加大訓練強度結束后注意做回腰練習：雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來教師順著脊柱給學生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害

　　九、劈腿

　　有利于拉伸學生腿部韌帶在訓練時，注意腳背不能松弛我們可以按照這樣的順序訓練：

　　1、左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控12分鐘，然后腿不動，身體后仰有基礎的學生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住

　　2、左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變為橫叉雙腳背不要趴倒在地面上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展趴胯12分鐘

　　3、橫叉不動，再向右轉，變為右腳在前的豎叉重復動作1

　　十、小跳組合

　　訓練學生的彈跳能力可以由簡單的一二五位小跳，發展到相互交叉的綜合性復合型小跳小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊

　　十一、舞蹈教學

　　根據學期開始時制定的教學目標，需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合，進行合理有序的安排做到心中有數，循序漸進，按時保質完成計劃在教授舞蹈動作時，因為學生自身能力有限，接受和領悟能力不是很強，教師要有耐心，細致的講解動作要領，告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺，眼睛看哪個方向示范之后，要幫助學生擺好動作造型每個課時保證23個新動作。

　　復習上一課時的動作

　　1、局部組合訓練

　　比如手關節的訓練轉指，培養四肢協調能力的訓練等等，教師根據學生上課情況自己編排

　　2、背肌

　　在課程結束之前，讓學生趴在地面，雙手臂向前伸直，手腳同時抬起，用腰和腹部作為支撐點，做背肌訓練每組10至20個，一般一至兩組即可。

舞蹈訓練教案 4

　　教學目的、任務：

　　1.通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的`藝術表現力。

　　2.通過嚴格VI練，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧。

　　3.能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。

　　地面訓練

　　一、上肢訓練：

　　1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。

　　2.肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。

　　3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。

　　二、下肢訓練：

　　1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族

　　2.腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿

　　3.夠部：橫叉、豎又、壓又

　　三、訓練要求：

　　主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。

　　扶把訓練：

　　一、蹲：

　　1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟

　　2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合

　　3.小涮腰、橫擰組合

　　4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步

　　5.豐富節奏。加強節奏變化

　　二、擦地：

　　1.一、五位、前旁后擦地

　　2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合

　　3.前后擺動并環動

　　4.與爭位、轉頭、壓腳組合

　　5.與五位并立轉組合

　　6.豐富、加強節奏變化

　　三、小踢腿：

　　l.一、五位前、旁、后、小踢25度

　　2.帶點地小踢腿

　　3.前后擺動、單腿變身

　　4.節奏處理、加強準度

　　四、單腿蹲：

　　1.前、旁、后、帶勾腳

　　2.單腿帶端掖腿

　　3.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲

　　4.與單腿變身組合

　　五、腰：

　　1.前后胸腰、前后、大腰

　　2.療腰、大技步、臥點

　　3.雙跪后腰、單腿后腰

　　4.大涮腰探海輾轉

　　5.風火輪

　　六、控制

　　1.前、旁、后吸伸腿、半、全環動

　　2.立身射燕、大射燕、探海

　　3.搬前、旁、后腿

　　七、大踢腿：

　　1.前窮、后大踢腿

　　2.前腿接后腿、后腿接前腿

　　3.旁腿接拔腿

　　4.踢腿接擺腿、接探海

　　5.旁腿接立身射燕

　　6.踢紫金冠

　　7.片蹁、蓋腿

　　中間訓練

　　一、腰：

　　1.單跪下腰、單腿后腰

　　2.慢、快涮腰

　　3.臥云

　　4.風火輪

　　二、大踢腿：

　　1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式

　　2.紫金冠

　　3.中速行踢前、旁腿

　　4.強調身法連接流暢

　　三、控制：

　　1.前旁后，吸伸抬、半環動

　　2.大射燕、探海

　　3.加強流暢感及身韻的連接

　　四、五跳：

　　1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳

　　2.小射燕跳

　　3.變身跳250度腿探海跳

　　五、中跳：

　　1.一、二、五位跳

　　2.變位跳、交叉跳

　　六、大跳：

　　1.錯步級跳、錯步射燕

　　2.錯步級跳、錯步射燕

　　3.錯步撩躍、錯步凌空

　　4.變身跳

舞蹈訓練教案 5

　　活動目標

　　1、舞蹈基本功節奏的訓練。（難點）

　　2、幼兒學習一些舞蹈造型，能夠大膽跟著音樂擺出造型，動作優美。（重點）

　　3、幼兒體會舞蹈帶來的快樂。

　　活動準備幼兒穿上自己的'舞蹈鞋、坐墊、音樂。

　　活動過程

　　一、開始

　　1、教師帶幼兒做基本功熱身。

　　2、提問：小朋友你們都拍過照片嗎？那么你們拍照片的時候都喜歡擺什么造型呢？

　　請個別幼兒上臺來展示，其他幼兒一起來學一學。

　　二、播放ppt。

　　1、師幼一起觀察圖片中幼兒的造型。

　　2、教師分動作教幼兒，提醒幼兒擺造型時的注意點。（提腰、頂胯、繃腳尖等）

　　3、提問：怎么擺造型最好看？

　　4、教師：擺造型時不能亂動、要微笑、要自信。

　　三、播放音樂，幼兒表演。

　　1、教師跟著音樂節拍表演，幼兒觀察。

　　2、提問：你們覺得老師表演好不好？為什么？老師告訴你們一個小秘密，老師在聽音樂時候心里默默數節奏。你們想不想試一試？

　　3、教師帶領幼兒一邊做動作一邊練習數拍子。

　　請能力強的幫助能力較弱的幼兒一起練習。

　　4、播放音樂，幼兒全體隨一起表演。

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