清晰的職業規劃

　　無情的時光老人像一陣寒風，走得無聲又匆匆，又將迎來新的工作，新的挑戰，不如為自己的職業生涯做個規劃吧。為了讓您不再為做職業規劃頭疼，下面是小編收集整理的清晰的職業規劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

清晰的職業規劃1

　　職業倦怠主要指上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這種感覺跟肉體的疲倦勞累不同，它更多的來自于心理的疲乏。有的人是從事壓力過低、缺乏挑戰性的工作，由于個人能力得不到發揮，工作的重復度越來越大，無法獲取成就感而產生職業倦怠;也有的人是因為壓力過大，但上升空間越來越小而產生職業倦怠。

　　然而一份職業不在于它的福利多好，環境多好，收入多好，發展前景多好，而是在于一個人對于自己的職業評定。假如一個人從事了一份職業二到三年內就開始表現出明顯的困惑，痛苦，麻木，那么，基本上，這份職業不容易讓一個人喜歡上。一份不讓自己喜歡的職業，中長期內，都只會產生職業疲倦。有的人以為從事了自己喜歡的工作之后，就能夠避免這種情況的產生。實際上，一旦喜歡的工作轉變成了維持自己生存的職業，那么，疲倦感來襲只是遲早的`事兒罷了。換句話來說，沒有一份職業不會消耗人的精力和心力。一旦你長時間從事一種工作，當經驗能力提升，足以處理工作中的大部分事情的時候，如果這份工作不再能夠提供你新的需求點或者是滿足你新的需求，那么，疲倦感就自然產生了。疲倦感最容易產生的職業，是那種重復性的單一的機械式工作，譬如流水線上的職員。

　　但是，這也需要看個人了。因為變動型的工作也同樣會產生相同的效果。有些人更喜歡安定于一個環境中的工作，他們無法承受在不同職位，不同環境，不同的人際圈中輪轉的工作。因此，在考慮職業將會帶給一個人什么樣的影響時，一個人本身的期望才是最關鍵的。好比有些人一輩子從事一種工作，可是他們卻很滿足。原因不在于工作是什么，而是在于他們期望從工作中得來的是什么。越早放棄那種對工作不切實際的期望的人，也容易安心于自己的工作，也極少受到工作的困擾。這也說明，想克服職業疲倦，重點在于兩個方面，一是評估自己的性格特征與工作需求的匹配度，二是評估調整自己的職業訴求。舉個最簡單的例子，A和B持有相同的文憑，擁有相同的職位，收入大體相同，身處同一個辦公室，人際關系也相近。但是，A追求的是更好的發展前景，譬如更高的工資，更多的挑戰，更多的發展機會，希望步入中層管理。可是B只是希望能夠穩定地工作，賺錢買房，娶妻生子，安穩一生。他們的職業訴求完全不同，你認為哪個會面臨更大的心理壓力危機，并面臨職業疲倦?肯定是A。因為想要的越多，越容易滿足的就越少。一旦長時間A還是無法達成自己的愿望，那么，對工作的失望，對未來的擔憂，就會慢慢占上風。

　　但是，在國內的企業當中，人際關系比較復雜，而且，我國很多公司的制度都是表面性的。實際操作過程當中，人為因素更多。一個人的能力并不意味著你一定會有不錯的發展，它取決于很多非能力的因素。同時，由于存在職制不明確的情況，很容易讓一個人同時從事很多種工作，卻只領取一份薪水。再上工作環境當中的人際關系往往明爭暗斗，時間長了，也難免覺得煩心。說來說去，工作遲早會讓人有想逃避，想更換的想法。

　　那么我們應該如何克服面臨的職業倦怠期呢?

　　1、適時宣泄。當有職業倦怠感時，找閨密或好朋友傾訴，及時將自己的消極情緒宣泄出去。同時，遠離負能量。因為一個充滿負能量的人，對周邊的人的影響是很大的。因此，如果一個有職業倦怠感的人，向負能量的人傾訴是沒有幫助的，應多跟積極向上的人溝通。

　　2、改變環境。如果不能改變現有的環境，可考慮自己換一個環境，如跳槽。

　　3、客觀評價自己。不要過度否定或抬高自己，并適度改變和完善自己。頻繁跳槽的人，也要從自身找原因。

　　4、自我調整。調整好自己的期望目標，或者是建立自己新的工作目標，并與自己的生活結合起來，建立好一些策略和步驟，可以避免自己陷在這個泥潭里。

　　5、做好職業規劃。如果一個人失去了奮斗目標，就很容易產生倦怠感。有一定的清晰的職業目標，才有努力的動力和方向。

　　在職場中，我們必須要有清晰明確的職業規劃，要始終對自己有高要求，保持激情和理性缺一不可。激情支撐著你日復一日一大早起床，穿越遙遠的距離趕去上班;理性使你有條不紊地完成每天的工作，按時下班，然后享受屬于自己的生活，才能有意識的避免職業倦怠。

清晰的職業規劃2

　　第一步：明晰職業規劃，確定職業目標——價值觀和人生定位

　　自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個方面。卡耐基說："我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。"

　　第二步：心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力

　　法國作家雨果曾說過："思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。"

　　我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。

　　第三步：理性反思——自我反省和壓力日記

　　對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，"如果沒做成又如何?"這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的'壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎么應對壓力的。

　　第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家

　　我們要主動管理自己的情緒，注重業余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

　　第五步：時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

　　工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會"彈鋼琴"。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。

　　第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來

　　平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。

　　第七步：提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力

　　既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦"會了"、"熟了"、"清楚了"，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。

　　第八步：活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美

　　壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

　　第九步：生理調節——保持健康，學會放松

　　另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。

清晰的職業規劃3

　　求職指導：清晰職業規劃10線索

　　線索一：跳一次槽要選對行業

　　如果你在本單位既不能得到加薪的機會，也沒有升職的苗頭，而且自己日復一日地混日子，對工作沒有了激情。那就請跳槽吧，因為跳槽后，你去了一個全新的環境，新鮮感會刺激你認真工作，使你的工作狀態得到調整。

　　專家支招：在決定是否跳槽之前，先要做好自我定位。其次是選準跳槽行業。如通曉國際慣例的本土金融分析師、會展設計師等將受追捧。

　　線索二：確立一個年度目標

　　中國社科院新發布的20xx年人才藍皮書中顯示，七成都市人行走在過勞死邊緣。專家認為，如果知識分子再不注意調整亞健康狀態，不久的將來，這些人中的2/3將死于心腦血管疾病，只有1/10的人有希望能安享天年。

　　專家支招：不少白領的工作時間正在從朝九晚五向朝九晚無發展。所以，在20xx年，我們給自己定的首要任務就是給自己一個健身的機會。從今天開始，不妨有意識地爬樓梯或是周末去爬山，這是簡單的鍛煉，其實只要堅持就會有好的效果。

　　線索三：學一項手藝要看準

　　如果你不是技能型人才，如果你不是企業的核心員工，那你就需要在20xx年好好努力，用實際的成績來證明你自己在公司的作用。

　　專家支招：智聯招聘的職業專家認為，到新興行業去就業，是很理性的選擇。例如，最近幾年，寵物經濟受關注。據統計，北京人每年要花20xx萬元養寵物，上海人每年用于寵物上的花費更高達6億元。隨著寵物市場的不斷擴容，寵物飼養、寵物服務、寵物醫療等正在形成寵物經濟龐大的產業鏈，賺小貓小狗的錢，將會成為新的服務方向。

　　線索四：考一個證書自漲身價

　　我現在這點兒外語水平根本不夠用!經常聽到有人這樣抱怨，在外企工作，身邊的同事，公司的老板，甚至談判的客戶都是形形色色的外國人，中國入世承諾金融行業全面開放，世界各大外資金融機構蜂擁而至。

　　專家支招：智聯招聘職業專家表示，英語精通程度對薪資的影響十分明顯，外語能力越高，其薪資的競爭力也就越強。除翻譯外，與英語能力關系最密切的五個職位是融資專員、外匯主管、信用證結算、律師法務和咨詢。外語能力達到熟練的人群今年的薪資較去年同期有了將近20xx元的升幅。能證明你外語水平的證書實在太多了，托福證書、雅思證書、托業證書、劍橋商務英語證書等等。

　　線索五：明白一個道理讀本書

　　如果你掌握了某種技能、而且你外語交流能力也不錯，又是公司的關鍵員工，恭喜你，你進入了職業發展的穩定期。但危險也會隨之而來，比如你會有職業厭倦感。

　　專家支招：智聯招聘職業專家建議你去讀一本叫《把工作做到出色》的書。把工作做到出色，幾乎是優秀工作者對自己的一致要求，而對于這個要求，并不是所有的工作者都能認可的。做到出色要付出更多的時間和精力，薪水和待遇卻很可能暫時并不比別人好。

　　線索六：做一次評估爭取加薪

　　或許你入職一兩年了，但你的薪水并沒有跟著資歷的增加而水漲船高;或許你想要老板給你加薪，但老板確認為你不值那個價兒，別擔心，20xx年的任務就是證明你具備獲得更高報酬的價值。并且，你目前的工資和你的真正價值之間的差別越大，你就應該要求越多。

　　專家支招：中華英才網人才研究中心專家表示，你必須首先評估自己的真實價值，然后在你要求加薪之前花些時間提升你的價值——唯有如此，你才能為要求加薪找出正當理由。

　　線索七：制訂一份健身計劃

　　很多人都擁有一份理想的職業發展計劃。但仔細分析這個計劃，常常會發現目標太過美好，不是一時半會能實現的。其實要想職業發展能夠持續，需要在自己工作的崗位上做出一個成績，重要的是你有自己短期的.目標，并且踏踏實實地工作，以幫助你去實現這些目標。

　　專家支招：智聯招聘的職業專家提示，職業目標應該分為長期目標和短期目標，現在所說的這個主要是指短期目標，所以注意確定這些目標的可操作性很重要，而且，這些目標一定必須是你長期目標的分解，是你實現長期目標的必要充分條件。

　　線索八：用一次行動伺機升職

　　你有幸進入了一家大公司，你深深體會到這里是宮門深似海。辛辛苦苦謀到一個經理，一查公司架構表，即使是自己的上司，離最高層的位置還有七八個階梯。如何才能讓老板發現你是個難得的人才，而重用你呢?

　　專家支招：著名心理咨詢專家韓三奇表示，第一，要了解企業的文化。第二，自愿承擔艱巨的任務。第三，建立良好的人際關系。第四，提出問題的解決方案。最后一點往往效果最大。你必須始終以管理者的眼光觀察部門公司所發生的事情，并及時將發現的問題歸納總結，向公司領導提出管理建議。

　　線索九：當一回老板摸準脈搏

　　在新的一年里，不愿再看老板臉色，給別人打工不如自己做老板。要想創業首先就要摸準了市場的脈搏，其實眼下的創業領域不斷擴展，涉及通信業、信息業、服務業、零售業、教育培訓業等各行各業，無線通信、網絡游戲、創意設計等，更是為創業者帶來諸多商機。

　　專家支招：北京大學生之家主任任占忠表示，創業是需要很多資源的，其中，創業對人的心理承受能力、抗挫折的能力等都有很高的要求。自己創業是基于自身的行業積累，一個優秀的創業者，除了有承擔風險的壓力和能力外還要有良好的客戶資源，以及準確的市場判斷以及雄厚的資金支持。建議那些有創業欲望的人常去類似華彩科技等創業論壇看看，這些平臺上提供很多的機會和資金。

　　線索十：留學一次爭取競爭力

　　如果你的職業發展遭遇瓶頸，或者你想到另外的行業去工作，但又很難進入。這時你可以通過讀書來幫助自己實現愿望。你可以用留學作為一個跳板，來給你增添新的職場競爭力。一項調查顯示，世界財富500強的企業在招聘中層以上職位的員工時，是否有國外學習、生活、工作的經驗已經成為一個最基本的原則。

　　專家支招：英國倫敦城市大學東亞地區總監屈敏表示，留學是你給自己打開了另外一扇門，給自己一個新的機會。而國外留學生活的實際經驗，會讓你從里到外發生變化。現在中國，工作幾年再去讀書的人越來越多，這些人知道自己的學習目標在哪里?而且不少中國留學生已經不把那些老牌熱門國家作為留學目的地。而且在專業上也獨辟蹊徑。另外，要充分意識到教育的附加值，選擇一個能提供良好就業服務的大學更放心。

清晰的職業規劃4

　　作為一名大三學生，還有一年就畢業了，不知道畢業后做什么工作，也沒有什么目標，看到別人在做職業規劃，感到很迷茫！下面畢老師給大家分享制定職業規劃點子！

　　一、結合專業，考慮未來從事行業

　　在大學，每一個人都有專業課，那么我們畢業后是不是從事相關專業的工作呢？有數據顯示，有大部分同學出來從事的行業與專業一點關系都沒有，所以我們在考慮未來從事的行業，不僅僅是從專業角度上，還有其他方面，比如現在的社會時代發展趨勢，前景行業等等。如果你想從事與專業相關的行業，那么你就要聯想專業與那么崗位相關，比如你的專業是會計類的.，那么你畢業后可以從事注冊會計師、財務部門、會計人員、出納人員等等；又或許你專業是計算機軟件，那么畢業后可以往軟件測試師、軟件實施工程師、軟件開發工程師等方面發展。

　　最主要的一點就是，大家要考慮自己的興趣、特長、前景這三個點來考慮未來從事行業。

　　二、了解當前經濟形勢，選擇有前景的行業

　　現在互聯網發展特別快，每過一段時間可能就在淘汰一個行業，所以大家要多多關注新聞、最新商業資訊。之前我們沒有想過機器人會做我們人一樣的工作，而現在呢？普遍很多行業都有運用了人工智能，機器人比我們的效率高很多，而且出錯率極少。

　　所以考慮未來從事的行業，也要跟上時代的發展。

　　三、提前規劃職業，選擇目標公司

　　確立了未來從事的行業后，那么我們就要列出對于目標的公司，看看你選擇的行業前百強企業名單，在各大招聘網站瀏覽這些企業的招聘要求、信息，再結合自己是否有達到這樣的要求，看看自己還缺少哪些技能，是不是現在還有時間可以去學習提升？

　　這樣在未來應聘職位時，可以比人優先一步！

　　四、豐富自己的簡歷

　　在大學，我們考取了哪些證書，比如英語四六級、專業資格證、普通話考試、教師資格證、會計從化資格證等等，這些都可以寫在簡歷上。

　　在校期間，我們有沒有出去外面實習過、做了什么兼職，從中鍛煉了什么能力，那么這些都可以寫在簡歷上。

　　在校期間，我們參加了什么社團活動、在班級擔任過什么干部，又鍛煉了自己的能力，這些都一一寫在簡歷上。

　　如果沒有以上經歷的話，趁我們還沒有畢業，利用那一年時間去充實自己的生活和簡歷。

　　五、提前成為行業的“小專家”

　　有一些學生到了大三還不太確定自己是不是喜歡本專業又或者是不夠努力學習本專業，如果你從事專業的相關工作，但是你對專業知識不夠了解，顯得非常不專業，那么工作中就會遇到很多問題。當你確定了要走專業這條路時，那么你就努力把自己打造成一個小專家，努力學習專業知識和各種技能，那么你在未來的求職路上會受到各大企業的青睞！

清晰的職業規劃5

　　一、自我盤點

　　1.自己興趣愛好大盤點：

　　業余愛好讀書、聽音樂、畫畫;

　　喜歡的文學作品《紅樓夢》、《戰爭與和平》、《老人與海》、《平凡的世界》;喜歡的歌 曲 《愛拼才會贏》、《紅日》、《流年》;

　　心中偶像周恩來、比爾?蓋茨。

　　2.自己優勢盤點：學習成績一般，班級群眾基礎好，父母、親人、任課老師關愛，動手能力較強。 做事仔細認真、踏實，友善待人，做事鍥而不舍，勤于思考，考慮問題全面。

　　3.自己缺點盤點：性格偏內向，交際能力較差，過于執著偏固執，膽小，思想上屬保守派，缺乏自信心和冒險精神，積極主動性不夠，做事愛拖拉機，惰性較大。

　　4.生活中失敗的教訓：高考失利打擊較大，一位好朋友與我有誤解而陌路，老聽別人侃侃而談可接不上話，心里特難受。

　　二、解決自我盤點中的劣勢和缺點所謂江山易改，本性難移。內向并非全是缺點，使我少一份張揚，多一點內斂，但可相應加強與他人的交流溝通，積極參加各種場合各項有益的活動，使自己多一份自信、激揚，少一份沉默、怯場。充分利用一直關心支持我的龐大的親友團的優勢，真心向同學、老師、朋友請教，及時指出自身存在的'各種不足并制定出相應計劃加以針對改正。

　　加強鍛煉，增強體質，提高體育成績，以彌補學習不足而帶來的負面影響。積極爭取條件，參加校內外的各項勤工儉學活動，以解決短期內的生活費問題并增強自身的社會工作閱歷，為以后創造更多的精神財富和物質財富打下堅實基礎。

　　三、職業取向分析測試

　　為了進一步認清自我屬于何種類型的社會人，初步確定個人今后未來數年內更適宜從事的工作崗位究竟是什么，我查找了多種測試工具，最終主要選擇了如下的霍蘭德職業傾向測驗量表，并對其中的相關內容進行了認真的測驗，從而初步得出了自己的未來職業取向(量表省略)。

　　四、未來人生職業規劃

　　根據自己的興趣和所學專業(給排水工程技術)，在未來應該會向化學和 英語 兩方面發展。圍繞這兩個方面，本人特對未來五十年作初步規劃如下：

　　1、2011-2014年學業有成期：充分利用校園環境及條件優勢，認真學好專業知識，培養學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質，并作為就業準備。(具體規劃見后)。

　　2、2014-2017年，熟悉適應期：利用3年左右的時間，經過不斷的嘗試努力，初步找到合適自身發展的工作環境、崗位。

　　完成主要內容：

　　(1)學歷、知識結構：提升自身學歷層次，準備專轉本，專業技能熟練。 英語 四、六級爭取拿優秀、普通話過級，且拿到 英語 口語等級證書，開始接觸社會、工作、熟悉工作環境。

　　(2)個人發展、人際關系：在這一期間，主要做好職業生涯的基礎工作，加強溝通，虛心求教。

　　(3)生活習慣、興趣愛好：適當交際的環境下，盡量形成比較有規律的良好個人習慣，并參加健身運動，如散步、跳健美操、打羽毛球等。

　　3、2017-2060年，在自己的工作崗位上，踏踏實實的貢獻自己的力量，擁有一個完美的家庭。

　　五、結束語

　　計劃固然好，但更重要的，在于其具體實踐并取得成效。任何目標，只說不做到頭來都會是一場空。然而，現實是未知多變的，定出的目標計劃隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負;每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼!

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