清明節安全主題班會教案6篇[精品]
在我們平凡的學生生涯里,大家都聽說過主題班會吧?主題班會要具有教育性、知識性、趣味性。敲定一個主題班會,都需要做哪些準備呢?以下是小編整理的清明節安全主題班會教案,僅供參考,大家一起來看看吧。
清明節安全主題班會教案1
教學目的:
根據上級文件要求,對學生進行清明節祭祀交通、防火安全教育,提高學生安全意識,保證清明祭祀活動安全順利進行。
教學過程:
一、課題導入
清明節是中華民族緬懷先人、祭祀祖先的傳統節日。根據規定,清明節放假時間安排為:4月4日--4月6日,4月7日回校上課。節日中安全問題不容忽視,為了防患于未然,在此,我們特別提出以下幾點要求,請同學們共同遵守。
二、清明節加強安全防范:
(一)、崇尚文明祭祀:
上山掃墓祭祖倡導用植樹、獻鮮花、花圈等文明祭祀方式悼念逝者;上山掃墓不要有亂砍林木行為,掃墓后要帶走所有的垃圾,不要遺留廢棄物在山上,以免破壞生態環境。每年一到清明節,到處都在燒紙錢,煙灰隨風飄散,很污染環境,尤其是很多市民在路邊燒紙錢,碰上易燃物還容易引發火災,特別是有些墳墓在山上的,危險更大,燒完后處理不好,引起火燒山,損失更嚴重。如果用送花代替燒紙錢,既環保又能表達自己對先輩的懷念。告訴吸煙的家人和親朋不要將煙頭隨手亂丟,因為這樣也會引起火災。
(二)、防火安全。
每年清明節都是火災的高發期,因為人們有在墓前焚燒紙錢拜祭先人的風俗,非常容易導致意外傷害或火災等事故發生。
討論:掃墓時要安全用火,不玩火、不亂放火,做好哪些防火措施?師生共同小結:
1.請同學們參加野外活動時不要擅自帶火種(打火機、火柴等),同家長一道祭祀用火時千萬要把周圍的易燃物弄干凈,如果不小心引燃了周圍的易燃物就很容易失火燒山,釀成大錯。
2.燃燒祭祀物品應盡量慢慢用小火,防止風大刮走燃燒的物品從而引起失火。
3.祭祀儀式結束后,不要立即離開,要仔細察看剛剛燒過的地方還有沒有火星,一定要讓火星完全熄滅后才能放心離開。
4.請所有同學回家告知家長,森林防火,人人有責,如果有誰不小心引燃了森林,誰將會負法律責任和經濟賠償責任。
5.如果有森林失火,請同學們不要參加救火行動,因為你們小,無自救能力,很容易出現傷亡事故,這樣就造成了更大的損失,所以不允許小學生救火。發現失火要盡快在大人指引下遠離火場,并及時報警。火警電話是119。
(三)、交通安全。
我國每年因各類事故死亡人數約10萬人,道路交通事故死亡人數占60%以上。我國的'交通事故死亡人數位居世界首位,平均每天有280多人死于車禍。其中中小學生占總人數的8%左右。這個數字向人們敲響警鐘,追根溯源,安全意識淡薄,麻痹大意,違章違紀是造成交通事故的根本原因。
清明放假期間人多、車多,全校師生應自覺遵守哪些交通規則?師生共同小結:
1.乘車時,要密切關注車況,嚴禁乘坐非法客運車輛;乘坐公共汽車,要排隊候車,按先后順序上車,不要擁擠。上下車均應等車停穩以后,先下后上,不要爭搶。乘車時不要把頭、手、胳膊伸出手窗外,以免被對面來車或路邊樹木等刮傷;也不要向車窗外亂扔雜物,以免傷及他人。
2.步行時,要注意來往車輛,要走人行道;沒有人行道的道路,要靠路邊行走。結伴外出時,不要相互追逐、打鬧、嬉戲;行走時要專心,注意周圍情況,不要東張西望、邊走邊看書、看報或做其他事情。在沒有交通民警指揮的路段,要學會避讓機動車輛,不與機動車輛爭道搶行。
3.穿越馬路,要聽從交通民警的指揮;要遵守交通規則,做到“綠燈行紅燈停”。穿越馬路時,要走直線,不可迂回穿行;在沒有人行橫道的路段,應先看左邊,再看右邊,在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。不要突然橫穿馬路,特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚,或者自己要乘坐的公共汽車已經進站,千萬不能貿然行事,以免發生意外。
4.同學們要記住,出門前應該及時與家長溝通,告知家長去向。
(四)、防傳染病、防食物中毒。
1、堅決不去購買路邊小吃、流動攤販的食品,不暴飲暴食,以免發生食物中毒和誘發腸道傳染病。流感高發期盡量避免到人群密集的地方去。
2、做好手足口病、流行性腮腺炎、流感、風疹等春季傳染病的防控。平時做到三多:多喝水、多通風、多鍛煉。提高防病意識和自我保護能力,注重科學、文明、健康的生活方式,在外就餐時注意飲食衛生安全,養成良好的個人衛生習慣和飲食習慣。
3、假期間應養成良好的健康生活習慣,正常作息,按要求完成學習任務,假期過后,應按時到校。
清明節安全主題班會教案2
(班會目的)
1、認知目標:通過班會,讓學生對我國的傳統節日——清明節有更具體、詳實的了解。
2、情感目標:通講故事知道我們今天的幸福生活來之不易,我們要努力學習,擔負起建設祖國的重任。
3、行為目標:通過活動能認清自己的不足,學會好好學習、熱愛生活、愛父母、愛同學、愛老師、愛班級、愛社會。
(班會過程)
男:為了祖國的解放和人民幸福美滿的生活,有多少革命先烈長眠于地下。
女:歷史不會忘記他們,共和國不會忘記他們,我們更不會忘記他們。
男:曾幾何時,我們的祖先以先進的科學和燦爛的文化矗立在世界民族的峰巔。
女:而近百年黑暗與屈辱的歷史,又將她推向深淵。
男:為了改變這一切,多少仁人志士在苦苦探索與奮斗中含恨而去。
女:只有在中國共產黨的領導下,烈士們的鮮血才點亮了中國的天。
男:今天,我們在這里以革命的名義想想過去。
女:以現代化建設飛速發展的現實來告慰英魂。
合:先烈們,你們安息吧!
男:松濤陣陣,那仿佛是先烈們發出了欣慰的微笑。先烈們,如果你們在天有靈,就請你們看一看你們的鮮血澆灌出的美麗的鮮花吧!
女:歷史刻在石頭上的記錄可以隨時間的流逝而漸漸消失,但刻在人們頭腦中的`記憶卻永遠清晰。
男:有形的紀念碑可能會垮掉,但人們心里的紀念碑卻永遠屹立。
女:我們不會忘記,我們怎能忘記!
男:前輩流血犧牲,僅僅是為了讓我們擁有一片晴空,呼吸自由的空氣,欣賞這美麗的鮮花嗎?
女:不,他們希望的是受過深重災難的祖國在我們的手中變得更加強盛、美麗。
(一)、了解清明節
1、清明節由來,清明節習俗,清明節食品,清明節紀念方式及國外清明節。
讓學生知道清明節的日期;清明節的別名;隨著網絡發展,清明節有了不同的紀念方式;我們家鄉清明節的食品和習俗。
(二)、學會去愛
1、故事 《劉邦祭祖》
漢高祖劉邦在功成名就后想到誰?如果是你,你是怎么想的?
漢高祖劉邦在功成名就后想到的是自己的父母、祖宗。身體發膚受之父母,
只有愛父母的人,才會愛同學、愛老師、愛班級、愛社會。
2錄象片段:解放戰爭
為新中國獻身的叔叔阿姨們是怎樣想的?怎樣做的?如果是你,你敢嗎?
體會:我們今天的幸福生活是無數先烈用生命換來的,我們的道路是先輩用鮮血鋪成的。是他們為我們民族的解放,共產主義理想的實現不計個人得失,不畏艱難險阻。“東方紅,太陽升”,是他們用自己的熱血和生命掀開了我們祖國嶄新的歷史篇章!他們把生存的權利留給了后代,用血肉筑成了新的長城。認識到劉邦是小我,是小愛,他們才是大我,是大愛。
4、詩朗誦《站在烈士紀念碑前》
學生明理:我們會完成你們未完的遺愿,努力學習,將來使我們祖國更富強。
附:
(1) 清明節習俗
清明節是傳統的紀念祖先的節日,其主要形式是祭祖掃墓。這一習俗相沿已久,據史書記載,秦漢時,墓祭已成為不可或缺的禮俗活動。《漢書 . 嚴延年傳》載,嚴氏即使離京千里也要在清明/'還歸東海掃墓地/'。隨著祖先崇拜和親族意識的越來越發達和強固,遠古時代沒有納入規范的墓祭,也歸入了 /'五禮/'中:/'士庶之家,宜許上墓,編入五禮,永為常式。/'朝廷的推崇使墓祭活動更為盛行。古人有描寫清明掃墓的詩:/'南北山頭多墓田,清明祭掃各紛然;紙灰飛作白蝴蝶,淚血染成紅杜鵑。/'民間廣為流傳的孟姜女尋夫小曲也有/'三月里來是清明,桃紅柳綠百草青;別家墳上飄白紙,我家墳上冷清清。/'唐代杜牧的名句:/'清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂。/'這些詩句都十分真切地反映了當時清明掃墓時的情景和氛圍。
為什么要在清明掃墓呢?這大概是因為冬去春來,草木萌生。人們想到了先人的墳塋,有否狐兔在穿穴打洞,會否因雨季來臨而塌陷,所以要去親臨察看。在祭掃時,給墳墓鏟除雜草,添加新土,供上祭品,燃香奠酒,燒些紙錢,或在樹枝上掛些紙條,舉行簡單的祭祀儀式,以表示對死者的懷念。至于祭掃的日期,各地風俗不同,有的是在清明節的前十天后十天;有的稱/'前三后三/';有的在清明前后逢/'單/'日舉行;有些地方掃墓活動長達一個月。
(2)祭掃烈士墓
清明祭祖掃墓,是中華民族慎終追遠、敦親睦族及行孝品德的具體表現。自古以來,清明掃墓不光是紀念自己的祖先,對歷為人民立過功,做過好事的人物,人民都會紀念他。清明節祭掃烈士墓和革命先烈紀念碑,已成為進行革命傳統教育的好形式。
三.班會效果:通過本次班會,同學們對清明節有了更深的認識,知道我們今天的幸福生活來之不易,懂得了要努力學習,擔負起建設祖國的重任。
清明節安全主題班會教案3
教育目標:
即將到來的清明節是中華民族的一個重要的傳統節日,是祭祖和掃墓的日子,也是郊游踏青的好時光。清明節這個中國傳統節日被已列入國家級非物質文化遺產保護名錄,還列入法定國假日,這體現了國家對傳統民俗節日的重視。然而,青少年學生雖然熱切盼望清明小長假,但據我的初步調查不少青少年學生,對這個節日的民俗意義和相關傳統文化知識卻知之甚少,他們認為祭祖是老人的事,甚至認為是封建迷信,而掃墓掃墓時燒紙祭掃先者。因此,知道森林防火的重要性,要愛護森林。嘗試根據學校、家庭環境,學習設計森林防火措施。通過對火災事件的了解,知道發生火災的主要原因,提高學生的防火意識,明確防火自救的重要性。認識各種滅火設備,掌握一些消防安全常識及滅火、防火自救的方法。學會本領,化險為夷。提高學生的自救意識,培養應變能力。學習利用各種方法查閱、收集、處理信息資料,培養學生搜集和處理信息能力、獲取新知識能力、交流與合作能力。培養學生積極主動的參與意識及認真負責的科學態度與科學道德。
教學重點:
1、文明祭祖。
2、知道森林防火的重要性,要愛護森林。嘗試根據學校、家庭環境,學習設計森林防火措施。通過對火災事件的了解,知道發生火災的主要原因,提高學生的防火意識,明確防火自救的重要性。
教學難點:
提高學生的自救意識,培養應變能力。
教學過程:
一、介紹文明祭祖的重要性,不愚昧,不迷信。
二、介紹護林防火的.重要意義。
三、列舉事例,說說火災的危害。
四、學習護林防火《十不準》:
1、不準燒山開荒、窖火籽;
2、不準在山上上墳燒紙點蠟、燃放鞭炮;
3、不準在山上煮烤食物;
4、不準在山上燒火取暖;
5、不準在山上吸煙;
6、不準在山上打火把;
7、不準燒田埂地邊;
8、不準在山上燒灰積肥;
9、不準小孩在山邊玩火;
10、不準燒山驅獸和電網狩獵。
五、競賽活動,游戲激趣,鞏固新知。
1、搶答題。(老師提出問題,學生回答。)
(1)生活中的哪些因素會引起火災?
(2)一旦發生火災,要迅速撥打什么電話號碼?
(3)撲救時是先救人還是救物?先斷電還是先救火?
(4)電話報警時要注意報清、報全哪些信息?
(5)列舉幾種逃生方法。如:關門求生、從窗戶逃生、安全出口逃生等。
2、判斷題。(學生也可補充題目。)(出示課件)
(1)禁止學生攜帶煙花、爆竹、砸炮、火柴等易燃易爆物品。
(2)有一天,某小學四年級學生到某山林去野炊。
(3)報警時報警人的姓名和電話號碼可以不說明。
(4)發生火災時,不要盲目開窗開門,用濕毛巾、衣服等衣物包住頭腦,尤其是口鼻部。
(5)家用電器起火,應馬上關掉電源開關,千萬不要往電器上潑水。
3、游戲:讀一讀防火的拍手歌。(出示課件):
你拍一我拍一,拍完南北拍東西。你拍二我拍二,咱倆宣傳做伙伴。
你拍三我拍三,禁火場所別吸煙。你拍四我拍四,用火不當會出事。
你拍五我拍五,煙囪壞了快修補。你拍六我拍六,風大失火不好救。
你拍七我拍七,不要玩火做游戲。你拍八我拍八,電線不能隨便拉。
你拍九我拍九,火警電話一一九。你拍十我拍十,人人防火要落實。
4、引領學生在校園內考察逃生路線,并制作逃生路線圖和逃生路標。評選出最佳路線圖加以記分。
六、總結:
清明節要做到文明祭祖。火災無情,所以我們要做護林防火的宣傳員,不做護林防火的責任人,盡量避免火災,萬一發生火災,我們要沉著冷靜,用自己學的知識有效地保護自己。最后,祝大家永遠都平安幸福。
清明節安全主題班會教案4
教學目標:
1、掌握安全交通的知識,提高安全意識。
2、了解安全掃墓的注意事項。
教學重點:
掌握交通、防火等安全知識,提高安全意識
教學過程:
一.交通安全注意事項:
1.行人靠右走,過馬路要走斑馬線,注意觀察來往車輛,紅燈停,綠燈行,遵守交通規則。不坐三輪車。
2.乘坐公交車注意事項:
(1)車停穩后,方能上下車,上下車時注意秩序,不要擁擠。
(2)乘車時,要站穩扶牢,不要把身體任何部位伸出窗外,人多時,應該注意看管好自身物品,謹防扒手。
(3)不要大聲喧嘩,保持環境衛生,主動為老若病殘讓座等。
3.不騎自行車須知
(1)要遵守交通信號燈,不得搶穿紅燈。
(2)穿越無信號燈的十字路口,必須"一慢、二看、三通過"。
(3)必須在規定的非機動車道內行駛;在無分道標志線的道路,必須靠邊行駛。
二、注意事項:
為確保清明節期間祭掃活動的安全,應增強安全防范意識,自覺遵守以下安全注意事項:
1.不要攜帶易燃易爆物品搭乘各類公共交通工具。
2.加強防火意識,從我做起,共同防范森林火災。自覺遵守墓地管理部門的`有關規章制度和防火管理規定,不要在公墓內燃放煙花爆竹或隨意野外用火,紙錢、香燭在指定區域焚燒,不亂丟煙蒂。掃墓時首先要清除墳墓周圍干枯的雜草和樹葉,以免烤燃引發火災;其次要注意拜祭時焚燒物的管理,防止飛火引燃周圍雜草;最后對焚化過的祭品應仔細檢查,做到人走火熄,消除火災隱患。
3.文明祭掃。盡量使用鮮花、塑料花等祭品,祭奠已故親人。增強環保意識,在規定范圍內限量焚化各種祭品,不要亂扔祭祀用食品、包裝物并及時清理,放入指定的垃圾收集點。
4.不參加迷信活動。
三.小結 :
生命是美好的,生活是多姿多彩的,而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強安全意識,努力增強自我防范能力,作到警鐘長鳴!
清明節安全主題班會教案5
班會目的:
1、通過本次活動使學生增強安全意識。
2、使學生知道一些簡單的安全常識。
活動過程:
一、活動引入
同學們,你們好!你們是21世紀的主人、是祖國的未來、是充滿生機的新一代。可是,我們卻經常聽到一些無端橫禍向我們小學生飛來的噩耗;看到一些觸目驚心、慘不忍睹的'災難在我們身邊發生。我們應該制止這些災難的發生……
請看小品《踢球》
(看后)師問:“同學們,看了小品后你覺得他們做得對嗎?錯在哪里?”
小結:是啊!這多危險啊!為了小小的足球,送上一條腿,落個終身遺憾,真可惜!交通安全,我們可得隨時注意。
二、安全知識競賽
(一)知識搶答
1、每年的“中小學生安全教育日”是在幾月份?
A、三月B、六月C、十一月
2、坐在火車上,對面的叔叔請你喝他帶的可樂,你覺得哪種做法最妥當?
A、向他表示感謝,但不接受他的可樂
B、接過可樂,并說聲“謝謝”
C、不吭聲、保持沉默
3、放學路上如果被陌生人跟蹤,最不可取的做法是什么?
A、跑到人多的地方B、打110報警C、趕緊跑回家
4、下列物品在家庭中儲存時,( )火災危險性最小。
A、汽油 B、酒精 C、花生油
5、如果在校外有人向你勒索金錢,事后你最應該做什么?
A、不能讓任何人知道這件事,免得遭報復
B、以后每天帶點錢,免得沒錢挨打
C、盡快告訴爸爸媽媽或老師
6、以下放學路上的哪些行為可能會給自己帶來危險?
A、看熱鬧B、為問路的陌生人帶路C、和同學一起回家
7、7歲的小麗在大街上和爸爸媽媽走散了,你覺得下面哪種做法可能非常危險?
A、找馬路上的警察叔叔幫忙
B、在原地等待
C、跟一個說認識她的阿姨,一起去找父母
8、油鍋著火時,正確的滅火方法是:
A、用水澆B、用鍋蓋蓋滅C、趕快去端油鍋
9、在火場中,充滿了各種各樣的危險:烈焰、高溫、煙霧、毒氣等。下面幾種保護措施,哪一條是不正確的?
A、在火場中站立、直行,并大口呼吸
B、迅速躲避在火場的下風處
C、用濕毛巾捂住口鼻,必要時匍匐前行
10、家中常用的以下幾種物品,哪些遇火可能爆炸?
A、一次性打火機B、洗發水C、液化氣罐
11、家中電視機著火了,錯誤的做法是什么?
A、迅速拔掉電器電源插頭,切斷電源
B、滅火器直接對著熒光屏滅火
C、用水滅火
12、下面的哪些做法會導致觸電?
A、剛洗過手未來得及擦干就去拔電插頭
B、在電線桿附近放風箏
C、在有“高壓危險”字樣的高壓設備5米外行走
13、我國大陸通用火警電話號碼是( )
A、999 B、119 C、911
14、消防車和消火栓的顏色是( )
A、白色 B、黃色 C、紅色
15、到床底、閣樓找東西時,應用( )照明。
A、手電筒 B、油燈 C、蠟燭
16、學生外出郊游應注意:( )
A、聽從老師的安排,注意防火安全。
B、護林防火期間,嚴禁到山林野炊。
C、可以在樹林中焚燒枯枝敗葉。
(二)常識討論
1、為什么不能翻越護欄?
2、乘汽車時要注意什么?
三、看小品,議一議
同學們都很聰明,那就希望同學們在學校能自覺遵守安全規則。但是當我們獨自在家的時候,安全知識也不能少,請看《家庭AB劇》
師問:看了這兩個表演后,你認為哪一位同學做得對呢?對在哪里?如果情況發生在你身上你會怎樣做呢?
生討論,交流
四、詩朗誦——《安全是首詩歌》
五、總結
通過這次主題班會,使同學們掌握了一些安全知識,由于在座的同學積極表現,使這次主題班會開得很有意義,很成功,希望能通過這次活動進一步增強我們的安全意識和自我保護意識。讓安全系著你、我、他;愿我們的生活每天都充滿陽光和鮮花;愿平安永遠著伴隨我們大家!謝謝同學們!
清明節安全主題班會教案6
主題:清明節祭祀,交通、消防、防傳染病、防食物中毒及自身安全防范。
目的:對學生進行清明節祭祀交通、防火安全教育,提高學生安全意識,保證清明祭祀活動安全順利進行。
內容:清明節是中華民族緬懷先人、祭祀祖先的傳統節日。根據規定,清明節放假時間安排為:4月5日——4月7日,4月8日回校上課。節日中安全問題不容忽視,為了防患于未然,在此,我們特別提出幾下幾點要求,請學生共同遵守。
一、防火安全
掃墓時要安全用火,不玩火、不亂放火,做好防火措施。要勸說家長進行文明拜祭,用鮮花、水果等環保的方式拜祭先人,也可以在網絡上進行文明祭拜。
1、請同學們參加野外活動時不要擅自帶火種(打火機、火柴等),同家長一道祭祀用火時千萬要把周圍的易燃物弄干凈,如果不小心引燃了周圍的易燃物就很容易失火燒山,釀成大錯。
2、燃燒祭祀物品應盡量慢慢用小火,防止風大刮走燃燒的物品從而引起失火。
3、祭祀儀式結束后,不要立即離開,要仔細察看剛剛燒過的地方還有沒有火星,一定要讓火星完全熄滅后才能放心離開。
4、請所有同學回家告知家長,森林防火,人人有責,如果有誰不小心引燃了森林,誰將會負法律責任和經濟賠償
責任。
5、如果有森林失火,請同學們不要參加救火行動,因為你們小,無自救能力,很容易出現傷亡事故,這樣就造成了更大的損失,所以不允許小學生救火。發現失火要盡快在大人指引下遠離火場,并及時報警。火警電話是119。
二、交通安全
清明放假期間人多、車多,全校師生應自覺遵守交通規則。
1、乘車時,要密切關注車況,嚴禁乘坐非法客運車輛;上下車均應等車停穩以后,先下后上,不要爭搶。乘車時不要把頭、手、胳膊伸出手窗外,以免被對面來車或路邊樹木等刮傷;也不要向車窗外亂扔雜物,以免傷及他人。
2、步行時,要注意來往車輛,要走人行道;沒有人行道的道路,要靠路邊行走。結伴外出時,不要相互追逐、打鬧、嬉戲;行走時要專心,注意周圍情況,不要東張西望、邊走邊看書、看報或做其他事情。在沒有交通民警指揮的'路段,要學會避讓機動車輛,不與機動車輛爭道搶行。
3、穿越馬路,要遵守交通規則,做到 “ 綠燈行紅燈停 ” 。 穿越馬路時,要走直線,不可迂回穿行;在沒有人行橫道的路段,應先看左邊,再看右邊,在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。 不要突然橫穿馬路,特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚,或者自己要乘坐的公共汽車已經進站,千萬不能貿然行事,以免發生意外。
4、假期間任何學生不可以到鐵道附近玩耍,不準橫穿鐵道。
三、防傳染病,防食物中毒
春季是多種傳染病流行的季節,同學們要注意個人衛生,勤洗手,勤鍛煉,不暴飲暴食。堅決杜絕購買路邊小吃,流動攤販的食品,以免發生食物中毒和誘發腸道傳染病。假期間應養成良好的健康生活習慣,正常作息,按要求完成學習任務,假期過后,應按時到校。
四、自身安全防范
增強自我保護意識,提高防范能力、自救能力和辨別是非的能力,防止受騙上當。
1、外出時一定要征得家長或監護人的同意,并向家長告知去向。
2、自己在家時,如有陌生人來訪,不要私自開門,并及時與家長取得聯系。在家中玩耍時,不要攀緣登高,更不能在陽臺、窗邊及樓梯口嬉戲,避免發生墜樓和滾下樓梯的事故。
3、要注意用電、用火、用氣等安全,防止火災、觸電、煤氣中毒等事故的發生,確保財產和人身安全。
4、在假期間,要安排好假日生活,在休閑娛樂的同時,也安排時間讀書、學習,做到勞逸結合。
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