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2023年立秋是哪一天
立秋是一個(gè)重要的節(jié)氣，標(biāo)識(shí)著夏季的結(jié)束和秋季的開始。我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣的劃分采用農(nóng)歷，每個(gè)節(jié)氣相當(dāng)于15°或16°的黃經(jīng)，以下是小編整理的2023年立秋是哪一天，希望對(duì)大家有所幫助。
2023年立秋是幾月幾號(hào)幾點(diǎn)幾分幾秒
2023年立秋開始于2023年8月8日星期二2:22:41(農(nóng)歷2023年六月廿二)。結(jié)束于2023年8月23日星期三17:01:06(農(nóng)歷2023年七月初八)。
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季第一個(gè)節(jié)氣。每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開始，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期，就是指暑去涼來。標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始。
立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。
立秋 三候解釋
涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊藭r(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。
白露降：大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋是什么意思?
立秋簡(jiǎn)介：北斗指向西南。太陽(yáng)黃經(jīng)為135°。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由 禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，而秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。正希望秋天快點(diǎn)來，炎熱的夏天趕快過去。
立秋習(xí)俗
立秋的主要習(xí)俗有：立秋節(jié)、摸秋、秋忙會(huì)、貼秋膘等。立秋節(jié)，也稱七月節(jié)。時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開始。民國(guó)以來，在廣大農(nóng)村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預(yù)卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風(fēng)俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風(fēng)俗。
摸秋，夏歷八月十五日，是為中秋節(jié)。這天夜里婚后尚未生育的婦女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。
貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶欤揪蜎]有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
立秋節(jié)氣吃什么好
立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，變得干燥，人體內(nèi)的陽(yáng)氣通常也由盛轉(zhuǎn)弱，腸胃機(jī)能較容易紊亂，進(jìn)而容易發(fā)生腸胃疾病。因此秋天養(yǎng)生的重點(diǎn)是潤(rùn)燥、養(yǎng)肺以及健脾胃，在飲食上可以選擇潤(rùn)燥安神、補(bǔ)肺養(yǎng)血和健脾和胃的食物。
1、潤(rùn)燥安神：通常在立秋以后可以適當(dāng)吃百合、銀耳，具有補(bǔ)肺、清心安神、消除疲勞的功效。還可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等，都可以起到滋陰、潤(rùn)肺的作用；
2、補(bǔ)肺養(yǎng)血：蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。杏仁有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、平喘的作用，對(duì)秋天出現(xiàn)的咳嗽癥狀有較好的療效。另外南瓜、紅棗、核桃等，都可起到滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)血的作用；
3、健脾和胃：立秋后適當(dāng)吃羊肉也可以起到溫補(bǔ)氣血、益氣健脾的作用，但不可過量食用，以免減少胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)于中老年脾胃較弱的人，立秋后早餐可以選擇喝粥，例如山楂小米粥，小米具有和中益腎、除熱、解毒的功效，可輔助治療反胃嘔吐、脾胃虛弱等癥。糯米可補(bǔ)中益氣、健脾止瀉，特別適合脾肺虛寒者食用。還可以吃山藥，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺等功效，能促進(jìn)消化與吸收，適用范圍較廣。
立秋后不建議吃過多的瓜果，同時(shí)也要注意少吃冰鎮(zhèn)水果，以及辛辣刺激、油炸、膨化食品等，以免導(dǎo)致腸胃不適的情況發(fā)生。此外，患有某些疾病不宜食用上述食物，比如糖尿病患者，需要遵循低鹽、低脂、糖尿病飲食的原則。
立秋節(jié)氣如何養(yǎng)生
1、立秋節(jié)氣的穿衣服也是很有講究的，春捂秋凍要適宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感涼而不是寒冷為宜。不要穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。
2、飲食要學(xué)會(huì)調(diào)理脾胃，可以為秋冬寒冷季節(jié)打下良好的基礎(chǔ)。少吃涼性水果和食物，尤其是腸胃不好的人更應(yīng)注意。
3、晚上可以9到10點(diǎn)睡覺，早上5到6點(diǎn)起床比較合適。早臥可以養(yǎng)陽(yáng)，早起可以使肺氣舒展，讓身體精神煥發(fā)。
立秋養(yǎng)生要訣是什么
忌悲。中醫(yī)理論認(rèn)為，秋天對(duì)應(yīng)的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機(jī)體的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的情緒。所以，秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧?kù)o舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣。同時(shí)，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣。
咽津。秋季多干燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適。《道藏·玉軸經(jīng)》提出，“真液養(yǎng)真陰”，就是教大家咽津，具體方法為：舌頭在嘴里攪動(dòng)，以刺激唾液的產(chǎn)生，然后分成3次咽下，并有意識(shí)地將其送入丹田。
潤(rùn)肺。秋天的飲食強(qiáng)調(diào)滋陰潤(rùn)肺。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲。”就是說可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋陰潤(rùn)燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤(rùn)肺。
食酸。《素問·臟氣法時(shí)論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。”就是說酸味能收斂肺氣，辛味則發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當(dāng)多吃酸味的果蔬。
秋凍。秋天剛至的時(shí)候，暑熱未盡，早晚溫差大，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況，這時(shí)不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，使皮膚代謝加快，機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)，更能適應(yīng)即將來臨的冬季。當(dāng)然，秋凍也要適度且因人而異，不能凍得打寒戰(zhàn)，老人和孩子則要注意保暖。
秋膘。炎熱的夏季，人們普遍胃口較差，立秋以后，天氣雖熱，但人們身上再無黏膩不適的感覺，于是想要吃點(diǎn)好的，以補(bǔ)償入夏以來的虧空，因此民間有“貼秋膘”一說。貼秋膘最常吃的是燉肉。不過，一來現(xiàn)代人普遍飲食熱量偏高，二來很多人本身體重就超標(biāo)，所以貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝，特別是少食肥甘厚味。
立秋養(yǎng)生的食物
1、立秋食物菌類選擇——平菇
作為立秋之后的時(shí)令蔬菜，平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很高的。據(jù)研究分析，在平菇當(dāng)中，蛋白質(zhì)的含量是很高的，除此之外，平菇當(dāng)中氨基酸的成分也是很齊全的。而且，平菇當(dāng)中的礦物質(zhì)含量也是相當(dāng)?shù)呢S富的，而新鮮的平菇更是能達(dá)到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的功效，所以說，立秋之后，選擇菇類的食物的話，平菇無疑是最好的選擇。
2、立秋食物蔬菜選擇——豆角
豆角是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中很常見的蔬菜，也是很多人都很喜歡吃的蔬菜。豆角的種類很多，主要有扁豆、豌豆和豇豆。在豆角當(dāng)中，含有很優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)人體的幫助是很大的。除此之外，豆角當(dāng)中還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。因此，常吃豆角，不僅可以幫助人們調(diào)理脾胃虛弱的癥狀，還可以幫助人們化濕補(bǔ)脾。所以說，立秋之后選擇蔬菜，選擇豆角是最好的。
3、立秋食物主食選擇——糙米
饅頭、大米、粳米、小米、面等，在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，人們可以選擇的主食是有很多的。只是，懂得養(yǎng)生的人都知道，不同的時(shí)節(jié)選擇不同的主食對(duì)人體的幫助也是不同的，而最適合立秋之后吃的主食，自然就是糙米。這主要是因?yàn)椋诿撞⑽唇?jīng)過任何的加工，它很好的保留了大米當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以說，在糙米當(dāng)中，維生素的含量會(huì)更好，營(yíng)養(yǎng)成分也更加的全面。所以說，立秋之后選擇主食，糙米自然是首選的對(duì)象。
4、立秋食物肉類選擇——羊肉
因?yàn)檠蛉獾碾逗苤兀院芏嗳硕疾皇呛芟矚g吃羊肉。只是，無論是從營(yíng)養(yǎng)上考慮，還是從中醫(yī)上考慮，羊肉都是立秋很好的肉類選擇。因?yàn)榱⑶镏蟪匝蛉猓粌H可以溫補(bǔ)身體，還可以幫助人體抵御寒冷。除此之外，羊肉還可以幫助人體增加消化酶的產(chǎn)生，幫助腸胃更好的消化，延緩人們身體的衰老。而對(duì)于哮喘、貧血、肺結(jié)核、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀，羊肉也有很好的調(diào)理效果。
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