2015立冬是什么時(shí)間

2015立冬是什么時(shí)候

陽(yáng)歷時(shí)間：2015年立冬是11月8日01:58:36

陰歷日期：(九月廿七日)星期日

立冬養(yǎng)生

冬令時(shí)節(jié)養(yǎng)生，關(guān)鍵在于“藏”，在精神方面，就是要保持平和安靜。在日常生活工作中，經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的煩心事，如果得不到很好的排解，就會(huì)出現(xiàn)諸如抑郁、失落、煩悶等不良清緒，這將會(huì)影響正常的生活與工作，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面作用。那么，我們又應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)好精神呢?精神的調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在于要有好的心態(tài)，平時(shí)少點(diǎn)兒計(jì)較，多點(diǎn)兒寬容，少點(diǎn)兒抱怨，多點(diǎn)兒理解，遇到問(wèn)題需從多角度去考慮，也就是人們常說(shuō)的換位思考，這樣才能保持平和的心態(tài)。情緒平穩(wěn)，心態(tài)平和，精神自然安靜。

立冬過(guò)后，天氣漸冷，可能很多人就不愿活動(dòng)了，使運(yùn)動(dòng)鍛煉有所減少，其實(shí)這樣并不好。冬季保持一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，以抵擋疾病的侵襲。天氣寒冷，人的四肢較為僵硬，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉前要做好熱身活動(dòng)，如進(jìn)行四肢伸展、慢跑等適量活動(dòng)，待身體活動(dòng)開(kāi)來(lái)，再進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目。還要注意把握好運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，結(jié)束后要及時(shí)穿上衣服，以免受涼感冒。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量避免強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，采取保暖措施，防止寒冷刺激。

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