立夏吃什么水果好

立夏一到說明夏天就到了，那么立夏時(shí)節(jié)吃什么養(yǎng)生?立夏吃什么水果好?

立夏必吃的幾種水果

楊梅

“小滿枇杷黃，立夏楊梅紅”，進(jìn)入立夏，楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品，《本草綱目》中記載：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金”。

青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機(jī)酸，包括檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果實(shí)具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨(dú)特功效。

獼猴桃

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

枇杷

“蠶老枇杷熟�！币贿^立夏，春蠶老化以后，被稱為黃金果的枇杷就上市了。中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。《本草綱目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無毒”，有“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。

櫻桃

櫻桃是立夏時(shí)節(jié)的當(dāng)季水果。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。立夏吃櫻桃，討一個(gè)紅紅火火的好彩頭。

芒果

食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫(yī)藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。 芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、梨和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個(gè)，能生津止渴，消暑舒神。

西瓜

性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

杏子

鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素B17是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對(duì)癌細(xì)胞有殺滅作用，對(duì)正常健康、的細(xì)胞無任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。

立夏的習(xí)俗

迎夏儀式

立夏的產(chǎn)生如果科學(xué)的解釋就是太陽到達(dá)了黃赤交角的45度，一旦看到了這個(gè)節(jié)氣就標(biāo)志著夏天的開始。每一個(gè)重要的日子都會(huì)相應(yīng)的舉行一些讓人銘記的活動(dòng)，因此立夏時(shí)也有迎夏儀式，雖然發(fā)展到現(xiàn)在很多人都已經(jīng)忘記了古時(shí)候的天子祭祀炎帝和祝融，但是人們慶祝的心愿還是沒有改變。

稱人活動(dòng)

這個(gè)有趣的活動(dòng)據(jù)說是起源于三國時(shí)代，阿斗被孫夫人撫養(yǎng)，她會(huì)在趙子龍面前給阿斗稱體重，每一次的周期就是根據(jù)立夏來估定，然再寫信向諸葛亮匯報(bào)情況，發(fā)展到現(xiàn)在，立夏稱人有的是懸掛在大樹上，而且很多情況下是給老人和小孩稱。這是一種民間風(fēng)俗，成為了人們游戲的一種。

斗蛋游戲

相比于其他的節(jié)氣和節(jié)日，立夏的活動(dòng)相對(duì)比較實(shí)用，這個(gè)簡單的游戲就是首先大人用絲線編成蛋的形狀，然后放進(jìn)事先煮熟的雞蛋或者鴨蛋，然后就是被掛在小孩子脖子上了，因?yàn)槭嵌返�，所以�?huì)在蛋上繪畫圖案，人們互相來比較畫的內(nèi)容。

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