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2016年白露是什么時間
白露秋分夜，一夜涼一夜，天氣已經(jīng)變涼，因此很多人都會提前了解2016白露具體時間以便做好養(yǎng)生準(zhǔn)備了。那么2016白露具體時間是什么時候呢?還不清楚的朋友們一起來看看吧!
2016年白露是什么時間
2016白露具體時間：2016年9月7日 12:51
白露是干支歷申月的結(jié)束以及酉月的起始，白露意味著盛夏已過，天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。民間還有“處暑十八盆，白露勿露身”的說法，告訴我們白露時節(jié)就要做好保暖了，不能再赤膊裸體，以免著涼。
白露也有三候，一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞。白露時節(jié)，民間有祭祀禹王、和白露茶的習(xí)俗。
白露時節(jié)為典型的秋季氣候，人容易口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等。白露養(yǎng)生應(yīng)以健脾潤燥為主，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品;宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，喝粥吃性平味甘或甘溫之物。
2016白露節(jié)氣如何養(yǎng)生：
食——注意營養(yǎng)養(yǎng)肺潤燥
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，地面的水汽結(jié)露就開始增多了。白露時節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。
住——夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
行——外出鍛煉要動靜結(jié)合
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動項目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。
白露氣候特征
物候
鴻雁來：鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉(xiāng)，非其居耳。詳見雨水節(jié)下。
玄鳥歸：玄鳥解見春分，此時自南而往北也，燕乃北方之鳥，故曰歸。
群鳥養(yǎng)羞：三人以上為眾，三獸以上為群，群者，眾也，《禮記》注曰：“羞者，所美之食。”養(yǎng)羞者，藏之以備冬月之養(yǎng)也。
天氣
植物開始有露水進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。人們愛用“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。
此時，中國北方地區(qū)降水明顯減少，秋高氣爽，比較干燥。長江中下游地區(qū)在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與臺風(fēng)相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進(jìn)退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。東南沿海，特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(tǒng)(臺風(fēng))造成的大暴雨。另外，此時部分地區(qū)還有可能出現(xiàn)秋旱、森林火險、初霜等天氣。如果長江中下游地區(qū)的伏旱、華西地區(qū)、華南地區(qū)的夏旱，得不到秋雨的滋潤，都可能形成夏秋連旱。有諺語形容：“春旱不算旱,秋旱減一半。春旱蓋倉房,秋旱斷種糧。”北方部分地區(qū)，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現(xiàn)嚴(yán)重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收成。另外，伴隨秋旱，特別是山地林區(qū)，空氣干燥、風(fēng)力加大，森林火險開始進(jìn)入秋季高發(fā)期。
八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來”。霜凍是由于冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度驟降到0℃以下，農(nóng)作物細(xì)胞之間的水分結(jié)冰，并不斷吸收細(xì)胞內(nèi)部的水分，形成細(xì)胞脫水，導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。 有時雖然植物表面沒有白霜，但由于地表溫度在0℃以下，農(nóng)作物依然受到凍害，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。
象征天氣轉(zhuǎn)涼：民間舉行祭祀儀式祈福
關(guān)于白露，據(jù)可查資料顯示，《月令七十二候集解》已有記載：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也。” 天氣漸轉(zhuǎn)涼，會在清晨時分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，所以得名。
“白露有不少有趣的地方。與夏天晶瑩剔透的露水相比，這時的露水會有一些‘白蒙蒙’的感覺，說明溫度明顯降低，溫差增大。”高巍表示，此時人們一般能感受到比較顯著的變化。
現(xiàn)代人能用科學(xué)解釋白露前后的一些氣候差異，但在古人看來，卻多有不解之處。高巍笑著說，古人認(rèn)為大自然的任何事情、事物都有靈魂，都有超自然力量的主宰，因此在遇到難以解釋的現(xiàn)象時，便會進(jìn)行祭祀以求神靈保佑，進(jìn)而求得心理安慰。
“在白露前后，民間會舉行祭祀儀式來祈福，像祭祀關(guān)公，江蘇太湖一帶的‘祭禹王’都是這個用意。”高巍解釋道，這些祭祀多少都跟“水”有關(guān)，因為秋季到來后，降水量會有明顯的減少。
為了求得身體健康，古人還會取白露當(dāng)天的水與墨一起研磨，點(diǎn)在小孩的額頭，寓意祛除百病。高巍認(rèn)為，此舉并無實際作用，不過是一種“心理暗示”，也象征著人們祈求平安的美好愿望。
飲食重去濕去燥：喝白露茶 吃龍眼、白薯
或許正因為白露過后，天氣變化明顯，飲食方面，有溫補(bǔ)、去濕、去燥功效的食物便成為人們喜愛的食品。
“在南方一些地區(qū)，人們于此日采集‘十樣白’，以煨烏骨白毛雞，認(rèn)為食后可滋補(bǔ)身體。”高巍介紹，這“十樣白”，一般是10種名稱帶“白”字的草藥，以與“白露”字面上相應(yīng)。
此外，舊時南京人還喜歡喝“白露茶”。民間素有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，白露時節(jié)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，此時正是生長最佳時期。高巍介紹，有關(guān)這種茶，也有說法是將幾種草藥熬水，當(dāng)飲料喝。
“在吃的方面，像應(yīng)時當(dāng)令的白薯、龍眼便比較受歡迎。”高巍進(jìn)一步補(bǔ)充道，這時的龍眼口感不錯，并且有益氣補(bǔ)脾等多種功效，還可以治療貧血、失眠等疾病，“所以會比較流行”。
“一直以來，相較于北方，南方物產(chǎn)要更豐富一些，也更容易感受到白露前后的氣候變化，所以相關(guān)習(xí)俗也會比較多。”高巍認(rèn)為，種種趣味盎然的白露習(xí)俗，體現(xiàn)了人們祈求身體健康的愿望。
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