孕婦吃蘋果的好處 孕婦吃蘋果的功效和作用

很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當?shù)难a充鐵性元素，對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。以下內(nèi)容是品才網(wǎng)pincai.com小編為您精心整理的孕婦吃蘋果的好處，歡迎參考！

孕婦吃蘋果的好處

1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

6、預(yù)防缺鐵性貧血，很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當?shù)腵補充鐵性元素，對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

7、預(yù)防水腫，很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

8、促進優(yōu)生優(yōu)育，應(yīng)該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

孕婦吃蘋果注意事項：

1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。

2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

孕婦吃蘋果的功效和作用

1緩解孕期不適

很多準媽媽在孕早期的時候會有早孕反應(yīng)，出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等問題，而多吃蘋果或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，同時也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀。

2防治缺鐵性貧血

很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀，蘋果中含有蘋果酸、酒石酸、檸檬酸并含有較多的維生素C，鐵質(zhì)在酸性條件或在維生素C的作用下才能很好的吸收，所以蘋果是人體吸收鐵的有利輔助食品，對預(yù)防缺鐵性貧血有很大幫助。

3孕期美容瘦身

孕婦最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒造成影響。蘋果含有豐富的維生素C和天然抗氧化劑，可起到美容的功效，多吃蘋果能讓你擁有好氣色;而且蘋果熱量非常低，不含脂肪，多吃不僅不會引起肥胖，還可以預(yù)防身體過度肥胖。

4預(yù)防水腫

很多準媽媽在孕后期會出現(xiàn)下肢水腫的問題，其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫，具有消腫利尿的.作用。

5改善高血壓和便秘

蘋果中含有大量的鉀，對于高血壓患者有一定的作用。蘋果還含有果膠，具有促進腸胃蠕動、保護腸壁的作用，經(jīng)常吃可以預(yù)防并消除孕婦便秘，讓你的腸道得到清理，可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的發(fā)生，還能預(yù)防癌癥。

6有利優(yōu)生優(yōu)育

蘋果中豐富的果膠和纖維素，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎兒的影響，減少疾病的發(fā)生。吃蘋果還補充碘和鋅，對胎兒的智力發(fā)育很有幫助，從而有利于優(yōu)生優(yōu)育。

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