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孕婦吃蘋果的好處 孕婦吃蘋果的功效和作用

時間:2022-06-24 12:55:29 生活常識 我要投稿
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孕婦吃蘋果的好處 孕婦吃蘋果的功效和作用

很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀,而蘋果中的鐵元素,剛好可以適當?shù)难a充鐵性元素,對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。以下內(nèi)容是品才網(wǎng)pincai.com小編為您精心整理的孕婦吃蘋果的好處,歡迎參考!

孕婦吃蘋果的好處 孕婦吃蘋果的功效和作用

孕婦吃蘋果的好處

1、保持身材:許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

2、防止便秘:蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容:蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助于改善。

4、緩解孕吐:蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

5、改善胎兒膚色:蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

6、預(yù)防缺鐵性貧血,很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀,而蘋果中的鐵元素,剛好可以適當?shù)腵補充鐵性元素,對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

7、預(yù)防水腫,很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題,而蘋果具有消腫利尿的作用,因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

8、促進優(yōu)生優(yōu)育,應(yīng)該說蘋果中豐富的果膠,各種維生素,蘋果酸,可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響,從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

孕婦吃蘋果注意事項:

1、不要在飯前吃,以免影響正常的進食及消化。

2、蘋果攝入過多,不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

孕婦吃蘋果的功效和作用

1緩解孕期不適

很多準媽媽在孕早期的時候會有早孕反應(yīng),出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等問題,而多吃蘋果或者聞蘋果的芳香,都可有效的緩解不適感,同時也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀。

2防治缺鐵性貧血

很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀,蘋果中含有蘋果酸、酒石酸、檸檬酸并含有較多的維生素C,鐵質(zhì)在酸性條件或在維生素C的作用下才能很好的吸收,所以蘋果是人體吸收鐵的有利輔助食品,對預(yù)防缺鐵性貧血有很大幫助。

3孕期美容瘦身

孕婦最好不要涂抹任何的化妝品,以免給胎兒造成影響。蘋果含有豐富的維生素C和天然抗氧化劑,可起到美容的功效,多吃蘋果能讓你擁有好氣色;而且蘋果熱量非常低,不含脂肪,多吃不僅不會引起肥胖,還可以預(yù)防身體過度肥胖。

4預(yù)防水腫

很多準媽媽在孕后期會出現(xiàn)下肢水腫的問題,其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補鉀排鈉,蘋果中含鉀豐富,每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫,具有消腫利尿的.作用。

5改善高血壓和便秘

蘋果中含有大量的鉀,對于高血壓患者有一定的作用。蘋果還含有果膠,具有促進腸胃蠕動、保護腸壁的作用,經(jīng)常吃可以預(yù)防并消除孕婦便秘,讓你的腸道得到清理,可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的發(fā)生,還能預(yù)防癌癥。

6有利優(yōu)生優(yōu)育

蘋果中豐富的果膠和纖維素,可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎兒的影響,減少疾病的發(fā)生。吃蘋果還補充碘和鋅,對胎兒的智力發(fā)育很有幫助,從而有利于優(yōu)生優(yōu)育。


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