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檸檬水的功效與作用孕婦

時(shí)間：2022-07-03 11:59:19 職場(chǎng)健康我要投稿

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檸檬水的功效與作用孕婦

導(dǎo)語(yǔ)：孕媽媽?xiě)言衅陂g，對(duì)飲食是非常講究的。那么，孕媽媽在孕期間是否可以喝檸檬水嗎？接下來(lái)，就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

檸檬水的功效與作用孕婦

孕婦喝檸檬水好嗎檸檬片泡水的功效與作用

檸檬片泡水的功效非常廣泛，除了美容養(yǎng)顏的功效外，還可以提高免疫力，預(yù)防腎結(jié)石等多種疾病。那么檸檬片泡水的功效與作用到底有哪些呢?檸檬怎么吃呢?孕婦喝檸檬水好嗎?這些問(wèn)題將在醫(yī)學(xué)專家的口中得到證實(shí)，請(qǐng)看下面的文章。

檸檬片泡水的功效與作用

美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

提高免疫力

祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

三、孕婦喝檸檬水好嗎

孕婦喝檸檬水好嗎?回答是，當(dāng)然能。

注意事項(xiàng)

檸檬非常具有藥用價(jià)值，維生素含量也相當(dāng)?shù)母撸焊缓S生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。

孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。

孕婦能喝檸檬水嗎?準(zhǔn)媽媽喝檸檬水的好處

孕婦能喝檸檬水嗎?準(zhǔn)媽媽喝檸檬水是有好處的哦，所以，在孕前喜歡檸檬水的孕婦還是可以繼續(xù)喝的。不過(guò)，小編要提醒準(zhǔn)媽媽們，喝檸檬水是有許多注意事項(xiàng)要知道哦。快來(lái)和小編一起看看吧。

孕婦喝檸檬水的好處

檸檬里含有極豐富的檸檬酸，檸檬酸可以預(yù)防和阻止皮膚色素的沉著。

檸檬里除了含有糖分外，還有豐富的磷、鐵、鈣、維生素B1、煙酸、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素C的含量非常多，可以給孕婦和胎兒補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。

它還能預(yù)防和輔助治療高血壓，也能防治心肌梗死，這是因?yàn)闄幟仕袦p緩鈣離子讓血液凝固的作用。

檸檬含有豐富的維生素C，有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等作用。感冒的時(shí)候如果每天能喝檸檬水500至1000毫升，可以有效地減輕流鼻涕的癥狀哦，而且感冒也會(huì)好得更快，特別是才開(kāi)始感冒的時(shí)候。

也能改善胃口、幫助消化、生津止渴。

孕婦能喝檸檬水嗎?孕婦喝檸檬水需要注意什么呢?

孕婦喝檸檬水的注意事項(xiàng)

不要直接喝檸檬蜂蜜水，檸檬蜂蜜水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間久了就會(huì)使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險(xiǎn);

不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適;

檸檬含有較多的酸性物質(zhì)，胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;

檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝;

檸檬打開(kāi)后保質(zhì)期會(huì)嚴(yán)重縮短，最好一次用完;

喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時(shí)人體機(jī)能已經(jīng)趨向正常，對(duì)有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力，而且通過(guò)水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤(rùn)。

孕婦喝檸檬水好嗎

孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。

檸檬非常具有藥用價(jià)值，維生素含量也相當(dāng)?shù)母撸焊缓S生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。

孕媽媽喝檸檬水的好處

檸檬片泡水的功效非常廣泛，除了美容養(yǎng)顏的功效外，還可以提高免疫力，預(yù)防腎結(jié)石等多種疾病。

孕婦喝檸檬水的營(yíng)養(yǎng)分析

檸檬水也叫檸檬醋，是一種可食用的醋。它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、淡化色斑等功效。

孕婦喝檸檬水好嗎

從檸檬水的的營(yíng)養(yǎng)成份可以看出，孕婦喝檸檬水是有好處的。

1)孕婦喝檸檬水可以補(bǔ)充所需的部分營(yíng)養(yǎng)，有助于寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收。

2)檸檬有養(yǎng)顏功效，懷孕期間孕婦適量喝些，可以預(yù)防孕期皮膚變差。

3)孕婦喝些檸檬水有助于消化，可以預(yù)防孕期便秘。

檸檬水雖好，但是酸性較大，會(huì)使人的胃液改度，因此孕婦喝檸檬水不宜過(guò)多，每天一到兩杯即可。

孕婦喝檸檬水應(yīng)該注意些什么

檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

新鮮檸檬水的家庭制法

教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。

其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。

⒈超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買(mǎi)所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。

⒉回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

⒊用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

⒋放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

⒌可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

⒍不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

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