秋季晚上開窗睡覺小心受涼感冒

　　導讀：秋季晝夜溫差大，但不少人晚上仍愛開窗睡覺，認為這樣空氣更新鮮，那么秋季晚上開窗睡覺好嗎？秋季晚上開窗睡覺小心受涼感冒、誘發中風面癱。下面是小編整理的秋季晚上開窗睡覺小心受涼感冒，歡迎閱讀！

　　秋季晚上開窗睡覺好嗎？

　　許多人都覺得晚上開窗睡覺好，許多書上也說：開窗睡覺對人體有益，開窗可以使新鮮空氣流進來，讓臥室內空氣更加新鮮。

　　乍看一下是很有道理，但是事實上我們呼吸的空氣并非是氧氣含量的多少那么簡單，而是同時包含著大自然的其他信息——冬天的寒氣、春天的風氣、夏天的火氣、長夏的濕氣和秋天的燥氣。這些氣會在不同的季節，隨著我們打開的窗子和新鮮空氣一起溜進我們的臥室里來。這樣，開著窗睡覺，就容易造成我們特別是小孩引發頻繁感冒。

　　秋季晚上開窗睡覺好嗎？雖然已到秋季，但不少朋友喜歡晚上開窗睡覺。但一夜涼風對著面部猛吹，第二天容易嘴角歪斜，渾身酸痛而導致“涼極傷身”。立秋后應注意夜間關窗入睡，切莫過度貪涼而誘發中風面癱。

　　夜間人體深度熟睡時、體溫下降、氣血虛弱，如果任意長時間開窗吹涼風，不注意適當保溫，會引起風熱感冒、肩周炎、半身不遂等疾病。因此，午休或夜晚就寢時，應避免意外受涼。頭頸部、面部長時間被涼風吹，易引起頭皮溫度下降致腦血管收縮、腦血流減少，嚴重時或誘發腦中風；而單側面部受涼導致發生面癱的例子則更多。

　　涼風侵襲可使督脈和腎陽受損。督脈循行于我們的后背正中線位置，為“陽脈之海”，晚上涼風侵襲到后背，時間久了會導致督脈陽氣虛衰，推動溫煦固攝的作用減弱，到了冬天就會尤其怕冷。此外，腰部為“帶脈”（環繞腰部的經脈）走行之所，特別是脊椎兩旁的后腰為腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，后腰兩側受風邪涼氣的襲擾，也會損耗我們的腎陽之氣，不利健康。

　　根據中國傳統養生知識來說，夜晚睡覺，最好關上窗戶。因為，在傳統養生理論里，人在安靜睡眠時，體外會產生一種類似大氣層的能量保護層，風的吹動會帶走你體外的能量，這樣可能引起睡眠不穩定或者是醒來以后感覺疲勞。

　　臥室窗戶最好只在白天開著透透氣，晚上一定要關掉�？梢蚤_著臥室的門，或跟臥室通風的房間的窗戶來調節室內溫度。

　　因此，在夜涼風大的時候，盡量不要窗戶大開睡覺，適當關小一點通風即可，若實在悶熱，想開窗睡覺，不妨用窗簾擋一下風，這樣既能做到對風的分流，又能減小風力。

　　秋季晚上睡覺一定要蓋被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。有呼吸道、心臟疾病的患者，晚上可關窗、開著空氣凈化器睡覺，保證室內空氣質量、減少對心肺的影響。

　　如果白天睡午覺，最好臉不要對著窗戶，開窗的方向也不要對著頭部，可以換個方向。另外，晚上睡覺時還要注意一些細節，保證睡眠質量。如把手表、首飾等物品都拿掉，手機等電子設備也盡量放在遠處。同時，還要堅持鍛煉身體，增強自身抵抗力。

　　拓展：感冒受涼流鼻涕怎么辦

　　如果不是很嚴重的話，就是鼻涕呈清水樣，可以采用以下方法：

　　1、多喝水 熬一點姜湯喝，不要急著吃藥，因為是藥三分毒。

　　2、晚上洗腳改為泡腳時間約為30分鐘 這樣能去除身體的寒氣，使陰寒散去。

　　3、洗澡的時候，在澡池里多泡上一會，蒸房里多呆一會，呆到身體出汗。

　　4、若是這樣還不見好，買一點感冒通或者膠囊吃，不要買好藥，沒用的，不能使自己對藥物具有依賴性。

　　5、生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　6、買藥的時候，最好買點中藥。

　　7、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　8、用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。

　　9、家里最好備一些川貝和甘草防止咳嗽。

　　10、初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，熱風吹面。感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少癥狀，加速痊愈。

　　治感冒流鼻涕的偏方

　　1、吸熱氣

　　一般情況下，感冒都會伴隨有流鼻涕等等的癥狀，所以說想要緩解病情，那么最好的方法就是保持我們鼻腔的整潔和干凈，這樣可以令患者感覺更加的舒服。這個時候吸熱氣就是一個很好的選擇，可以將干凈的毛巾浸泡在開水中，然后滴上幾滴植物油，最后放到鼻子附近，這樣可以有效的保持鼻子分通暢。

　　除了這種方法之外，洗熱水澡也是一個很好的選擇，這種方法非常適合小孩出現感冒流鼻涕的情況。

　　2、墊高枕頭

　　你知道嗎，墊高枕頭可以有效的緩解感冒流鼻涕的情況，因為這樣能夠有效的令鼻腔中的粘液排出體外。不過需要特別注意的是，如果使用這種方法，那么千萬不能夠墊太高，否則容易傷害到我們的頸椎。

　　3、多休息

　　身體出現感冒疾病，其實就說明身體出現了毛病，想要令身體盡快的恢復正常，那么多休息是一個最好的選擇。睡眠特別是深度睡眠，能夠有效的令我們的身體得到恢復，其中還提高了人體的免疫功能。這樣就算是我們沒有吃藥打針，那么身體也能夠很快的恢復健康。

　　4、多漱口

　　漱口是我們每天在飯后都要進行的一項活動，但這也是一種有效的治感冒流鼻涕的偏方。這是因為口腔中含有大量的病原體微生物，多漱口能夠有效并且及時的清除這些微生物，避免出現呼吸道感染的疾病。具體的做法可以是在開水中加入一勺鹽，每天飯后漱口。

　　5、增加營養

　　身體出現感冒的情況，那就是說明身體的免疫力不夠，想要提高免疫力，那么日常多增加一些營養的攝取是非常有必要的�？梢远喑砸恍╇u蛋、牛奶。干果、海產品、肉類等等，同時也可以吃一些調味品，如生姜、大蒜等等。

　　6、喝熱飲

　　科學家研究發現，感冒的時候喝熱飲，對于治療鼻腔氣流、流感癥狀等等具有驚人的效果，特別是喝一些略帶苦味的熱飲，效果更加的明顯。醫生建議，如果出現了感冒流鼻涕的情況，那么可以喝一些生姜水、鮮檸檬汁等等。

　　7、大蒜療法

　　將大蒜削成鼻孔形狀，然后塞進我們的鼻孔中，連續幾次可以有效的治療感冒流鼻涕的情況。

　　8、泡腳

　　如果感冒流鼻涕非常的嚴重，那么用熱水泡腳可以有效的緩解并且，不僅能夠治療感冒流鼻涕或者鼻塞，還能夠有效的促進睡眠。

　　9、按摩

　　治感冒流鼻涕的偏方還包括了按摩，將側邊躺下，然后用食指和中指捏住我們的鼻子，然后按摩鼻子兩邊的迎香穴一兩分鐘分的時間，這樣可以有效的治療。

　　10、姜茶

　　取出適量的生姜和茶葉，然后泡茶喝或者熬湯喝，連續喝三天能夠有效的治療感冒的情況。

　　11、薄荷粥

　　將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎，然后加入適量的清水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風熱感冒。

　　12、將白蘿卜、蔥、生姜、紅糖一起放入鍋中燒開，每天早晚喝一次，能夠有效的治療流感。如果喝酒的話，加入適量的白酒效果更佳。

　　13、食醋法

　　將家用的食醋和白開水混合，然后放入干凈的瓶中分為兩份備用。在出現感冒癥狀的時候，也能夠衛生棉蘸上一些放入兩邊的鼻孔中，如果打了連續接噴嚏就可以了，這樣有效的治療感冒。

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