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確的養(yǎng)生時間表
飲茶最佳時間：用餐1小時后
如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前
因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。
因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。
吃水果最佳時間：飯前1小時
因水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。
飲酒最佳時間：中午12時至晚8時
而上午飲酒危害最大。
化妝最佳時間：晚上臨睡之前
化因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養(yǎng)分最易被皮膚吸收。
曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時
此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。
體育鍛煉最佳時間：傍晚
傍晚運動可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。
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