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肥胖與健康的手抄報
現(xiàn)在由于人類社會經(jīng)濟條件的不斷提高，物質(zhì)生活的不斷豐富，生活條件的逐漸改善而相對體力勞動的減少，讓身體大量攝取的能量沒辦法及時消耗而堆積體內(nèi)，肥胖的發(fā)生率也逐年增加。肥胖是一種病，是一種能夠?qū)θ梭w健康帶來重大威脅的病。預(yù)防肥胖必須從現(xiàn)在做起。
1、肥胖的原因
性別因素
一般說來，女性出現(xiàn)肥胖的幾率比男性要大。這是基于三個方面考慮的：
遺傳因素
遺傳因素造成的肥胖可以表現(xiàn)在，基因?qū)τ跈C體脂肪量的作用，還有就是同一個家族的人往往具有相同的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，他們喜歡吃含有大量糖分、脂肪的食物。還有一些是從小胃口就好，還喜歡吃甜食、油膩食品，而忽視對于蔬菜水果的攝入，從小就肥胖，這種可能存在代代遺傳肥胖的可能。
環(huán)境因素
環(huán)境對于肥胖也是具有不可忽視的影響的。在戰(zhàn)爭年代，條件惡劣，出現(xiàn)肥胖的可能性是很小的。而現(xiàn)在社會環(huán)境食物供給充足，環(huán)境變冷的大量進食、體力活動減少等環(huán)境的作用，肥胖的發(fā)病率越來越高。還有一種環(huán)境因素就是職業(yè)，經(jīng)常接觸食物的廚師能夠有更多進食機會也容易肥胖。
飲食因素
一個喜歡大量進食甜食、高油脂、高熱量、零食、大量飲用啤酒的人，發(fā)生肥胖的可能性比均衡飲食的人要大得多。除此之外，經(jīng)常喜歡在飯后躺臥、久坐的人，也容易發(fā)生肥胖。
運動因素
運動能夠消耗熱量，身體攝入的熱量被充分的消耗，也就不會堆積在體內(nèi)造成肥胖了。但是現(xiàn)在社會的人因為體力活動的減少、交通工具的發(fā)展，各種節(jié)省體力的工具的出現(xiàn)，熱量消耗越來越少，人也越來越胖。肥胖的人因為脂肪的堆積，很容易行動受限、活動受阻，體內(nèi)脂肪堆積越來越多，形成惡性循環(huán)。
精神因素
精神影響人的食欲。一個心情快樂的人，食欲也表現(xiàn)得良好，雖然吃得多的不一定就會肥胖，但是熱量的攝入?yún)s是引起肥胖的一個很重要原因。正所謂“心廣體胖”，正是這么來的。而相反，一個 的人，常常食不下咽，也很容易變得清瘦。
內(nèi)分泌異常
內(nèi)分泌功能能夠影響肥胖，如果體內(nèi)胰島素、垂體前葉功能低下、甲狀腺功能減退、性腺功能減退等等都會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂，造成脂肪不斷囤積在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。
2、肥胖的健康風(fēng)險
肥胖與糖尿病
肥胖者更容易患糖尿病。這是因為肥胖者體內(nèi)胰島素拮抗的存在，糖耐量低下，盡管肥胖不是直接導(dǎo)致糖尿病的原因，但是它卻是促成糖尿病發(fā)生的一個重要原因。
肥胖與高血脂
肥胖者通常身體中含有大量的脂肪、糖類囤積，隨著肥胖程度的加深，身體內(nèi)血脂特征是膽固醇、甘油三酯明顯增加，血脂代謝出現(xiàn)異常，還可能造成動脈粥樣硬化，加大肥胖者罹患心血管疾病。
肥胖與高血壓
前面提到肥胖造成糖尿病是因為胰島素拮抗的存在，導(dǎo)致身體所需胰島素增加。胰島素還可因為交感神經(jīng)興奮，造成血壓升高。肥胖是引發(fā)高血壓的一個重要原因。
肥胖除了會導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病之外，還會造成呼吸系統(tǒng)功能、肝膽胰腺功能、神經(jīng)系統(tǒng)功能、骨關(guān)節(jié)等等身體疾病的產(chǎn)生。總之，肥胖會給身體帶來巨大的健康威脅。
3、如何防治肥胖
飲食治療
肥胖的一個基礎(chǔ)的關(guān)鍵原因就是平時飲食攝入的熱量遠遠大于日常消耗的熱量。所以不管采取什么方法預(yù)防肥胖都不能忽視飲食療法。
不管是上面哪種方式的飲食療法，最好能夠在醫(yī)生的密切觀察下進行，以防身體因為得不到科學(xué)的營養(yǎng)供給出現(xiàn)其他健康問題。
行為治療
通過行為療法不斷矯正肥胖者的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣也是能夠有效幫助其防治肥胖的。
除了上面說到的飲食習(xí)慣之外，還有少糖多醋，不可快食等等。除此之外，生活中也可以通過減少代步工具、保持開朗心情、經(jīng)常進行按摩等等行為來防治肥胖。
運動治療
運動是人類保持健康生活的一個必要手段。經(jīng)常進行長時間的中等強度的運動就能夠有效幫助身體脂肪燃燒，降低身體脂肪量。而且通過運動還能幫助降低身體血脂蛋白，幫助改善因為肥胖帶來的一系列身體病癥。
藥物治療
針對肥胖發(fā)生的原因中有一點事身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，可以就醫(yī)尋求醫(yī)生指導(dǎo)，進行藥物治療身體內(nèi)分泌分泌異常的情況，從發(fā)生肥胖的原因著手徹底防治肥胖。
手術(shù)治療
如果是已經(jīng)屬于高度肥胖者，為了減少肥胖帶來的嚴(yán)重的合并癥，降低因為肥胖導(dǎo)致的死亡，可以進行必要的手術(shù)外殼治療。當(dāng)然，不能出現(xiàn)肥胖是采用這種方法達到整形美容的目的。
中醫(yī)治療
中醫(yī)治療肥胖的過程較為緩慢，不能立即見效，但是它卻能夠從內(nèi)自外的改善身體狀況。中醫(yī)可以通過不同原因?qū)е碌姆逝诌M行辨證治療。還能通過拔罐、針灸的方法來實現(xiàn)減少體內(nèi)脂肪，促進脂肪燃燒的目的。
4、溫馨提示
預(yù)防肥胖和治療肥胖并不是一朝一夕之功，想要擁有完美的身材需要從飲食、鍛煉、治療等多個維度去解決，所以已經(jīng)肥胖的朋友千萬不要版圖而廢，同時也要在減肥的同時保證自己的身體健康，健康減肥才是最完美的減肥。
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