運動后胸悶氣短怎么辦

　　很多人都出現過胸悶氣短的情況，輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。那么，胸悶氣短是什么原因？出現胸悶氣短怎么辦？下面就來看看吧！

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　　1、功能性胸悶

　　功能性胸悶是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的.感覺;

　　2、心臟神經官能癥

　　是全身神經官能癥的一種，其癥狀表現是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。

　　了解了胸悶氣短是什么原因后，我們再來看看胸悶氣短怎么辦？

　　1、精神心理治療

　　即調整心態、放松精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

　　2、體質鍛煉

　　鍛煉不僅可以增強我們體質，同時還可以調節和改善我們大腦功能。

　　另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。

　　3、藥物治療

　　有心悸、胸悶氣短、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。

　　以上就是關于胸悶氣短是什么原因 出現胸悶氣短怎么辦的介紹，相信大家已經有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助!

　　運動后胸悶氣短怎么辦2

　　孕婦氣短后準媽咪們不要慌張，通常沒什么大礙，如果心臟沒有問題的話，孕婦氣短可能是由于準媽媽們有時間運動量過大，或者情緒激動造成的，這時候要讓自己盡量放松，將生活節奏放慢點，平靜一下心情，活動或運動的時候，不要太勉強自己。

　　準媽媽們可以到床上躺著休息會，在背部墊個枕頭，使肺部得到最大程度的擴展開來，坐著的時候讓上身盡量直挺，肩向后展開，可能會讓你感覺好一些。有的準媽媽們在晚上睡覺時也會出現孕婦氣短，準媽媽們晚上睡覺時可以將枕頭稍微墊高一點，這樣孕婦氣短的癥狀就會減輕。

　　寶寶一出生后，你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態，氣短現象就不會再有了。

　　此外，保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的.食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。

　　如果沒有心臟病史的話，那么問題并不大，出現心慌氣短的時候，可以試著做一下深呼吸，有意識地放慢，如果這樣癥狀還不能緩解，則很有可能出現貧血、高血壓、心臟病等情況，這時候應該馬上到醫院檢查清楚。

　　孕媽咪容易發生的2大貧血

　　缺鐵性貧血

　　缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對性減少，因此，孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。

　　很多孕媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕后體內存貯量不足；而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。

　　葉酸缺乏性貧血

　　葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。

　　防治孕期貧血5大對策

　　多吃富鐵食物

　　從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　多吃有助于鐵吸收的食物

　　水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

　　做菜多用鐵炊具烹調

　　做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

　　多吃富葉酸食物

　　從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

　　按時去做產前體檢

　　至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。

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　　老人胸悶氣短的原因

　　貧血可以說大部分老年人都存在有貧血的情況，一旦出現貧血，老年人便會出現頭暈、乏力、面色蒼白的表現。在一般情況下老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，而且紅細胞本身也基本老化，使其對鐵的利用率大不如前。這個時候如果老年人不注意營養保健的話，很容易患有貧血的情況，不但容易出現頭暈的現象，同時由于供血不足很容易導致出現氣短。

　　導致老年人患有貧血的原因有很多，除了紅細胞老化之外，還有像消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病等，這些病癥都有可能會導致老年人貧血。

　　血粘度高很多老年人都知道，之所以會出現氣短的情況，與血脂過高也有著密切的關系。專家指出，高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，這個時候血管中的血流速度非常的慢，因此就會導致出現腦部供血不足的現象，這就是老年人為什么經常會感覺到容易疲倦、頭暈、乏力、心慌氣短的原因之一了。

　　造成老年人高血脂的愿意很多，其中最主要的還是平素飲食結構不合理所致。很多老年人喜歡吃一些高脂肪、膽固醇的食物，在平時又不愛運動，在這種情況下就很容易患有高血脂。

　　腦動脈硬化也是導致老年人經常出現氣短以及失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻等癥狀的原因之一。一旦患有腦動脈硬化，就會導致腦血管內徑變小，這個時候腦內血流下降就很容易產生腦供血、供氧不足的情況，不但會引起頭暈的現象同時還會出現氣短的情況。

　　在極端的`天氣，中老年朋友們一定要格外重視自己的日常保健，因為很多老年性常見疾病都是會直接威脅到老年人生命安全的。

　　老人的自我保健法

　　1、適時補充體液

　　氣溫高，體液過多地消耗，是導致老人多種疾病發生的一個重要原因。最常見的是血液流速緩慢，易造成血壓升高，致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風、心肌梗塞等。甚至因失水過多，引起體內酸堿度不平衡造成的中毒反應，這些疾病都易危及生命。

　　為此，莫等口渴才飲水，要適時補充體內水分，就是夜間也應在床頭放上杯涼開水，以便及時飲用。

　　2、注意飲食衛生

　　人體排汗多，營養消耗也大，要調理好膳食營養，可適當多食些瘦肉、魚類、蛋類、豆制品和新鮮蔬菜，以補充體內的蛋白質、糖、鈣、維生素等的消耗。

　　還應多食些清熱、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、西紅柿等。

　　3、經常清潔皮膚

　　炎熱潮濕的夏天，過多的汗液使人體表皮細胞發漲，汗孔和汗腺易被堵塞，汗滯留在皮內引起痱子；日光照射過久，可發生日光性皮炎；汗液中的有機物質，為細菌生長提供了營養，容易發生化膿性皮膚病。老年人要勤洗澡勤換衣，保持汗腺暢通和皮膚清潔衛生。

　　4、注意休息

　　合理安排好家務，注意勞逸結合，保證夜間睡眠和午休。盛夏的午睡，對老人非常重要。午睡時間不宜太長，太長會影響心腦供血不足；太短疲勞得不到恢復，午睡一小時左右為佳。

　　5、注意防暑降溫

　　及時開門窗通風，使空氣對流，保持室內空氣新鮮。經常用涼水拖地，既可保持空氣濕度，又可使室內降溫。室內有空調裝置，溫度不可降得過低，以免溫差過大引起“空調病”。老年人因抗高溫能力差，白天應盡量減少外出。平時多飲些清淡飲料，如竹心菊花茶、冬瓜海米湯、荷葉綠豆粥等，還可食些新鮮瓜果來輔助降溫消暑。

　　老人需要預防很多健康隱患，例如中暑、熱感冒等等。我們建議老人在除了要做好解暑的工作外，也千萬不要貪涼，該穿衣的時候一定要穿著舒適。對有基礎病的老人來說，容易導致病癥嚴重和復發，所以在，老人更應該積極治療疾病，學習防治疾病的好方法。

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　　胸悶氣短呼吸困難怎么辦

　　專家指出，胸悶氣短是一種主觀感覺，輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。胸悶氣短可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生某些疾病的早期癥狀。

　　一般情況下，胸悶氣短主要分為功能性胸悶和病理性胸悶。對于因心律失常、肺氣腫、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸、支氣管炎、氣管炎、肺心病、氣管狹窄、先天性心臟病、冠心病、心肌炎等疾病因素引發的胸悶氣短，一定要到正規的醫院進行全面的檢查，并積極的治療。

　　對于因情緒過于激動、過度勞累、氣壓過低等功能性因素引發的胸悶氣短，則要注意經常保持室內空氣流通、減少到氣壓過低的環境，努力注意保持良好的情緒，保持樂觀的心態，避免過度勞累，適當的加強體育鍛煉，注意保證充足的睡眠等，努力消除胸悶氣短癥狀。

　　胸悶氣短呼吸困難的原因

　　1、功能性胸悶

　　即無器質性病變而發生的胸悶氣短癥狀。在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、氣短、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調節情緒，很快就能恢復正常。

　　專家指出，由于焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的作用，中樞的興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也隨著發生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的癥狀。此外，過度勞累，體力活動過少，循環系統缺乏適當鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應，因而產生過度的心血管反應而出現胸悶氣短的癥狀。

　　另外，神經衰弱、植物神經功能紊亂等神經官能癥，也會出現胸悶氣短的癥狀，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。對于因神經衰弱等神經官能癥引起的胸悶氣短癥狀，需要進行必要的心理治療，才能從根本上緩解。

　　2、病理性胸悶

　　即有器質性病變而發生的`胸悶氣短癥狀。專家指出，胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性胸悶。引起病理性胸悶的原因常見的有呼吸道受阻、肺部疾病、心臟疾病、膈肌病變、體液代謝和酸堿平衡失調等。

　　病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。突然發生的多數是由于急性外傷性或自發性氣胸，急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風濕性心臟瓣膜病；老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。

　　專家提醒，如果經常出現胸悶氣短呼吸困難，就需要特別注意了，一定要及時去醫院就診。

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　　一、老人胸痛憋氣心慌怎么治療

　　所謂心慌，就是人們尋常所說的心悸。心慌是人們主觀上對由心臟跳動帶來的不舒服的感覺，健康人一般僅在劇烈運動、精神高度緊張或高度興奮時才會感到心悸，屬于正常情況。

　　心悸虛證由臟腑氣血陰陽虧虛、心神失養所致者，治當補益氣血，調理陰陽，以求氣血調暢，陰平陽秘，并配合應用養心安神之品，促進臟腑功能的恢復。心悸實證常因于痰飲、瘀血等所致，治當化痰、滌飲、活血化瘀，并配合應用重鎮安神之品，以求邪去正安，心神得寧。臨床上心悸表現為虛實夾雜時，當根據虛實之多少，攻補兼施，或以攻邪為主，或以扶正為主。

　　陰虛火旺

　　癥狀：心悸易驚，心煩失眠，五心煩熱，口干，盜汗，思慮勞心則癥狀加重，伴有耳鳴，腰酸，頭暈目眩，舌紅少津，苔薄黃或少苔，脈細數。

　　治法：滋陰清火，養心安神。

　　方藥：黃連阿膠湯。

　　方中黃連、黃芩清心火；阿膠、芍藥滋陰養血；雞子黃滋陰清熱兩相兼顧。常加酸棗仁、珍珠母、生牡蠣等以加強安神定悸之功。

　　腎陰虧虛、虛火妄動、腰酸者，加龜板、熟地、知母、黃柏，或加服知柏地黃丸，滋補腎陰，清瀉虛火。陰虛而火熱不明顯者，可改用天王補心丹滋陰養血；養心安神。心陰虧虛、心火偏旺者，可改服朱砂安神丸養陰清熱.鎮心安神。

　　若陰虛夾有瘀熱者，可加丹參、赤芍、丹皮等清熱涼血，活血化瘀。夾有痰熱者，可加用黃連溫膽湯，清熱化痰。

　　二、心慌的原因有哪些

　　心慌是一種主觀感覺，一般來說可以分為以下幾種原因：

　　1、心率不快的心慌。正常人白天心跳在60-100次/分，夜間睡眠心率在45次/分以上。有的患者平時心率偏慢，例如50-60次/分，各種原因心率增加到70-80或100次/分以內，就感覺心慌，其實這種心慌是不需要處理的，觀察即可，如果實在感覺不舒服，可以臨時1次氨酰心安半片。

　　2、心率增快的心慌。心率大于100次/分。根據病因可以分為生理性和病理性。

　　3、生理性心慌是指正常生理情況下出現的、機體本身沒有器質性病變的心慌，例如緊張、運動、生氣、勞累、熬夜、喝酒、咖啡、可樂、綠茶等興奮性飲料后出現的心慌，這種心慌是不需要處理的，是一過性的，不用緊張，休息之后即可緩解。

　　4、病理性心慌是指機體由于某個(些)功能異常，引起心臟負擔加重，代償性心跳加速，是臨床上比較常見的心慌。根據病因又可分為心源性和非心源性心慌。

　　5、非心源性心慌常見于嚴重貧血、發熱、甲狀腺功能亢進、機體虛弱、呼吸系統疾病、腫瘤晚期等情況，心臟負擔加重使心跳加快，這種心慌主要是治療原發病，必要時也可以降心率治療。

　　6、心源性心慌主要是指心律失常，除了常見的房早、室早之外，其它可見于房顫、房撲、房速、室上速、室速，平時可以行動態心電圖檢查發現，也可以在感覺心慌時盡快到醫院就診行心電圖確診。不伴有器質性心臟病的.功能性早搏對人體沒有生命危險，一般不需要處理，如果實在感覺不適可以服用一些中藥如黃楊寧、穩心顆粒、參松養心膠囊，如果發作頻繁，必要時可以服用西藥如美西律(對室早效果好一些)、心律平(對房早效果好一些)。而對于房顫、房撲、房速、室上速、室速而言，一旦發生也不要過于緊張，大部分是相對安全的，不會引起生命危險，除了藥物治療之外，目前通過電生理檢查和射頻消融治療大部分可以達到根治的療效。

　　三、怎么預防心慌

　　情志調暢，飲食有節及避免外感六淫邪氣，增強體質等是預防本病的關鍵。積極治療胸痹心痛、痰飲、肺脹、喘證及痹病等，對預防和治療心悸發作具有重要意義。

　　心悸患者應保持精神樂觀，情緒穩定，堅持治療，堅定信心。應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規律。飲食有節，宜進食營養豐富而易消化吸收的食物，宜低脂、低鹽飲食，忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當體力活動，以不覺勞累、不加重癥狀為度，避免劇烈活動。重癥心悸應臥床休息，還應及早發現變證、壞病先兆癥狀，做好急救準備。

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　　1、胸悶氣短咳嗽怎么回事？

　　對于胸悶氣短咳嗽這個問題要引起重視,關于胸悶氣短咳嗽這個問題為您解答如下:心源性胸悶——為勞累后胸悶,呼吸困難,或夜間陣發性呼吸困難,患者可睡眠中憋醒,見于心臟病患者出現肺淤血,心功能不全.胸悶也可以是冠心病心肌缺血時,心絞痛的一種表現.年齡較輕者應注意有無心肌炎的可能。

　　對于胸悶氣短咳嗽這個問題要引起重視,關于胸悶氣短咳嗽這個問題為您解答如下:肺源性胸悶——見于支氣管哮喘,胸腔積液,自發性氣胸,肺纖維化等. 神經功能性引起的胸悶——常見于心血管功能紊亂.患者自覺胸悶,氣短,主觀感覺空氣不足,呼吸不暢,常有嘆息樣呼吸,長出氣后自感舒適;有時還常伴有心 悸,心前區刺痛,以及乏力,頭暈,頭腦不清,驚恐,焦慮,多汗,失眠等神經癥狀.

　　2、咳嗽胸悶氣短呼吸困難怎么辦？

　　咳嗽胸悶氣短等癥狀是心肺功能不好的體現,心肺功能較弱的話會使人體的呼吸道神經受到壓迫和刺激,導致咳嗽,出現此類癥狀的時候,極易引發呼吸困難,此時患者一定要立刻就醫治療。另外,患者一定要在平時生活中多加注意,盡量不要吃辛辣刺激以及油膩性的食物,最好多吃溫性食物,防止生冷食物對身體造成刺激,加重病情,對身體產生不利的影響。

　　3、胸悶氣短手腳發麻是怎么回事？

　　胸悶氣短可能會和日常的生活環境有關聯,比如經常在空氣不流通的場所生活就很容易會引起胸悶氣短的現象,還會對心肺功能造成影響。或者是本身就患有心肺疾病或者胸部疾病的患者,也會經常有胸悶氣短的癥狀,當出現胸悶氣短的`現象時,患者的血管和經脈會受到壓迫,人體的血管本來就是相通的,所以嚴重的時候很容易會引起手腳發麻的現象,但是癥狀可能會很快就消失了。