上班閑著發(fā)呆怎么辦

　　現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，漸漸地人就越來越容易疲憊，在學習和工作中就容易開小差，效率大大下降。以下是“上班閑著發(fā)呆怎么辦”希望能夠幫助的到您！

　　首先，這個與睡眠是有直接關系的。晚上的睡眠就不多說，但是不要睡太久，盡量早起。注意養(yǎng)成午睡的好習慣，不要超過半個小時。實在沒有時間，閉上眼睛假寐幾分鐘也是好的。

　　留意飲食，不要大吃大喝而造成消化不良。三餐要營養(yǎng)均衡，網(wǎng)上8點到9點間可以考慮喝一杯溫牛奶。

　　要多進行速度型的體育鍛煉，如跑步、快走。

　　學習的時候，可以適當加大練習量，例如數(shù)學練習。如果只看不練的話，會更加容易發(fā)呆。

　　不要把生活的壓力變成學習、工作過程中的壓力，可以通過運動、逛街、唱歌等方式適當發(fā)泄壓力，也可以靜下心來慢慢思考。

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