產后減肥的方法

　　概 述

　　我是一個剛剛生完寶寶的新寶媽。在懷孕之前我一直都是比較瘦弱的人，最胖的時候也就一百斤左右，但是在整個懷孕期間，因為進補的太多了，體重一直在增長，一直到產前已經達到了160多斤，生產完之后現在是140多斤。因為已經生完寶寶半年了，產假也休完了，馬上就要回去工作了，但是我真不希望自己是現在的這種形象，回去工作，可是現在如果減肥的話，又擔心影響到哺乳，所以想向大家咨詢一下產后到底什么時候減肥最合適。

　　步驟/方法：

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　　如果產婦一直都在進行母乳喂養的話，最好的一個減肥時機就是在哺乳期結束之后。但是有些新寶媽因為身體各方面的原因，可能母乳不夠，所以并沒有母乳喂養，如果是這種情況下的話，就建議坐完月子之后就可以開始減肥了。

　　2

　　其實孕婦有一個減肥的最佳時機，也就是在生產結束之后的六個月內，這個時候是產婦減肥的最好時機，如果此時你能夠通過合理的飲食適當的運動才能健康的方法來瘦身的話，絕大多數的產婦都能夠恢復到懷孕之前的身體狀態。

　　3

　　建議產后的女性可以從走路開始運動，因為剛剛生產過的女性身體是比較虛弱的，所以可以通過慢走來鍛煉，因為慢走的強度不大而且在一定程度上還能夠消耗熱量，另外可以適當的做一些形體上面的訓練。形體訓練的主要目的就是矯正塑身。注意事項：

　　其實產后的飲食也是非常重要的，我們經常能夠看到一些明星，他們在很短的時間內就能夠恢復懷孕，之前的身材，主要原因就是他們能夠合理的控制飲食，所以大家即使在哺乳期，只要能夠做到營養攝取均衡，就不會影響到哺乳，千萬不要攝入過多，導致熱量堆積，不利于減肥。