適合夏季食用養生粥

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　　夏季里，因為胃口不好，米飯是在令人難以下咽。那么怎么辦呢?其實喝粥就是一個不錯的方法。喝粥不僅能夠消暑養顏，那么夏季喝什么粥好呢?

　　夏季喝什么粥好

　　1、空心菜粥

　　材料：空心菜200克、粳米100克。

　　配料：精鹽少許。

　　做法：

　　①將空心菜擇洗干凈，切細;粳米淘洗干凈。

　　②鍋置火上，放適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，再續煮至粥成即可。

　　2、薏苡仁糙米粥

　　材料：薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。

　　做法：

　　①先將豬肚用水洗凈，切成細絲。

　　②將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分則依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮成粥。

　　3、綠豆麥片粥

　　材料：綠豆100克、麥片80克、熟薏苡仁120克。

　　做法：

　　綠豆、麥片加8杯的水煮半小時后，加入熟憊鼓仁續煮成粥狀即可。

　　4、荷葉粥

　　材料：鮮荷葉1張、粳米100克。

　　做法：

　　①粳米淘洗凈，加水煮粥。

　　②臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可。

　　③食用時可加白糖(最好不要加)，隨時可食。

　　“經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題（尤其法律、醫學等領域），建議您詳細咨詢相關領域專業人士。”

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