跑步經典語錄

　　走跑運動是全民健身中比較普及的運動形式，雖然動作簡單，但是同樣會產生運動性損傷，如果得不到充分的重視，甚至會造成較為嚴重的身體損害，下面是小編整理的跑步經典語錄，歡迎來參考！

　　1、跑步練耐力，散步練耐心。

　　2、體胖還需勤跑步，人丑就該多讀書。

　　3、跑步的人是孤獨的，內心更是豐富的。

　　4、跑步很累時好開心，因為我還活著，活。

　　5、想哭時就去跑步吧，或者去兜風也不錯。

　　6、能把跑步堅持到底的幾乎都是成功人士。

　　7、喜歡跑步，在跑步中能讓自己想通許多的問題。

　　8、如果想哭，就去跑步，讓淚水變成汗水蒸發掉。

　　9、我雖然很不擅長跑步，但那時卻如脫兔般逃離了。

　　10、悲傷就去跑步吧，這樣眼淚流的就不至于太著痕跡。

　　11、告訴你，我好想跑步，因為跑步可以把眼淚蒸發掉。

　　12、時光就像跑步機，只要你稍停腳步，它就會超越你。

　　13、一個人跑步，正是一個人品味孤單，品味生命的時刻。

　　14、跑步教會我的是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。

　　15、可能你不會相信，但我可是連放假了也有堅持去跑步哦。

　　16、你不是因為變老而停止跑步，你是因為停止跑步才變老。

　　17、連續跑步追趕你的速度，漸漸發覺自己忽略腳下的足跡！

　　18、從前，有個胖子每天堅持跑步，然后他成功減肥了，你呢？

　　19、跑步五千米，這個數字是天文數字，這項運動是在創造奇跡。

　　20、朋友，你喜歡跑步嗎，喜歡的話就和我一起大步向前奔跑吧！

　　21、不開心的時候，一個人跑跑步，打打籃球，出點汗，就開心了。

　　22、社會就像跑步機，只有你奮力像前跑才會發現自己前進了一點。

　　23、去跑步吧，趁大家還把你的跑步稱之為“健身”而不是“減肥”。

　　24、如果灰姑娘的鞋是完美合腳的，那為何在跑步的時候會掉在地上？

　　25、談戀愛就跟跑步一樣，你不能總指望男人的速度總像起跑時一樣。

　　26、違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則。

　　27、不開心時，可以吃香蕉，可以跑步。總之做自己喜歡做的事就可以了！

　　28、突然發現，以后在跑步累個半死的時候，是再也不會有人給我加油了。

　　29、人生就像跑步機，只有不斷奔跑，超越自我，才能不被它拖著被動的后退。

　　30、每次當我跑步跑不動的時候，摸著肚子上的一圈輪胎，我又有了無窮動力。

　　31、摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想為了喝這個在跑步機上浪費2個小時。

　　32、在跑步機上跑來跑去，也沒有跑出去過一次。距離不斷增加，人還呆在原地。

　　33、喜歡才能放肆的去跑，但懶，就是要克制。跑步雖易，堅持不易，且跑且珍惜。

　　34、還記得嗎？那些年我們一起罰跑步，不負的我們在夕陽下對著全校扯嗓子唱征服。

　　35、之后的跑步生涯，無非是被困在橢圓形的跑道上，拼命掙扎并抵抗時間流逝的速度。

　　36、我一直都不是個堅定的人，從現在開始，便只堅持三件事：跑步，自考，不聯系你！

　　37、就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。

　　38、當我決定去操場跑步時，才發現看到那些男男女女以及男女時，我身邊連只狗都沒有。

　　39、做一個幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關心身體和保持好心情，成為最好的自己。

　　40、一個人在操場上跑步，心里很平靜，我就知道，在孤單的這條河里，我已學會了游泳。

　　41、一直在原地的運動是踏步，往前的是跑步，但是生活為什么永遠為一樣東西原地踏步呢！

　　42、跑步，節食，規律生活，健康作息，有點情趣的愛好，有點奢侈的享受，一樣都不能落下。

　　43、為什么你感覺累，因為你一直把自己放在跑步機上！何不試著抱著個大皮球，做做瑜珈呢？

　　44、就像在集體跑步的時候，每個顧全大局的人，都不會因為自己的鞋帶不小心開了而停止前進。

　　45、要說，我為什么比你們跑得快的話，那是因為在你們聽到要跑步的時候，我已經站在了跑道上。

　　46、我只是喜歡他跑步認真的模樣，喜歡他的態度，我喜歡看他沖刺，喜歡看他跨過終點的那一刻。

　　47、她十三歲開始穿高跟鞋，十六歲可以穿著七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一樣。

　　48、跑步這件事可真好，是吧？又不花錢，只要有一雙鞋，有一條路，不管何時何地都能說跑就跑。

　　49、走路會撞到，跑步會摔跤。人無論做什么事情都有可能受傷。人生只要活著就會不停地受傷的。

　　50、我失戀的時候我要去跑步，因為跑步是能夠把我體內多余的水分蒸發掉，那樣比較不容易流淚。

　　51、不相信你，不相信自已，不喜歡那樣的生活，沒有辦法再繼續了，反正我也一個人跑步，你也一個人騎馬。

　　52、我所做的只是在自己炮制的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎么說。

　　53、我幻想過千百次，不管是在夜里還是在正午，有時是在跑步，有時是在夢里，我都多么的想告訴你我愛你。

　　54、為了跑步第一名，頭發梳成流線型；為了跳舞第一名，像個陀螺轉不停；看你憋得快不行，短信祝你好心情！

　　55、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎？那你就跑步；你想得到聰明嗎？那你就跑步”。

　　56、院子里的花開了，跑步時與那香氣撞了個滿懷，兩圈過后，待我細細尋覓，卻覓不到那花，也嗅不到那香氣了。

　　57、一個人堅持跑步一周不難，堅持學英語幾天不難，難的是把優秀養成習慣，堅持7、8個月，堅持一年，堅持更久。

　　58、我仿佛找到了你，跑步上前卻只抓住了一手帶著你獨有氣味兒的空氣，一步步倒退，卻找不到了我剛才站的位置。

　　59、晚上在睡覺，早上在睡覺，上課在睡覺，吃飯在睡覺，跑步時在假寐，打游戲時興奮不已，這就是我平常的一天。

　　60、如果難過，就抬頭望天吧，它那么大一定可以包容你所有委屈；如果想哭，就去跑步吧，把眼淚變成汗水蒸發掉。

　　61、哪怕你能生吃鐵錘，口能噴火，智商高到腦漿每天從雙耳流出，但你仍然有做不到的事：比如拉屎的時候不能跑步。

　　62、跑步永遠是我最差勁的項目。僅僅八百米我都要跑上四分鐘，我跑得那么慢，而你卻走得那么快，怪不得我追不上你。

　　63、無聊的時候，最好聽聽音樂，或者睡睡覺，或者找點事情做做。例如跑跑步，打打球。不然，很容易胡思亂想和嘆世感傷！

　　擴展：

　　跑步的好處

　　1.提高睡眠質量

　　通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

　　2.“通風”作用

　　在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。

　　3.“泵”力大增

　　運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。

　　4.促進健康

　　跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。

　　5.保持穩固

　　經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。

　　6.消除緊張感

　　慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松的“內啡呔”。

　　7.保持年輕

　　經常運動，生長激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。

　　8.儲存能量

　　通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數量也會上升。

　　9.塑形

　　通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%。

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